マインドフルネス講座~プロが教える自己認知~ジャーナリングの手法

マインドフルネスを取り入れスッキリした人生を送りませんか?【特典!ジャーナリング13項目シート&5分でできる一日の振り返りシートプレゼント】

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こんなことを学びます

【2019年7月から価格改定になります!】
講座の2時間ほどで
マインドフルネスの全体像が分かり、
ジャーナリングの実践までやっていきます。

質問もどんどんしてください。

特典として
"ジャーナリングの13項目シート"
"一日の終わりのジャーナリング"
"瞑想音声"
をプレゼントしています。

また講座後1週間はストアカメールで質問受付けています。

みなさんの生活にマインドフルネスを是非取り入れてくださいませ。

<こんなことを学びます>
〇思考整理、課題整理、現状を整理していくカウンセリング付
〇マインドフルネスの概要
〇マインドフルネスの手法を学び実践するワークショップ(ジャーナリング)
しっかりジャーナリングを実践できるようにしていきます。

<こんなことが出来るようになります>
・マインドフルネスの全体像が分かります。
・自分の考えていることや感じていることに気づきます。
・自己認知を通して、自分のことが理解できます。
・ジャーナリングを取り入れることによって日常生活が改善していきます。
・今回は瞑想ではなく 自己認知というところに着目してレッスンします。
(全体像の中では瞑想のこともお伝えして、瞑想音声のプレゼント、そしておススメのアプリなどもお伝えします。)

<こんな風に教えます>
1対1で丁寧に教えます。
カウンセリング、レクチャーとワークを組み合わせた3部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の方と対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
筆記用具 メモ用紙

<定員>
1名

<場所>
落ち着いたカフェで行います。
ご自身のお茶代のみご負担ください。

<ご参加特典 プレゼント>
・ジャーナリング13項目シート
・簡単な講座まとめシート
・5分でできる一日の振り替りシート
・簡単な瞑想音声 2件

【受講された方の声】
40代男性

ワークショップを受講して気がづいたこと感じたことは、

井村さんはとても気さくで、話しやすい方だなと感じています。

心に思っていてなかなか人には言わないことを洗いざらしに話せたことでとても心がすっきりしました。

ジャーナリングの事は始めて知りましたが、紙に書きだす事で頭の中が整理でき、

いままで気がつかなかった気づきや、新しいアイデアを早速実感することができました。

マインドフルネス瞑想と合わせて、ジャーナリングも習慣化したいと思えました。

とても貴重な体験を、ありがとうございました。



40代男性

過去の経験にさかのぼって自分の考え方の癖に気付くことができました。
考え方の癖そのものが悪いのではなく、その癖に気付き引っ張られないのがポイントだと気づきました。

すごく丁寧に話を聞いていただき自分では気づかなかった点を上手く引き出してくれたこと、1対1での話ができたのが良かったです。


30代女性

自分が小さいころからいろいろと考えてくれていたことにびっくりしました。
話をして小さいころの自分を客観的に見ることができて、今まで思っていたこととは違う気持ちに気付きました。

時間をかけて私のことをきいてくれてすごく安心感
がありました。

今の自分と過去の自分はとても影響しているとわかったことが良かった。
何が原因があると思っていたのが解決!?できた。


50代男性

今を知ることの大切さがよく分かった。
仕事面だけではなく人生においても良い自己分析と将来思想ができそうです。


30代女性

テーマを決めて時間を決めて書くことで意外と色々書くことがでてくる。
自分を知ることは他者認知にもつながるということ

色々質問される中で自分がどう考えているかを出すことができた。
自分でも取り組んでいけそう。


50代男性

自分の考えをアウトプットすること、そしてそれを客観的に俯瞰してみることで、行動に向けての動機付けが高まった。
もやもやしていた今度の方向性についてヒントが得られた。


40代女性

自分が疲れすぎていることが分かった。
何事もアウトプットが大事であると理解できた。


30代男性

自分の考えの一部に気付いた。
実際にジャーナリングを行えたので理解が深まった。


40代女性

初対面にかかわらず先生と話がしやすかったおかげで
色んな自分に出会うことができたことに気付いたこと

自分の気持ちを整理できことと
マインドフルネスジャーナリングのことを知ることができたことが良かった。
とても有意義な時間でした。

女性
自分の本当の気持ち、根底にあるものに気付けたと思います。今まで恥ずかしさから目を向けないようにしていたけど、それを突破した感じです。
とても話しやすかったです。また紐づけて心の中を解いていく感じだったので、普段頭が真っ白になり表現するのが苦手だったけれども、今日はとてもよく向き合えたと思います。
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日程・開催時間を選ぶ

受付中

6月29日(土)

10:00 - 12:15

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

6月28日(金) 10:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

JR線 新宿駅 徒歩10分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥7,500

SOLD OUT

6月29日(土)

14:15 - 16:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

6月28日(金) 14:15 まで

参加人数

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この講座の先生

自信覚醒カウンセラー

井村順子
自信覚醒カウンセラー、マインドフルネス講師
インナーチャイルドセラピスト、起業サポート
オンライン講座ナビゲーター インタビュアー

大手都市銀行で10年以上勤務、国際部門、マーケット部門を担当。その傍ら、自分自身の生き方や変化を探求し、
心理学、カウンセリングなどを学ぶ。

銀行を退職後、教育系ベンチャー企業にて、
脳科学や心理学、人間のメカニズム、コミュケーションを学び、500人以上の個人セッションや
のべ800人以上受講されたセミナー講師、
100回以上のワークショップ開催などを実施。

その後独立して、
個人セッション、潜在意識から自分を書き換えるカウンセリング講座、マインドフルネス講座、
インナーチャイルドセラピスト講座を主催、
また企業の社員カウンセリング、
経営者や起業家の素晴らしさを紹介する
ナビゲーターやインタビュアーとして活動。

1人1人が自分らしく人生を楽しんで生きるをモットーに
更に塾や講座、ワークショップを開発中。
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detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    60分 現状カウンセリング
    40分マインドフルネス全体像
    25分ジャーナリングワークショップ
    10分 シェア アンケート

    時間は2~2時間15分程度になります。
    時間は目安になります。
    また質問などは以後一週間受付けます!
  • こんな方を対象としています

    ・もっと自信を持ちたい
    ・今の自分を整理したい
    ・スッキリとした毎日を送りたい
    ・人間関係を良くしたい
    ・自己発見したい
    ・プロのカウンセリングを受けてみたい
    ・日常でマインドフルネスのジャーナリングを実践して生かしたい

    ビジネスマン 
    OL 
    起業家 
    副業の方
    主婦
    などどなたでも


  • 受講料の説明

    日程が合わないときは個別にやりますのでリクエストをお願いいたします。
    通常3万5千円の講座を初回に限り7500円(モニター価格)で受講していただけます。
    7月から価格を改定します。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ホテルか落ち着いたのカフェにて行います。
    お茶代はご負担ください。

    ※開催リスエスト下されば開催しますのでお気軽にお問合せ下さい。

review

レビュー

  • 11
  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 8 )

  • 行く価値あり!( 7 )

  • 男性 20代

    この講座は「自分との関係を取り戻すきっかけを見つける講座」でした

    先生とのカウンセリングを通して、自分の普段の思考パターンに気づくことができ、そこから自分の良いところも悪いところも認めてあげる習慣を作る大切さを教わりました。楽しみながらできたことが何よりよかったと思います。

  • 女性

    この講座は「思考のクセに気づく事が出来る講座」でした

    インナーチャイルドとの言葉は聞いたことがあったものの、具体的にはなんなのかわからない程度のぼんやりとした知識しかなかったのですが、先生が話を詳しく聞いて下さったので、理解が出来ました。
    自分の考え方や行動、思考パターンの根源がどこにあるのかを突き止めることが出来、とても興味深く面白い時間を過ごせました。

  • 男性 30代

    この講座は「自分に素直に向き合えるようになれる講座」でした

    自分のことを掘り下げてじっくりお話を聞いてもらえ、
    自分の興味のあることに気づかせてくれた講座でした。自分の過去と今が結びついた感覚です。日々の生活で中々できることではありませんので、貴重な経験です。
    これを機にやりたいことに取り組むきっかけとなりました。

  • 女性 40代

    この講座は「自分のことを振り返る」でした

    結果的に、自分のこれまでのことを先生に聞いて頂いた時間がメインになったかと思います。話す中で、自分のことを整理する、といったように。先生はものすごい話しやすく聞き上手な先生でした。

  • 女性

    この講座は「今ここにある、今ここにいる自分に気付ける講座」でした

    まさに今の自分が必要としていること『もっと自信を持ちたい』『今の自分を整理したい』を目的とした講座でした。
    受講前は、そんなことを喫茶店の片隅で、初対面のマンツーマンでできるのだろうか?そして、マインドフルネスや瞑想って?ジャーナリングって何だろう?と、正直、半信半疑な気持ちで行きました。

    今は、その半信半疑な気持ちが吹き飛びました。
    始めに、今の私の状況をしっかりとカウンセリングしていただき、それを踏まえて『今ここにある、ここにいる自分』に必要なことを導いてくれました。もやもやしていた心を整理し、考え方の多面的な捉え方も教えてくれました。教えていただいた内容をこれから整理して、自分の中に落とし込みたいと思います。

    井村さんは、とても話をがしやすく、親しみやすい方でした。親身になって教えて頂きましてありがとうございました。

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