4回コース ビジネスパーソンのためのメトロde朝活（Special特典付き！）

カリキュラム

• 第1回 【メトロ朝活】人前で話すのが上手くなりたい人のための話し方講座

  ■その1：トークレッスン〜導入〜
  トークスキルはレッスンで向上できる！
  ■その2：メンタルレッスン
  緊張し過ぎないマインドコントロール紹介
  ■その3：ボイストレーニング
  ビジネスパーソンにも役立つボイトレ
  ■その4：質疑応答
  〜なんでもお答えします〜

• 第2回 【メトロ朝活】周りからの評価があがる顔の印象マネジメント講座

  1. 人生や仕事で顔肌はなぜ大切なのか
  2.あなたの印象の8割は「目眉口」と「顔肌」の印象で決まる！？
  3.自分の「顔」の価値（フェイシャルバリュー）を知るワーク
  4.一問一答ワーク

• 第3回 【メトロ朝活】ストレスと疲れが消える！マインドフルネス入門

  1.本講座の目的
  
  2.足裏リリース
  足裏は全身の反射板です。血流アップのツボも刺激することで、寝起きの体を徐々に目覚めさせていきます。また、革靴やハイヒールを履くことが多いビジネスマンの足の疲労も改善します。
  
  2.肩・首のリリース
  長時間のデスクワークでコリが溜まりやすい肩や首を無理なくリリースできる「耳引っ張り」。ボールを使用しないのでご自宅でも簡単に行っていただけます。
  
  3.眼精疲労、表情筋リリース
  PCやスマホ作業により疲労している目や、感情と連携しており、普段から無意識のうちに強張ることの多い顔面の表情筋をリリースすることで、心まで緩めていきます。
  
  4.プチ瞑想
  コリや血流が改善することでリラックス状態にある心身で、呼吸法を行います。

• 第4回 【メトロ朝活】職場の良い人間関係を作るためのコミュニケーション講座

  ■仕事の基本はコミュニケーション
  ■より良い人間関係作り
  ※ワーク中心で進めてまいります

• こんな方を対象としています

  ＊朝の通勤時間を有効活用したい方
  ＊新しいことを何か始めてみたい方
  ＊新しい習い事を始めてみたい方
  ＊朝からテンションあげて仕事に向かいたい方

• 受講料の説明

  ・1回あたり2000円
  ・全ての回にサンドイッチとお飲み物が付きます
  ・購入後の他日程の振替はできませんのでご了承ください