【平日午前昼間開催】表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ入門

科学的根拠のある唯一の顔のエクササイズ☆正しい表情筋の鍛え方、教えます!!

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こんなことを学びます

★★★7月より90分¥5000のクラスに改定させて頂きます。より内容を充実させていきますので、ご理解をお願い致します。

★ご面倒ではありますが、注意事項を必ずご一読頂きますようお願い致します。

★日程を削除している場合は閉講となります。

★男性歓迎です^_^

ストアカで開講して間もなく1年…。
私自身も勉強会や、企業研修などの様々なクラス開催を通じて情報のアップデートをしており、開講当初より内容やテキストを常に進化させております。
かなり間が空いて内容を忘れてしまった方も参加をお待ちしております。

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「表情」には、あなたがどのように人生を過ごしてきたかが、現れます。顔は自分の力では変えることはできませんが、「表情」は変えることができます!

呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこのフェイスエクササイズは、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。

単なる美のエクササイズではなく、健康かつ幸福(well being)を実現するエクササイズです。

表情筋に働きかけて、アンチエイジングや表現力UPのみならず、脳と心の病気の予防、リラクゼーション効果も叶えます。脳の活性化、眼精疲労、首・肩凝り、不眠、花粉症、滑舌向上、嚥下障害の予防などにも効果有。

健康なうちからケアする、ご自分を守る、ライフスタイルやQOLにも関わる、身につけて頂きたいセルフケアです☆

数ある顔のエクササイズの中で、本メソッドは英国予防医学機関による医師や代替療法士が開発した、唯一エビデンス(科学的根拠)のあるメソッドです。正しく安全なセルフケアを身につけてあなただけの最高の笑顔を作りましょう。

本メソッドは、下記の4つのエクササイズからなる顔の総合フィットネスプログラムです。
器具などは不要で、ご自分のお顔と指を使って行うエクササイズです。

①フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
②表情筋トレーニング
③フェイシャルヨガ
④フェイスリフトマッサージ

このエクササイズを通し、世界に1つしかないご自分の顔と心と向き合って、日々のセルフケアとして取り入れて頂ければと思います。

〈持ち物〉
卓上鏡(スマホ代用不可)、お飲物(呼吸法もやりますので喉が渇きます)、筆記用具

※教室ページにもフェイスエクササイズについてまとめておりますので、お時間ある時に宜しければご一読頂ければと思います^ ^

※「【平日夜土日祝日開催】表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ75分」と内容は同じになります。

※2回目以降の方は、長期間空いてしまった方以外は「フェイスエクササイズ☆リピーターの為のセルフメンテナンスクラス」の受講をお勧め致します。
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受付中

6月21日(金)

12:30 - 13:45

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

6月20日(木) 12:30 まで

参加人数

1/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

6月26日(水)

11:15 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約の締切り日

6月24日(月) 11:15 まで

参加人数

1/8人

開催場所

日比谷線 都営浅草線 東銀座駅 徒歩5分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

6月28日(金)

12:30 - 13:45

東京 / 中野・東中野

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6月27日(木) 12:30 まで

参加人数

1/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

7月4日(木)

12:30 - 14:00

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

7月03日(水) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥5,000

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7月11日(木)

12:30 - 14:00

東京 / 中野・東中野

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7月10日(水) 12:30 まで

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0/4人

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JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

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価格(税込)

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7月18日(木)

12:30 - 14:00

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JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

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7月25日(木)

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この講座の先生

荒牧 美代子のプロフィール写真
荒牧 美代子
  • 402人
  • 145回
健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①フェイスエクササイズについての説明
    ・エクササイズ開発の背景・科学的根拠について
    ・表情筋の仕組み・解剖学的特徴
    ・主な効果
    ・メソッドの内容について
    ②姿勢
    ③呼吸法(丹田腹式呼吸)
    ④フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
    ⑤表情筋トレーニング、フェイシャルヨガ、フェイスリフトマッサージ

    ※前半30分ほどは座学になります。
    ※美容メソッドとして開発されたものではなく、医師・代替療法士により開発されたメソッドですので、座学の部分もご理解頂きたく長めに時間をとっておりますがご理解頂ければと思います。
    ※後半は(顔の)フィットネスクラスです、エクササイズは偏らないように組み合わせてテンポよく進んでいきます。
  • こんな方を対象としています

    ・顔のたるみやシワなど、衰えが気になってきた方
    ・自分を変えたい、自分磨きをしたい方
    ・接客業や営業マンなど印象アップしたい方
    ・怒っていないのに、怒ってるの?と言われてしまう方
    ・コミュニケーション能力をUPしたい方
    ・歯ぎしりをしてしまう方
    ・目の疲れやかすみが気になる方
    ・ストレスに対する抵抗力をつけたい方
    ・健康の為に何かやらなきゃと思っている方
    ・男女年齢問いません
  • 受講料の説明

    場所代、テキスト代込みとなります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★★★頭頸部に疾患や何か症状をお持ちの方は、担当医の許可を得た上で、必ず事前に講師にご相談下さい。
    ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は会場を既にキャンセルしております。
    ★予約締切後は、ご連絡頂いても日程変更・返金対応はお受けできませんのでご了承お願い致します。(規約またはヘルプ参照)
    ★開始5分前以降〜クラス終了後までは電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※開始前にお顔の撮影をして頂きますので、5分前までにお越し下さい。
    ※お顔が映る大きさの卓上鏡(スマホ代用不可)と、水分補給用のお飲み物、筆記用具をお待ち下さい。
    ※着替えは不要です。
review

レビュー

  • 35
  • 楽しかった!( 24 )

  • 勉強になった!( 26 )

  • 行く価値あり!( 26 )

  • 女性 30代

    この講座は「健康を楽しく学べる講座」でした

    とても明瞭な説明で教えて貰えました。思っていたよりも学術的なことも聞けて説得力がありました。

  • 男性 40代

    この講座は「『”健康かつ幸福”を実現する』を学ぶ講座」でした

    顔体操だけでなく、”健康かつ幸福を実現する”をコンセプトに作られた科学的根拠のあるエクササイズを学びました。とても人前ではできない変顔エクササイズですが、その根拠や順序も丁寧に教えていただきました。また参加したいです。

  • 女性 30代

    この講座は「表情筋を鍛えたい!!と意欲が湧く講座」でした

    美を追求するにあたり、高価な化粧品やエステ,食材を揃えるより、まずは『筋力アップ』をはかる重要性に気付かされました。
    75分間の授業は座学(30分)、実技(45分)で構成されています。
    習うより慣れろと言いますが、何事も知識は重要です。
    座学を受けた上で実技に入るこちらの授業スタイルは、受講者の役に立つ授業構成だと思いました。
    リピーター向けに実技のみの授業も開講しています。
    受講者を第一に考えてくださる講師の人間性に惹かれました。
    有意義な75分をありがとうございます。

  • 女性

    この講座は「理論と実践のバランスがよい講座」でした

    顔体操が予防医学から生まれたもので、美容のためだけでなく、心と身体の健康、ひいてはQOLの向上にも役立つと考えられていることが理解できました。先生のキャラクターのおかげで、座学も楽しくあっという間に時間が過ぎていきました。
    後半のエクササイズでは顔の温度が上がって顔色が良くなった実感を得られました。
    座学と実践の両方、充実した講座でした。

  • その他

    この講座は「わかりやすく教えていただける講座」でした

    とてもわかりやすく丁寧に教えていただきました。
    自宅でも即実践できる内容です!
    先生が明るく楽しかったです!!

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