考えを手放す瞑想レッスン / 自分をふり返る瞑想

自己流の瞑想ではなく、本格的な瞑想を専門家から学んでみませんか?

こんなことを学びます

この講座はメディテイションwithナチュラルヨガの体験レッスンです。私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中で基本となる最初のステップをご案内します。
メディテイションwithナチュラルヨガ/一般社団法人メディテイション
公式ウェブサイトwww.meditation.co.jp


瞑想は、自分の中に究極の宝物を見つける「内なる冒険」です。
ゆらぐことのない自由や安らぎ、問題解決や夢の実現に至る方法、その他自分の願いをかなえる宝物は他でもない自分の心の中にあります。
そして冒険である以上、行く手には様々な困難や思わぬ落とし穴もまた存在します。

そうした意味で瞑想は登山に似ています。

未知の山、危険な山に登るには経験豊富な同伴者やガイドが必要なように、瞑想を通して自分の心という未知の山に登るには、安全なルートと確実なノウハウを熟知したガイドと一緒に正しい方法でその道を進むことが大切です。

ガイドブック片手にたった一人でエベレストに登る人はいないように、瞑想も本来、簡単な手引き書ひとつで行けるような道ではありません。近年、TVや雑誌、書籍などの影響から“一人でも手軽に取り組めるストレス解消法”というイメージが瞑想には定着しつつありますが、せっかく始めたのにイメージと実際のギャップから挫折してしまうケースが多いのもまた事実で、簡単に手に入るものは簡単に出て行ってしまうというのが内実です。

ですが、正しい知識と経験を積んだガイドからサポートを受けながら行くのなら、その道はずっと容易に、確実なものになります。年齢・経験に関係なく、誰もが自分のゴールにたどり着くことが可能です。

きちんとした効果を得られる瞑想をこの講座をきっかけに学んでみませんか? 瞑想は筋トレと同じで地道な努力が大切ですが、向き不向きはありませんし、才能も一切関係ありません。続けるほどに誰もが効果を実感できるものです。瞑想初心者の方はもちろん、経験のある方も大歓迎!参加される方の状況に合わせて丁寧にご案内いたします。

<具体的な講座内容>
・自分をふり返る瞑想
現在の自分は過去の自分の集積です。これまでの人生を客観的にふり返ってみることで様々なことがわかります。今まで気付かなかった自分の姿や内面、周囲の人との関係についてよくわかるようになり、心が整理され、自分を縛り付けている考えを手放すことでストレスが消え去り、問題の解決、本当の幸せにいたる道筋が明確になります。継続することで心身に驚くほどの変化が生まれます。

・一時的な効果にとどまらない本格的な瞑想とヨガを学べます
・一生役立つストレス解消法を知ることができます
・本当の自分を知るきっかけと出会えます
・脳を活性化し、心と体を健康に保つ方法を学べます


※本講座は体験レッスンであり、一回の受講ですべての悩みや問題が解決することを保証するものではありません。瞑想の効果を十分に引き出すには正しい知識と経験をつんだガイドや指導者のもとで継続的に瞑想に取り組む必要があることをご理解ください。

なお、講座への参加にあたってはメソッドに対する守秘義務契約に同意できる方のみご参加ください。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

3月3日(火)

19:30 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月02日(月) 19:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

東京メトロ千代田線 町屋駅 徒歩5分
東京都荒川区町屋1丁目8-18 一般社団法人メディテイション東京センター

価格(税込)

¥3,500

受付中

3月5日(木)

19:30 - 21:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月04日(水) 19:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

東京メトロ千代田線 町屋駅 徒歩5分
東京都荒川区町屋1丁目8-18 一般社団法人メディテイション東京センター

価格(税込)

¥3,500

受付中

3月28日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月27日(金) 10:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

東京メトロ千代田線 町屋駅 徒歩5分
東京都荒川区町屋1丁目8-18 一般社団法人メディテイション東京センター

価格(税込)

¥3,500

SOLD OUT

2月29日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

2月28日(金) 10:00 まで

参加人数

1/1人

開催場所

東京メトロ千代田線 町屋駅 徒歩5分
東京都荒川区町屋1丁目8-18 一般社団法人メディテイション東京センター

価格(税込)

¥3,500

SOLD OUT

3月14日(土)

10:00 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

3月13日(金) 10:00 まで

参加人数

1/1人

開催場所

東京メトロ千代田線 町屋駅 徒歩5分
東京都荒川区町屋1丁目8-18 一般社団法人メディテイション東京センター

価格(税込)

¥3,500

  • 受付中

    3月3日(火)

    19:30 - 21:00

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    3月5日(木)

    19:30 - 21:00

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    3月28日(土)

    10:00 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • SOLD OUT

    2月29日(土)

    10:00 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • SOLD OUT

    3月14日(土)

    10:00 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
187人が受けたい登録しています

開催日程

3月3日(火) 19:30 - 21:00

¥3,500
参加人数 0/1人
場所 東京メトロ千代田線 町屋駅 徒歩5分

3月5日(木) 19:30 - 21:00

¥3,500
参加人数 0/1人
場所 東京メトロ千代田線 町屋駅 徒歩5分

3月28日(土) 10:00 - 11:30

¥3,500
参加人数 0/1人
場所 東京メトロ千代田線 町屋駅 徒歩5分

この講座の先生

瞑想のガイド

【奥富浩司】
世界最高峰のエベレストの山頂に到達する人の数は毎年600名を超えるのだそうです。
より安全な登山ルートの確立、装備のハイテク化、そしてプロのガイドの存在によってエベレストはもはや一握りの登山家たちだけのものではなくなりつつあるそうです。
瞑想も同じです。これまで限られた人しか到達できなかったそのゴールには今や安全・確実なルートが確立され経験豊富なガイドがいます。瞑想歴12年。明確な理論と経験に裏打ちされたノウハウであなたの夢をサポートします。

【奥富アンナ】
私はリウマチ性の難病を8年以上わずらっていましたが、この瞑想と出会い1か月で完治しました。方法通りに地道に続けただけなのですが、担当の医師が驚くほど、私の体から病はきれいに消えました。瞑想で心を整えれば、心身が健康になるだけでなく今まで気付かなかった人生の素晴らしさと出会えます。特別な準備はいりません。お気軽に体験レッスンにいらしてください。

*講師やセンターの詳細は下記をご参照ください
「瞑想とヨガのある暮らし」https://ameblo.jp/meiso-life/ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    01. 全体説明(15分)

    04. 自分を振り返る瞑想の実践①10分

    05. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    06. 自分を振り返る瞑想の実践②10分

    07. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    08. 自分を振り返る瞑想の実践③10分

    09. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    10. 相談&今後の瞑想・ヨガの実践についての案内(15分)

    ※効果的な瞑想はガイドとの十分なコミュニケーションによって実現します。瞑想とアフターフォローをセットにすることで瞑想の精度を高め、より深く自己の内面と向き合えるようご案内します。なお当日のスケジュールは、参加者の方に内容をより理解していただくため状況に合わせて変更する場合があります。
    • こんな方を対象としています

      1.ストレスの解消方法を知りたい方
      2.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
      3.瞑想に興味がある方
      4.瞑想がなかなか習慣にならない方
      5.座禅やマインドフルネスとの違いを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      1.当日は動きやすい服装でお越しください(着替えも可能です)
      2.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
      3.特別に準備する物はありませんので手ぶらでOKです
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 32
    • 楽しかった!( 15 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「自分を一から見つめなおすきっかけになった講座」でした

     過去の自分がやってきた行動や言動を見直すことで、自分自身を形成していたものが何かということを気づくきっかけになりました。
     新しい自分を探すために継続していきたいと思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分を振り返りたい人にはオススメの講座」でした

    関節ヨガは難しい体勢などはなく、体のかたい私でも問題なく出来ました。体の凝りがほぐれたので、家でもやろうと思います。
    瞑想は想像してたのとは違って、カウンセリングに近い感じかな(カウンセリングもピンきりですが)と思いました。自分とちゃんと向き合えます。より深掘りしたければ継続的に通うことが良いとのこと。

  • M2

    男性 20代

    この講座は「ゆったり、ハッとする時間」でした

    なんの知識もなく飛び込んで見ましたが、感じの良いお二人に丁寧にお話いただき、とっても勉強になりました。
    ステキな時間でした。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「とてもとても受ける価値のある講座」でした

    ご丁寧なご指導をありがとうございました。ヨガは、ポーズ等を気にすることなく、気楽に続けられると思いました。動画もありがとうございます。瞑想は、これまでのイメージとはまったく異なる内容で、人生が変わるものだと思います。いくつかストアカの講座を受講しましたが、ダントツに素晴らしい講座でした。

  • M1

    男性

    この講座は「理解と奥深さを知るもの」でした

    講師の方の人柄が良く、大変気持ちが良い講座でした。瞑想について理解が深まると同時に、更に深く知っていきたいと思えるものでした。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?