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考えを手放す瞑想レッスン / ネガティブな感情を消す方法

対面 オンライン

ストレスの原因となるネガティブな思いを手放す/マンツーマンだからどんな相談でもOK/瞑想経験なしでも誰にもできます/対面でも可能です

こんなことを学びます

この講座はメディテイションwithナチュラルヨガの体験レッスンです。私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中で基本となる最初のステップをご案内します。
メディテイションwithナチュラルヨガ/一般社団法人メディテイション
公式ウェブサイトwww.meditation.co.jp

本講座では私たち人間の心のメカニズムを明らかにしながら、自分を縛り付けている不要な思いや考えを手放すことができる独自の瞑想法をオンラインでご案内します。

私たちは無意識のうちに日々たくさんの思いや考えを取り込みながら暮らしています。目で見たこと、耳で聞いたこと、においや味、感触や感覚を通して膨大な情報と一緒に色々な感情や考えを脳に入力しているのです。

食べ物を食べた場合、体に不要なものは自然に排泄されますが、心に取り込んだ不要な考えや感情は自然に排泄されるものではありません。
そのため私たちは自分にとって有害な思考や感情をため込み続けているのです。

どんなに高性能なパソコンでも、いらないデータやファイル、有害なウィルスでいっぱいだったらどうなるでしょうか。十分に働くことができないどころか、やがて動作停止に追い込まれてしまうでしょう。

私たちの悩みというものも、不要な思い・考えを抱え込んでいることから生まれます。よく「便秘は万病のもと」と言われますが、心の便秘ほどあらゆるトラブルを招くものはありません。便秘の解消が万病を癒すように、心の便秘が解消すればあらゆる悩みは自然に解消していきます。

マインドフルネスをはじめ様々な瞑想法がありますが、本講座でお伝えする瞑想は他のどの瞑想とも異なる独自の“引き算の瞑想”です。意識を何かに集中するのではなく、心地よいイメージの中に浸るものでもなく、自分に催眠をかけるものでもなく、長時間特定の姿勢に留意するものでもありません。自分の心をふり返り、それを手放すことができる画期的なメソッドです。今現在に集中し、ありのままに生きる力は、自分が抱えた思いや考えを手放すことによって結果的に自然に生まれます。

きちんとした効果を得られる瞑想をこの講座をきっかけに専門家から学んでみませんか? 考えを手放す“引き算の瞑想”は筋トレと同じで地道な努力が必要ですが、向き不向きはありませんし、才能も一切関係ありません。続けるほどに誰もが効果を実感できるものです。瞑想初心者の方はもちろん、経験のある方も大歓迎!参加される方の状況に合わせて丁寧にご案内いたします。



<具体的な講座内容>
・考えを手放す瞑想
現在の自分は過去に取り込んだ思いや考えの集積です。これまでの人生を客観的にふり返ってみることで様々なことがわかります。今まで気付かなかった自分の姿や内面、周囲の人との関係についてよくわかるようになり、心が整理され、自分を縛り付けている考えを手放すことでストレスが消え去り、問題の解決、本当の幸せにいたる道筋が明確になります。継続することで心身に驚くほどの変化が生まれます。

・一時的な効果にとどまらない本格的な瞑想を学べます
・一生役立つストレス解消法を知ることができます
・本当の自分を知るきっかけと出会えます
・脳を活性化し、心と体を健康に保つ方法を学べます
・人生の本当の意味を知ることができます



※本講座は体験レッスンであり、一回の受講ですべての悩みや問題が解決することを保証するものではありません。瞑想の効果を十分に引き出すには正しい知識と経験をつんだガイドや指導者のもとで継続的に瞑想に取り組む必要があることをご理解ください。

なお、講座への参加にあたってはメソッドに対する守秘義務契約に事前に同意できる方のみご参加ください。

※受講する際は以下をお読み下さい
当講座はオンラインでの実施となります。(ご希望の方には対面でのご案内も可能です。センター所在地:東京都荒川区町屋1-8-18)受講の際の講座の録画・録音は禁止させていただきますので予めご了承ください。参加申し込みをされた方には事前にオンライン環境(LINEビデオ通話)の設定方法の他、アンケート及び参加にあたっての同意書をお送りしますので、お申し込み後メッセージをご確認ください。

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7月7日(火)

07:50 - 09:20

オンライン

予約締切日時

7月6日(月) 19:50

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

7月7日(火)

14:30 - 16:00

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 02:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

7月7日(火)

18:00 - 19:30

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 06:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

7月8日(水)

07:50 - 09:20

オンライン

予約締切日時

7月7日(火) 19:50

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

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¥3,500

7月8日(水)

14:30 - 16:00

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予約締切日時

7月8日(水) 02:30

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

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¥3,500

7月9日(木)

07:50 - 09:20

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予約締切日時

7月8日(水) 19:50

参加人数

0/1人

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¥3,500

7月9日(木)

14:30 - 16:00

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予約締切日時

7月9日(木) 02:30

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0/1人

開催場所

オンライン

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¥3,500

7月9日(木)

18:00 - 19:30

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予約締切日時

7月9日(木) 06:00

参加人数

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開催場所

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¥3,500

7月10日(金)

07:50 - 09:20

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 19:50

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

7月10日(金)

14:30 - 16:00

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予約締切日時

7月10日(金) 02:30

参加人数

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開催場所

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価格(税込)

¥3,500

7月10日(金)

20:30 - 22:00

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 08:30

参加人数

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開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

7月11日(土)

07:50 - 09:20

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 19:50

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

7月13日(月)

07:50 - 09:20

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 19:50

参加人数

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開催場所

オンライン

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¥3,500

7月14日(火)

07:50 - 09:20

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予約締切日時

7月13日(月) 19:50

参加人数

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7月15日(水)

07:50 - 09:20

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予約締切日時

7月14日(火) 19:50

参加人数

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7月16日(木)

07:50 - 09:20

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予約締切日時

7月15日(水) 19:50

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,500

  • 7月7日(火)

    07:50 - 09:20

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  • 7月7日(火)

    14:30 - 16:00

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  • 7月7日(火)

    18:00 - 19:30

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  • 7月8日(水)

    07:50 - 09:20

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  • 7月8日(水)

    14:30 - 16:00

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  • 7月9日(木)

    07:50 - 09:20

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  • 7月9日(木)

    14:30 - 16:00

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  • 7月9日(木)

    18:00 - 19:30

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  • 7月10日(金)

    07:50 - 09:20

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  • 7月10日(金)

    14:30 - 16:00

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  • 7月10日(金)

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  • 7月14日(火)

    07:50 - 09:20

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  • 7月15日(水)

    07:50 - 09:20

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  • 7月16日(木)

    07:50 - 09:20

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対面受講日程

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価格(税込) ¥3,500
場所 東京(その他)

オンライン受講日程

7月7日(火) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

7月7日(火) 14:30 - 16:00

¥3,500
参加人数 0/1人

7月7日(火) 18:00 - 19:30

¥3,500
参加人数 0/1人

7月8日(水) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

7月8日(水) 14:30 - 16:00

¥3,500
参加人数 0/1人

7月9日(木) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

7月9日(木) 14:30 - 16:00

¥3,500
参加人数 0/1人

7月9日(木) 18:00 - 19:30

¥3,500
参加人数 0/1人

7月10日(金) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

7月10日(金) 14:30 - 16:00

¥3,500
参加人数 0/1人

7月10日(金) 20:30 - 22:00

¥3,500
参加人数 0/1人

7月11日(土) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

7月13日(月) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

7月14日(火) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

7月15日(水) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

7月16日(木) 07:50 - 09:20

¥3,500
参加人数 0/1人

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この講座の先生

効果を引き出す瞑想ガイド

【奥富浩司】
世界最高峰のエベレストの山頂に到達する人の数は毎年600名を超えるのだそうです。
より安全な登山ルートの確立、装備のハイテク化、そしてプロのガイドの存在によってエベレストはもはや一握りの登山家たちだけのものではなくなりつつあるそうです。
瞑想も同じです。これまで限られた人しか到達できなかったそのゴールには今や安全・確実なルートが確立され経験豊富なガイドがいます。瞑想歴12年。明確な理論と経験に裏打ちされたノウハウであなたの夢をサポートします。


*講師やセンターの詳細は下記をご参照ください
「瞑想とヨガのある暮らし」https://ameblo.jp/meiso-life/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    01. 全体説明(15分)

    04. 自分を振り返る瞑想の実践①10分

    05. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    06. 自分を振り返る瞑想の実践②10分

    07. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    08. 自分を振り返る瞑想の実践③10分

    09. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    10. 相談&今後の瞑想の実践についての案内(15分)

    ※効果的な瞑想はガイドとの十分なコミュニケーションによって実現します。瞑想とアフターフォローをセットにすることで瞑想の精度を高め、より深く自己の内面と向き合えるようご案内します。なお当日のスケジュールは、参加者の方に内容をより理解していただくため状況に合わせて変更する場合があります。
    • こんな方を対象としています

      1.ストレスの解消方法を知りたい方
      2.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
      3.瞑想に興味がある方
      4.瞑想がなかなか習慣にならない方
      5.座禅やマインドフルネスとの違いを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当講座はオンラインでの実施となります。受講の際の講座の録画・録音は禁止させていただきますので予めご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 42
    • 楽しかった!( 17 )
    • 勉強になった!( 23 )
    • 行く価値あり!( 26 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「心のお掃除ができる講座」でした

    初めての瞑想で少し不安でしたが優しい口調でお話いただきほっとしました。真剣に自分と向き合って思い出したり手放すことは疲れましたが心は軽くなった気がします。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます。心のお掃除とはまさにその通りの表現ですね。心の中に積もり溜まったものを一掃する瞑想法を昨日はご案内させていただきました。不慣れなことでお疲れになったと思いますが、最後まで真剣に取り組んでくださりありがとうございます。
    心にたまった不要な思いや考えを一時的な消臭剤や芳香剤で誤魔化すのではなく、掃除をするように一掃すれば、そうしたものに悩まされることはなくなります。今回の体験を機に本格的に瞑想に取り組んでいただけたらと思います。このたびは受講して下さり本当にありがとうございます。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「学べる講座」でした

    瞑想ははじめてに近かったのですが、丁寧にガイドしていただきました。自分の心の変化が楽しみなので続けてみようかと考えています。

    先生からのコメント

    レビューをありがとうございます。考えを手放す瞑想では、自分を縛り付けている考えを手放すほどに内面の変化を自分自身で確認できます。それは瞑想中だけのものではなく、むしろ日々の生活の中で実感できるものです。本当のダイヤモンドは自分の心の中に眠っています。磨けば磨くほど、その光は日常の様々な場面を明るく照らしてくれるようになります。ぜひ継続して取り組んでいただければ幸いです。このたびは講座を受講して下さり本当にありがとうございます。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「めちゃくちゃ疲れましたが、効果がありそう」でした

    気楽にやってみます🤗ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビュー、ありがとうございます。初回は皆さんやはり慣れていないことなので、疲れる方もいらっしゃいますね(^^;) 車や自転車の運転に似て、最初は大変かもしれませんが、慣れればドンドン考えを手放せるようになります。それまでは地道にコツコツ…がポイントですね。考えを手放す瞑想は、究極の脳トレとも言えると思います。とても集中して取り組んでくださったので、こちらもハリキリすぎてしまったのかもしれません。すみません、次回からはペース配分をもう少し考えます。ゆっくり脳を休ませていただければと思います。ご不明な点はお気軽にご相談ください。この度は講座を受講して下さり本当にありがとうございます。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「心の中のもやもやを整理して、スッキリとして、新たな心持ちで一歩歩み出せる講座」でした

     瞑想のことは何も知らなかったのですが、先生のお導きにより、苦もなく徐々に取り組めました。
     驚くぐらいに、いろいろな気持ちを整理して、スッキリとした気持ちになることができました。
     先生に深く感謝を申し上げたいと思います。

    先生からのコメント

    レビュー、ありがとうございます。先日のレッスンでは、こちらがお伝えしたい重要なポイントを、スポンジが水を吸収するかのようにスルスルとご理解くださり、とてもありがたかったです。 瞑想法をご案内しても人によっては耳慣れない、一般的な瞑想のイメージとは異なる部分もあるため反発されるケースも正直あるのですが、非常に柔軟な姿勢で最後まで熱心に瞑想に取り組んでくださり、ありがとうございます。
    ブッダの言葉に「嘘の味は最初は甘いが、最後は苦くなる。真実の味は最初は苦いが、最後は甘くなる」というものがあります。 講座でご案内している瞑想はこの言葉を地で行く、ある意味、妥協のない瞑想法ではありますが、その効果に偽りはありません。今回のご縁を機に今後また瞑想をご案内させていただけたら幸いです。このたびは受講して下さり本当にありがとうございます。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「モヤモヤした思考をスッキリさせられる」でした

    1時間半ほどの時間の中で、実践を通して瞑想の指導をしていただきました。
    今まで軽い知識でしか瞑想をやったことがなかったのですが、講座で教わった内容は今まで聞いたことがないもので、今まで自分が持っていたモヤモヤした悩みを吹き飛ばすのにとても有用なものだと思いました。

    先生からのコメント

    レビュー、ありがとうございます。初めてお聞きになる内容で分かりにくい部分もあったかと思いますが、とても集中して取り組んでいただき、感謝しております。私も長年さまざまな瞑想法を研究していますが、今回ご案内させていただいた「考えを手放す瞑想」は他に例を見ない独自のアプローチでありながら、悩みの根本原因をダイレクトに取り除くことのできる最強の瞑想法であると確信しております。地道な努力は必要ですが、継続するほどにその効果を実感できるものです。ぜひ続けていただければと思います。お忙しいなか講座を受講して下さり本当にありがとうございます。

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