問題解決のための最良の方法~自分をふり返る瞑想&関節ヨガ

一般社団法人メディテション Meditatin with Natural yogaの体験レッスンです。心と体のバランスを整えませんか?

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こんなことを学びます

これはメディテイション with ナチュラルヨガの体験レッスンです。 私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中で最初のステップを体験します。
メディテイション with ナチュラルヨガ / 一般社団法人メディテション
公式ウェブサイトhttps://meditation.co.jp


<自分をふり返る瞑想>
「瞑想の経験がない」→経験がなくても大丈夫です! 小学生から90歳を超える方まで気軽に取り組めます。姿勢も自由です^ ^
現在の自分は過去の自分の集積です。これまでの自分の人生をふり返ってみることで様々なことがわかります。今まで気がつかなかった自分の姿や内面、周囲の人々との関係についてよくわかるようになり、ストレス解消や問題の解決、本当の幸せにいたる道筋が明確になります。一時的なリラクゼーションにとどまらない、根本的な問題解決の仕方がわかります。

<ナチュラル ヨガ>
筋力を必要とする動きはありませんし、難しいポーズを取ることもありません。体が固くても大丈夫! 年齢やヨガ経験の有無に関わらずどなたでも気軽に取り組めます。
全身の各部位をゆっくりとほぐすことで筋肉と関節の動きがスムーズになり、 全身のバランスが調整され血行がよくなります。 人間本来の自然治癒力が高まり、けがや病気に強い、 しなやかな体が生まれます。体のバランスが整うことで精神的にも余裕と安心が生まれます。

当日は最初にカラダをやさしく解きほぐすヨガを行なった後、心に関する簡単な講義をお聞きいただき、自分をふり返る瞑想メソッドを実践していただきます。初心者の方はもちろん、瞑想、ヨガ経験のある方も大歓迎です!
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この講座の先生

奥富浩司 奥富アンナのプロフィール写真
奥富浩司 奥富アンナ
  • 18人
  • 12回
問題解決のための方法“自分をふり返る瞑想&ヨガ

奥富浩司&奥富アンナ(夫婦でガイドをしています)

【奥富浩司】
多くの方にとって瞑想は未知の世界だと思いますが、その未知の世界にこそ人生をより豊かにする宝物が隠されています。
本当の宝物は深海でも山の中でもなく、自分自身の中に眠っていますよ。本当の自由を見つける最高の宝探しの冒険に一緒に出かけてみませんか? 長年の経験によって培われた明確な理論とノウハウであなたの夢をサポートします。


【奥富アンナ】
私はリウマチ性の難病を8年以上わずらっていましたが、この瞑想と出会い1か月で完治しました。ヨガで体を整え、瞑想で心を整えれば、今まで気付かなかった人生の素晴らしさと出会うことができます。特別な準備はいりません。心の扉を少し開くだけでOKです。ぜひ体験レッスンにいらしてください。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    01. イントロダクション(アンケート&全体説明)15分

    02. ナチュラルヨガ 25分

    03.自分をふり返る瞑想の説明 10分

    04.自分をふり返る瞑想の実践①10分

    05.アフターフォロー(方法の確認、質疑応答等)5分

    06.自分をふり返る瞑想の実践②10分

    07.アフターフォロー(方法の確認、質疑応答等)5分

    08.自分をふり返る瞑想の実践③10分

    09.アフターフォロー(方法の確認、質疑応答等)5分

    10.相談&補足説明など25分


    ※効果的な瞑想はガイドと実践する人との十分なコミュニケーションによって実現します。瞑想とアフターフォローをセットにすることで瞑想の精度を高め、より深く自己の内面と向き合えるようご案内します。また、当日のレッスンの状況に合わせて内容や時間を微調整することがあります。

  • こんな方を対象としています

    1.心と体のバランスを整えて健やかに生活したい方
    2.ストレスの解消方法を知りたい方
    3.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
    4.瞑想に興味がある方
    5.座禅やマインドフルネスとの違いを知りたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    1.当日は動きやすい服装でお越しください
    2.スカートはご遠慮ください(着替えが可能なスペースもあります)
    3.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
    4.手ぶらでOKです。
    5.終わった後に飲む水やお茶は用意してあります。

review

レビュー

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  • 女性 50代

    この講座は「心身共にデトックスできる講座」でした

    とても清潔感があるスタジオです。まずはハーブティーを頂きながら講師ご夫妻とお話。お二方とも穏やかな雰囲気をお持ちで、最初からとてもリラックス出来ました。ヨガで身体をほぐしてから瞑想で心もほぐすという流れの講座でしたが、心身共に整えることで効果が増すことを実感しました。翌朝の目覚めもスッキリ。お勧めです。

  • 女性

    この講座は「自分を見つめなおす」でした

    ヨガでは、ほんのり汗をかき、瞑想では途中で眠くなってしまうほどリラックスする時間をいただきました。ありがとうございました。

  • 女性

    この講座は「自分を見つめることが出来る講座」でした

    今まで自己流での「瞑想」でしたが、わかり易く丁寧に指導して頂きました。
    ヨガもとても気持ち良かったです。
    教室も開放的で明るく、おしゃれな空間でした。

  • 女性 30代

    この講座は「経験ゼロの人もできる!」でした

    瞑想とヨガの経験がぜんぜんなくてもできる講座だったので安心。夫婦のガイドさんがやっていたので、女性も男性も気楽に行ける感じでした。体験レッスンは結構シンプルだったので瞑想とヨガの経験がない方におすすめしたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「気軽に体験できる講座」でした

    心の断捨離についてなんとなくイメージがつかめたような気がしました。継続していかないと意味がないものですが、先生の説明はわかりやすく、親しみを持てたのは良かったです。

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