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[オンライン開催]考えを手放す瞑想レッスン / 自分をふり返る瞑想

自己流の瞑想ではなく、本格的な瞑想を専門家から学んでみませんか?

こんなことを学びます

この講座はメディテイションwithナチュラルヨガの体験レッスンです。私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中で基本となる最初のステップをご案内します。
メディテイションwithナチュラルヨガ/一般社団法人メディテイション
公式ウェブサイトwww.meditation.co.jp

本講座では私たち人間の心のメカニズムを明らかにしながら、自分を縛り付けている不要な思いや考えを手放すことができる独自の瞑想法をオンラインでご案内します。

私たちは無意識のうちに日々たくさんの思いや考えを取り込みながら暮らしています。目で見たこと、耳で聞いたこと、においや味、感触や感覚を通して膨大な情報と一緒に色々な感情や考えを脳に入力しているのです。

食べ物を食べた場合、体に不要なものは自然に排泄されますが、心に取り込んだ不要な考えや感情は自然に排泄されるものではありません。
そのため私たちは自分にとって有害な思考や感情をため込み続けているのです。

どんなに高性能なパソコンでも、いらないデータやファイル、有害なウィルスでいっぱいだったらどうなるでしょうか。十分に働くことができないどころか、やがて動作停止に追い込まれてしまうでしょう。

私たちの悩みというものも、不要な思い・考えを抱え込んでいることから生まれます。よく「便秘は万病のもと」と言われますが、心の便秘ほどあらゆるトラブルを招くものはありません。便秘の解消が万病を癒すように、心の便秘が解消すればあらゆる悩みは自然に解消していきます。

マインドフルネスをはじめ様々な瞑想法がありますが、本講座でお伝えする瞑想は他のどの瞑想とも異なる独自の“引き算の瞑想”です。意識を何かに集中するのではなく、心地よいイメージの中に浸るものでもなく、自分に催眠をかけるものでもなく、長時間特定の姿勢に留意するものでもありません。自分の心をふり返り、それを手放すことができる画期的なメソッドです。今現在に集中し、ありのままに生きる力は、自分が抱えた思いや考えを手放すことによって結果的に自然に生まれます。

きちんとした効果を得られる瞑想をこの講座をきっかけに専門家から学んでみませんか? 考えを手放す“引き算の瞑想”は筋トレと同じで地道な努力が必要ですが、向き不向きはありませんし、才能も一切関係ありません。続けるほどに誰もが効果を実感できるものです。瞑想初心者の方はもちろん、経験のある方も大歓迎!参加される方の状況に合わせて丁寧にご案内いたします。



<具体的な講座内容>
・考えを手放す瞑想
現在の自分は過去に取り込んだ思いや考えの集積です。これまでの人生を客観的にふり返ってみることで様々なことがわかります。今まで気付かなかった自分の姿や内面、周囲の人との関係についてよくわかるようになり、心が整理され、自分を縛り付けている考えを手放すことでストレスが消え去り、問題の解決、本当の幸せにいたる道筋が明確になります。継続することで心身に驚くほどの変化が生まれます。

・一時的な効果にとどまらない本格的な瞑想を学べます
・一生役立つストレス解消法を知ることができます
・本当の自分を知るきっかけと出会えます
・脳を活性化し、心と体を健康に保つ方法を学べます
・人生の本当の意味を知ることができます



※本講座は体験レッスンであり、一回の受講ですべての悩みや問題が解決することを保証するものではありません。瞑想の効果を十分に引き出すには正しい知識と経験をつんだガイドや指導者のもとで継続的に瞑想に取り組む必要があることをご理解ください。

なお、講座への参加にあたってはメソッドに対する守秘義務契約に事前に同意できる方のみご参加ください。

※受講する際は以下をお読み下さい
当講座はオンラインでの実施となります。受講の際の講座の録画・録音は禁止させていただきますので予めご了承ください。参加申し込みをされた方には事前にオンライン環境(LINEビデオ通話)の設定方法の他、アンケート及び参加にあたっての同意書をお送りしますので、お申し込み後メッセージをご確認ください。
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オンライン開催あり

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この講座の先生

瞑想のガイド

【奥富浩司】
世界最高峰のエベレストの山頂に到達する人の数は毎年600名を超えるのだそうです。
より安全な登山ルートの確立、装備のハイテク化、そしてプロのガイドの存在によってエベレストはもはや一握りの登山家たちだけのものではなくなりつつあるそうです。
瞑想も同じです。これまで限られた人しか到達できなかったそのゴールには今や安全・確実なルートが確立され経験豊富なガイドがいます。瞑想歴12年。明確な理論と経験に裏打ちされたノウハウであなたの夢をサポートします。

【奥富アンナ】
私はリウマチ性の難病を8年以上わずらっていましたが、この瞑想と出会い1か月で完治しました。方法通りに地道に続けただけなのですが、担当の医師が驚くほど、私の体から病はきれいに消えました。瞑想で心を整えれば、心身が健康になるだけでなく今まで気付かなかった人生の素晴らしさと出会えます。特別な準備はいりません。お気軽に体験レッスンにいらしてください。

*講師やセンターの詳細は下記をご参照ください
「瞑想とヨガのある暮らし」https://ameblo.jp/meiso-life/ + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    01. 全体説明(15分)

    04. 自分を振り返る瞑想の実践①10分

    05. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    06. 自分を振り返る瞑想の実践②10分

    07. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    08. 自分を振り返る瞑想の実践③10分

    09. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    10. 相談&今後の瞑想の実践についての案内(15分)

    ※効果的な瞑想はガイドとの十分なコミュニケーションによって実現します。瞑想とアフターフォローをセットにすることで瞑想の精度を高め、より深く自己の内面と向き合えるようご案内します。なお当日のスケジュールは、参加者の方に内容をより理解していただくため状況に合わせて変更する場合があります。
    • こんな方を対象としています

      1.ストレスの解消方法を知りたい方
      2.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
      3.瞑想に興味がある方
      4.瞑想がなかなか習慣にならない方
      5.座禅やマインドフルネスとの違いを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当講座はオンラインでの実施となります。受講の際の講座の録画・録音は禁止させていただきますので予めご了承ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 32
    • 楽しかった!( 15 )
    • 勉強になった!( 17 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「自分を一から見つめなおすきっかけになった講座」でした

     過去の自分がやってきた行動や言動を見直すことで、自分自身を形成していたものが何かということを気づくきっかけになりました。
     新しい自分を探すために継続していきたいと思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分を振り返りたい人にはオススメの講座」でした

    関節ヨガは難しい体勢などはなく、体のかたい私でも問題なく出来ました。体の凝りがほぐれたので、家でもやろうと思います。
    瞑想は想像してたのとは違って、カウンセリングに近い感じかな(カウンセリングもピンきりですが)と思いました。自分とちゃんと向き合えます。より深掘りしたければ継続的に通うことが良いとのこと。

  • M2

    男性 20代

    この講座は「ゆったり、ハッとする時間」でした

    なんの知識もなく飛び込んで見ましたが、感じの良いお二人に丁寧にお話いただき、とっても勉強になりました。
    ステキな時間でした。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「とてもとても受ける価値のある講座」でした

    ご丁寧なご指導をありがとうございました。ヨガは、ポーズ等を気にすることなく、気楽に続けられると思いました。動画もありがとうございます。瞑想は、これまでのイメージとはまったく異なる内容で、人生が変わるものだと思います。いくつかストアカの講座を受講しましたが、ダントツに素晴らしい講座でした。

  • M1

    男性

    この講座は「理解と奥深さを知るもの」でした

    講師の方の人柄が良く、大変気持ちが良い講座でした。瞑想について理解が深まると同時に、更に深く知っていきたいと思えるものでした。

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