初めての人向け/問題解決に最良の方法〜自分をふり返る瞑想&関節ヨガ

自己流の瞑想ではなく、本格的な瞑想を専門家から学んでみませんか?

こんなことを学びます

この講座はメディテイションwithナチュラルヨガの体験レッスンです。私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中で基本となる最初のステップをご案内します。
メディテイションwithナチュラルヨガ/一般社団法人メディテイション
公式ウェブサイトwww.meditation.co.jp


瞑想は、自分の中に究極の宝物を見つける「内なる冒険」です。
ゆらぐことのない自由や安らぎ、問題解決や夢の実現に至る方法、その他自分の願いをかなえる宝物は他でもない自分の心の中にあります。
そして冒険である以上、行く手には様々な困難や思わぬ落とし穴もまた存在します。

そうした意味で瞑想は登山に似ています。

未知の山、危険な山に登るには経験豊富な同伴者やガイドが必要なように、瞑想を通して自分の心という未知の山に登るには、安全なルートと確実なノウハウを熟知したガイドと一緒に正しい方法でその道を進むことが大切です。

ガイドブック片手にたった一人でエベレストに登る人はいないように、瞑想も本来、簡単な手引き書ひとつで行けるような道ではありません。近年、TVや雑誌、書籍などの影響から“一人でも手軽に取り組めるストレス解消法”というイメージが瞑想には定着しつつありますが、せっかく始めたのにイメージと実際のギャップから挫折してしまうケースが多いのもまた事実で、簡単に手に入るものは簡単に出て行ってしまうというのが内実です。

ですが、正しい知識と経験を積んだガイドからサポートを受けながら行くのなら、その道はずっと容易に、確実なものになります。年齢・経験に関係なく、誰もが自分のゴールにたどり着くことが可能です。

きちんとした効果を得られる瞑想をこの講座をきっかけに学んでみませんか? 瞑想は筋トレと同じで地道な努力が大切ですが、向き不向きはありませんし、才能も一切関係ありません。続けるほどに誰もが効果を実感できるものです。瞑想初心者の方はもちろん、経験のある方も大歓迎!参加される方の状況に合わせて丁寧にご案内いたします。

<具体的な講座内容>
・自分をふり返る瞑想
現在の自分は過去の自分の集積です。これまでの人生を客観的にふり返ってみることで様々なことがわかります。今まで気付かなかった自分の姿や内面、周囲の人との関係についてよくわかるようになり、心が整理されてゆくことでストレスが消え去り、問題の解決、本当の幸せにいたる道筋が明確になります。継続することで心身に驚くほどの変化が生まれます。


・ナチュラルヨガ(関節ヨガ)
病気や体の不調は血液循環がうまくいかないことによって生まれます。全身の各部位をゆっくりとほぐすことで筋肉と関節の動きがスムーズになり、血行がよくなって全身のバランスが調整されます。体にたまった毒素も排泄されやすくなり、その結果、人間本来の自然治癒力が高まり、ケガや病気に強い、疲れにくい体が生まれます。体のバランスが整うことで精神的にも余裕が生まれます。筋力を必要としたり難しいポーズをとったりする動きではありませんので、小学生からお年寄りまで取り組める内容です。

・一時的な効果にとどまらない本格的な瞑想とヨガを学べます
・一生役立つストレス解消法を知ることができます
・本当の自分を知るきっかけと出会えます
・脳を活性化し、心と体を健康に保つ方法を学べます
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥1,500

受けたい
167人が受けたい登録しています

この講座の先生

奥富浩司 奥富アンナのプロフィール写真

奥富浩司 奥富アンナ

  • 107人
  • 96回
教室ページをみる 先生に質問する

問題解決のための方法“自分をふり返る瞑想&ヨガ

【奥富浩司】
世界最高峰のエベレストの山頂に到達する人の数は毎年600名を超えるのだそうです。
より安全な登山ルートの確立、装備のハイテク化、そしてプロのガイドの存在によって、エベレストはもはや一握りの登山家・冒険家たちだけのものではなくなりつつあるそうです。
瞑想も同じです。これまで少数の人たちしか到達できなかったそのゴールには、今や安全・確実なルートが確立され、十分なノウハウを知るガイドがいます。瞑想歴12年。明確な理論と経験に裏打ちされたノウハウであなたの夢をサポートします。
 
【奥富アンナ】
私はリウマチ性の難病を8年以上わずらっていましたが、この瞑想と出会い1か月で完治しました。方法通りに地道に続けていただけなのですが、担当の医師が驚くほど、私の体から病はきれいに消えてしまいました。ヨガで体を整え、瞑想で心を整えれば、心身が健康になるだけでなく今まで気付かなかった人生の素晴らしさと出会えます。特別な準備はいりません。心の扉を少し開くだけでOKです。ぜひお気軽に体験レッスンにいらしてください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    01. 全体説明(5分)

    02. ナチュラルヨガ(25分)

    03. アンケートと瞑想の説明(20分)

    04. 自分を振り返る瞑想の実践①10分

    05. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    06. 自分を振り返る瞑想の実践②10分

    07. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    08. 自分を振り返る瞑想の実践③10分

    09. アフターフォロー(方法の確認、質疑応答)5分

    10. 相談&今後の瞑想・ヨガの実践についての案内(25分)

    ※効果的な瞑想はガイドとの十分なコミュニケーションによって実現します。瞑想とアフターフォローをセットにすることで瞑想の精度を高め、より深く自己の内面と向き合えるようご案内します。なお当日のスケジュールは、参加者の方に内容をより理解していただくため状況に合わせて変更する場合があります。
  • こんな方を対象としています

    1.心と体のバランスを整えて健やかに生活したい方
    2.ストレスの解消方法を知りたい方
    3.いま取り組むべきことに集中する能力を上げたい方
    4.瞑想に興味がある方
    5.瞑想がなかなか習慣にならない方
    6.座禅やマインドフルネスとの違いを知りたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    1.当日は動きやすい服装でお越しください(着替えも可能です)
    2.お子様をお連れのご参加はご遠慮ください
    3.特別に準備する物はありませんので手ぶらでOKです

レビュー

  • 30
  • 楽しかった!( 15 )
  • 勉強になった!( 17 )
  • 行く価値あり!( 18 )
  • M2

    男性 20代

    この講座は「ゆったり、ハッとする時間」でした

    なんの知識もなく飛び込んで見ましたが、感じの良いお二人に丁寧にお話いただき、とっても勉強になりました。
    ステキな時間でした。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「とてもとても受ける価値のある講座」でした

    ご丁寧なご指導をありがとうございました。ヨガは、ポーズ等を気にすることなく、気楽に続けられると思いました。動画もありがとうございます。瞑想は、これまでのイメージとはまったく異なる内容で、人生が変わるものだと思います。いくつかストアカの講座を受講しましたが、ダントツに素晴らしい講座でした。

  • M1

    男性

    この講座は「理解と奥深さを知るもの」でした

    講師の方の人柄が良く、大変気持ちが良い講座でした。瞑想について理解が深まると同時に、更に深く知っていきたいと思えるものでした。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「自分の感情と体をほぐす時間」でした

    思考がいつもごちゃごちゃして仕事も私生活も行き詰まってしまっていたため、気持ちを切り替えるきっかけになればと思い、受講してみました。
    普段自分のこれまでをじっくり振り返ることはないので、ゆっくり過去の記憶を見つめる体験は、新鮮で心地よかったです。思い出す過去の出来事に、だいぶ感情の偏りがあることに気付かされ、それが今の自分の思考を妨げているというお話は、確かに腑に落ちました。思考の散らかり様を自覚したので、今度はそれらを整理して、捨てる段階へ進めたらと思います。
    関節ヨガも、体をほぐすことを重点にやってくださったので、とても気持ち良かったです。(お茶も美味しかった!)続けてやりたいと思います。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「瞑想やヨガ初心者でもぜ~んぜんOK!な講座」でした

    マインドフルネス瞑想や座禅とはちがう瞑想とのことと、アンナ先生が間接ヨガで難病を克服されたというのを読んで、こちらの講座に興味を持ちました。瞑想はマインドフルネス瞑想と他の瞑想法も多少経験があり、あまり不安はなかったのですが、ヨガは全くの初心者で、体が硬いのを理由に食わず嫌い状態でした。ですが、心配は杞憂に終わりました。私が想像していたヨガとは全然違っていて、柔軟体操のような感じです。しかも、きちんとした動画を提供して下さるので、自宅で復習&実践できます。正直言って、この受講料でいいの?って感じです。ご夫妻ともにとても感じのよい方々で、思わず話し込んでしまい、講座時間がだいぶ延長になってしまって、先生、すみません!(苦笑)ずっと首コリがひどかったのですが、ずいぶん楽になりました。

    「心を引き算する瞑想」。全部で7段階あって、こちらの講座ではそのさわりの部分を体験できます。今までやった瞑想とはまた違った瞑想で、こちらも瞑想初心者でも気軽に取り組める瞑想でした。

    先生、どうもありがとうございました!

  • relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?