マインドフルネス講座~プロが教える自己認知~ジャーナリングの手法

マインドフルネスを取り入れスッキリした人生を送りませんか?【特典!ジャーナリング13項目シート&5分でできる一日の振り返りシートプレゼント】

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こんなことを学びます

講座の2時間ほどで
マインドフルネスの全体像が分かり、
ジャーナリングの実践までやっていきます。

質問もどんどんしてください。

特典として
ジャーナリングの13項目シート
一日の終わりのジャーナリング
瞑想音声
をプレゼントしています。

また講座後1週間はストアカメールで質問受付けています。

みなさんの生活にマインドフルネスを是非取り入れてくださいませ。

<こんなことを学びます>
〇思考整理、課題整理、現状を整理していくカウンセリング付
〇マインドフルネスの概要
〇マインドフルネスの手法を学び実践するワークショップ(ジャーナリング)
しっかりジャーナリングを実践できるようにしていきます。

<こんなことが出来るようになります>
・マインドフルネスの全体像が分かります。
・自分の考えていることや感じていることに気づきます。
・自己認知を通して、自分のことが理解できます。
・ジャーナリングを取り入れることによって日常生活が改善していきます。
・今回は瞑想ではなく 自己認知というところに着目してレッスンします。
(全体像の中では瞑想のこともお伝えして、瞑想音声のプレゼント、そしておススメのアプリなどもお伝えします。)

<こんな風に教えます>
1対1で丁寧に教えます。
カウンセリング、レクチャーとワークを組み合わせた3部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の方と対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
筆記用具 メモ用紙

<定員>
1名

<場所>
落ち着いたカフェで行います。
ご自身のお茶代のみご負担ください。

<ご参加特典 プレゼント>
・ジャーナリング13項目シート
・簡単な講座まとめシート
・5分でできる一日の振り替りシート
・簡単な瞑想音声 2件

【受講された方の声】
40代男性

過去の経験にさかのぼって自分の考え方の癖に気付くことができました。
考え方の癖そのものが悪いのではなく、その癖に気付き引っ張られないのがポイントだと気づきました。

すごく丁寧に話を聞いていただき自分では気づかなかった点を上手く引き出してくれたこと、1対1での話ができたのが良かったです。


30代女性

自分が小さいころからいろいろと考えてくれていたことにびっくりしました。
話をして小さいころの自分を客観的に見ることができて、今まで思っていたこととは違う気持ちに気付きました。

時間をかけて私のことをきいてくれてすごく安心感
がありました。

今の自分と過去の自分はとても影響しているとわかったことが良かった。
何が原因があると思っていたのが解決!?できた。


50代男性

今を知ることの大切さがよく分かった。
仕事面だけではなく人生においても良い自己分析と将来思想ができそうです。


30代女性

テーマを決めて時間を決めて書くことで意外と色々書くことがでてくる。
自分を知ることは他者認知にもつながるということ

色々質問される中で自分がどう考えているかを出すことができた。
自分でも取り組んでいけそう。


50代男性

自分の考えをアウトプットすること、そしてそれを客観的に俯瞰してみることで、行動に向けての動機付けが高まった。
もやもやしていた今度の方向性についてヒントが得られた。


40代女性

自分が疲れすぎていることが分かった。
何事もアウトプットが大事であると理解できた。


30代男性

自分の考えの一部に気付いた。
実際にジャーナリングを行えたので理解が深まった。


40代女性

初対面にかかわらず先生と話がしやすかったおかげで
色んな自分に出会うことができたことに気付いたこと

自分の気持ちを整理できことと
マインドフルネスジャーナリングのことを知ることができたことが良かった。
とても有意義な時間でした。

女性
自分の本当の気持ち、根底にあるものに気付けたと思います。今まで恥ずかしさから目を向けないようにしていたけど、それを突破した感じです。
とても話しやすかったです。また紐づけて心の中を解いていく感じだったので、普段頭が真っ白になり表現するのが苦手だったけれども、今日はとてもよく向き合えたと思います。
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受付中

3月30日(土)

10:00 - 12:15

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

3月29日(金) 10:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

JR線 新宿駅 徒歩10分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥7,500

受付中

4月7日(日)

10:00 - 12:15

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

4月06日(土) 10:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

JR線 新宿駅 徒歩10分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥7,500

SOLD OUT

3月31日(日)

10:00 - 12:15

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

3月30日(土) 10:00 まで

参加人数

1/1人

開催場所

JR線 新宿駅 徒歩10分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥7,500

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この講座の先生

潜在意識カウンセラー

井村順子

潜在意識カウンセラー
コミュニケーションコーチ
マインドフルネス講師
NLPプラクティショナー
インナーチャイルドセラピスト

杉並区在住

14年以上
脳科学、コミュニケーション、思考や感情の思い込みに気づく
カウンセリング、セッションを学び実践し教えてきました。
自分の無意識を整えることで、現実が変わっていきます。

今自分のことがよくわからない
もっと自信をもちたい 
身近な人の人間関係をよくしたい
仕事でもっと結果を出したい
という方是非いらしてください。

開催リクエストもいただけたら開催いたします。

また何か受講について不安なことがありましたらメッセージ下さいね!

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    60分 現状カウンセリング
    40分マインドフルネス全体像
    25分ジャーナリングワークショップ
    10分 シェア アンケート

    時間は2~2時間15分程度になります。
    時間は目安になります。
    また質問などは以後一週間受付けます!
  • こんな方を対象としています

    ・もっと自信を持ちたい
    ・今の自分を整理したい
    ・スッキリとした毎日を送りたい
    ・人間関係を良くしたい
    ・自己発見したい
    ・プロのカウンセリングを受けてみたい
    ・日常でマインドフルネスのジャーナリングを実践して生かしたい

    ビジネスマン 
    OL 
    起業家 
    副業の方
    主婦
    などどなたでも


  • 受講料の説明

    日程が合わないときは個別にやりますのでリクエストをお願いいたします。
    通常2万5千円の講座を初回に限り7500円(モニター価格)で受講していただけます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ホテルか落ち着いたのカフェにて行います。
    お茶代はご負担ください。

    ※開催リスエスト下されば開催しますのでお気軽にお問合せ下さい。

review

レビュー

  • 8

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 6 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • 女性 40代

    この講座は「自分のことを振り返る」でした

    結果的に、自分のこれまでのことを先生に聞いて頂いた時間がメインになったかと思います。話す中で、自分のことを整理する、といったように。先生はものすごい話しやすく聞き上手な先生でした。

  • 女性

    この講座は「今ここにある、今ここにいる自分に気付ける講座」でした

    まさに今の自分が必要としていること『もっと自信を持ちたい』『今の自分を整理したい』を目的とした講座でした。
    受講前は、そんなことを喫茶店の片隅で、初対面のマンツーマンでできるのだろうか?そして、マインドフルネスや瞑想って?ジャーナリングって何だろう?と、正直、半信半疑な気持ちで行きました。

    今は、その半信半疑な気持ちが吹き飛びました。
    始めに、今の私の状況をしっかりとカウンセリングしていただき、それを踏まえて『今ここにある、ここにいる自分』に必要なことを導いてくれました。もやもやしていた心を整理し、考え方の多面的な捉え方も教えてくれました。教えていただいた内容をこれから整理して、自分の中に落とし込みたいと思います。

    井村さんは、とても話をがしやすく、親しみやすい方でした。親身になって教えて頂きましてありがとうございました。

  • 男性 100代

    この講座は「自己発見!」でした

    丁寧に教えて頂き、新しい自己発見ができました。
    また参加したいと思います!

  • 女性 30代

    この講座は「眠っている自分を引き出し、俯瞰できるきっかけをくれる講座」でした

    冒頭、先生にたくさんヒアリングしていただき、じっくり自分のことを聞いていただき、ひとりではなかなか引き出せない自分の内面を話せたのはとてもよかったです。
    実際、ジャーナリングをしてみて、メモ用紙さえあればできることなので実践してみたいと思います。
    なにより講座を受けたあとスッキリした気持ちになりました。
    ありがとうございました。

  • 男性 50代

    この講座は「社会人向けの思考整理型の面談型講座」でした

    比較的静かなコーヒーショップで、直ぐにインタビューが始まり、問題の確信に近づくよう誘導されます。自身の悩みなど整理が必要な方には向いてると思います。後半はプレゼン資料の説明となり、自己認識の重要さの理解を促してくれます。
    テーマがジャーナリングなので、瞑想などはありませんが、複雑な仕事やストレスフルな日々を過ごす人のヘルプになると思います♪

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