初めての人向け/問題解決に最良の方法〜自分をふり返る瞑想&関節ヨガ

自己流の瞑想ではなく、本格的な瞑想を専門家から学んでみませんか?

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こんなことを学びます

この講座はメディテイションwithナチュラルヨガの体験レッスンです。私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中で基本となる最初のステップをご案内します。
メディテイションwithナチュラルヨガ/一般社団法人メディテイション
公式ウェブサイトwww.meditation.co.jp


瞑想は、自分の中に究極の宝物を見つける「内なる冒険」です。
ゆらぐことのない自由や安らぎ、問題解決や夢の実現に至る方法、その他自分の願いをかなえる宝物は他でもない自分の心の中にあります。
そして冒険である以上、行く手には様々な困難や思わぬ落とし穴もまた存在します。

そうした意味で瞑想は登山に似ています。

未知の山、危険な山に登るには経験豊富な同伴者やガイドが必要なように、瞑想を通して自分の心という未知の山に登るには、安全なルートと確実なノウハウを熟知したガイドと一緒に正しい方法でその道を進むことが大切です。

ガイドブック片手にたった一人でエベレストに登る人はいないように、瞑想も本来、簡単な手引き書ひとつで行けるような道ではありません。近年、TVや雑誌、書籍などの影響から“一人でも手軽に取り組めるストレス解消法”というイメージが瞑想には定着しつつありますが、せっかく始めたのにイメージと実際のギャップから挫折してしまうケースが多いのもまた事実で、簡単に手に入るものは簡単に出て行ってしまうというのが内実です。

ですが、正しい知識と経験を積んだガイドからサポートを受けながら行くのなら、その道はずっと容易に、確実なものになります。年齢・経験に関係なく、誰もが自分のゴールにたどり着くことが可能です。

きちんとした効果を得られる瞑想をこの講座をきっかけに学んでみませんか? 瞑想は筋トレと同じで地道な努力が大切ですが、向き不向きはありませんし、才能も一切関係ありません。続けるほどに誰もが効果を実感できるものです。瞑想初心者の方はもちろん、経験のある方も大歓迎!参加される方の状況に合わせて丁寧にご案内いたします。

<具体的な講座内容>
・自分をふり返る瞑想
現在の自分は過去の自分の集積です。これまでの人生を客観的にふり返ってみることで様々なことがわかります。今まで気付かなかった自分の姿や内面、周囲の人との関係についてよくわかるようになり、心が整理されてゆくことでストレスが消え去り、問題の解決、本当の幸せにいたる道筋が明確になります。継続することで心身に驚くほどの変化が生まれます。


・ナチュラルヨガ(関節ヨガ)
病気や体の不調は血液循環がうまくいかないことによって生まれます。全身の各部位をゆっくりとほぐすことで筋肉と関節の動きがスムーズになり、血行がよくなって全身のバランスが調整されます。体にたまった毒素も排泄されやすくなり、その結果、人間本来の自然治癒力が高まり、ケガや病気に強い、疲れにくい体が生まれます。体のバランスが整うことで精神的にも余裕が生まれます。筋力を必要としたり難しいポーズをとったりする動きではありませんので、小学生からお年寄りまで取り組める内容です。

・一時的な効果にとどまらない本格的な瞑想とヨガを学べます
・一生役立つストレス解消法を知ることができます
・本当の自分を知るきっかけと出会えます
・脳を活性化し、心と体を健康に保つ方法を学べます
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5月28日(火)

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東京都荒川区町屋1丁目8-18 一般社団法人メディテイション東京センター

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この講座の先生

奥富浩司 奥富アンナのプロフィール写真
奥富浩司 奥富アンナ
  • 41人
  • 30回
問題解決のための方法“自分をふり返る瞑想&ヨガ

【奥富浩司】
世界最高峰のエベレストの山頂に到達する人の数は毎年600名を超えるのだそうです。
より安全な登山ルートの確立、装備のハイテク化、そしてプロのガイドの存在によって、エベレストはもはや一握りの登山家・冒険家たちだけのものではなくなりつつあるそうです。
瞑想も同じです。これまで少数の人たちしか到達できなかったそのゴールには、今や安全・確実なルートが確立され、十分なノウハウを知るガイドがいます。瞑想歴12年。明確な理論と経験に裏打ちされたノウハウであなたの夢をサポートします。
 
【奥富アンナ】
私はリウマチ性の難病を8年以上わずらっていましたが、この瞑想と出会い1か月で完治しました。方法通りに地道に続けていただけなのですが、担当の医師が驚くほど、私の体から病はきれいに消えてしまいました。ヨガで体を整え、瞑想で心を整えれば、心身が健康になるだけでなく今まで気付かなかった人生の素晴らしさと出会えます。特別な準備はいりません。心の扉を少し開くだけでOKです。ぜひお気軽に体験レッスンにいらしてください。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    01. 全体説明(5分)

    02. ナチュラルヨガ(25分)

    03. アンケートと瞑想の説明(20分)

    04. 自分を振り返る瞑想の実践①10分

    05. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    06. 自分を振り返る瞑想の実践②10分

    07. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    08. 自分を振り返る瞑想の実践③10分

    09. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    10. 相談&今後の瞑想・ヨガの実践についての案内(25分)

    ※効果的な瞑想はガイドとの十分なコミュニケーションによって実現します。瞑想とアフターフォローをセットにすることで瞑想の精度を高め、より深く自己の内面と向き合えるようご案内します。なお当日のスケジュールは、参加者の方に内容をより理解していただくため状況に合わせて変更する場合があります。
  • こんな方を対象としています

    1.心と体のバランスを整えて健やかに生活したい方
    2.ストレスの解消方法を知りたい方
    3.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
    4.瞑想に興味がある方
    5.瞑想がなかなか習慣にならない方
    6.座禅やマインドフルネスとの違いを知りたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    1.当日は動きやすい服装でお越しください(着替えも可能です)
    2.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
    3.特別に準備する物はありませんので手ぶらでOKです
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レビュー

  • 11
  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 8 )

  • 行く価値あり!( 8 )

  • 女性 30代

    この講座は「心も体もリフレッシュ出来る講座」でした

    瞑想は初めてでしたが、親切丁寧に教えて頂き、自分の内面と向き合いスッキリしました!
    ご夫婦の温もりを感じるひとときでした♫

  • 女性

    この講座は「疲れてても元気になれる講座 」でした

    2回目です。今回は、残業で遅刻してしまいました…
    ご迷惑をおかけし、少しでも瞑想出来たら…と思っていたのですが、ヨガも瞑想も参加させて頂きました。(イレギュラーですよね…本当に申し訳ありません)

    遅い時間にも関わらず、瞑想時間も延長して下さり(。•́︿•̀。) 疲れていたのに、集中できお二人に癒されて、帰りはスッキリして元気でました!
    本当にありがとうございますm(_ _)m
    また是非お伺いさせて頂きたいです!
    よろしくお願いします(^^)

  • 女性 40代

    この講座は「気持ちが穏やかになる講座」でした

    日々の不安は今までの体験に紐づく感情に左右されていたのだな、と漠然とですが体験して理解出来た気がします。初めてで講座を終えた今もホントに理解出来たか自信はないですが、感覚は捉えられたと思います。まず繰り返しやってみようと思います。

  • 女性

    この講座は「癒されて学べる講座」でした

    とても素敵なご夫婦でした(^^)
    アンナさんは、明るく感じが良くスタイル抜群でした。皆さんの口コミにある様、美肌で美しい方です。ヨガは、なかなか使わない場所を楽しくほぐすことが出来ました。
    浩司さんは、物腰が柔らかく初対面なのに色々話したくなるとっても素敵な方でした。瞑想に対する質問も丁寧にわかりやすく説明して下さいますし、途中のお声がけ(?)も、とても癒されました。
    上手く瞑想出来ない方、是非1度受けてみる事をオススメします!
    奥富ご夫妻、ありがとうございました。
    またお伺いさせて頂きます⸜( *´꒳`*)⸝

  • 女性 30代

    この講座は「穏やかな気持ちになれる講座」でした

    先生はお二人とも優しく、落ち着いて話されるので心地よくお話を伺うことができました。先生方のお肌がすごく綺麗だったので、体調が良くなるというのには説得力がありました。最初のヨガは激しい運動ではないですが、ジーンズでは少し動きにくいかもしれません。

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