【平日午前または昼間開催】表情筋を鍛える!フェイスエクササイズ入門

お顔のフィットネスはじめてみませんか。正しい表情筋の鍛え方、教えます!!

learn

こんなことを学びます

★ご面倒ではありますが、注意事項を必ずご一読頂きますようお願い致します。

★日程を削除している場合は閉講となります。
特に渋谷(代官山)の会場は、会場のキャンセルポリシーにより、8日前までに予約がない場合は日程を削除しますのでご了承をお願い致します。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「表情」には、あなたがどのように人生を過ごしてきたかが、現れます。顔は自分の力では変えることはできませんが、「表情」は変えることができます!

呼吸・瞑想を取り入れ、リズミカルに行うこのフェイスエクササイズは、外面のみならず、内面にも効果を発揮、そして、潜在能力を引き出すことができます。

単なる美のエクササイズではなく、健康かつ幸福(well being)を実現するエクササイズです。

表情筋に働きかけて、アンチエイジングや表現力UPのみならず、脳と心の病気の予防、リラクゼーション効果も叶えます。脳の活性化、眼精疲労、首・肩凝り、不眠、花粉症、滑舌向上、嚥下障害の予防などにも効果有。

健康なうちからケアする、ご自分を守る、ライフスタイルやQOLにも関わる、身につけて頂きたいセルフケアです☆

数ある顔のエクササイズの中で、本メソッドは英国予防医学機関による医師や代替療法士が開発した、唯一エビデンス(科学的根拠)のあるメソッドです。正しく安全なセルフケアを身につけてあなただけの最高の笑顔を作りましょう。

本メソッドは、下記の4つのエクササイズからなる顔の総合フィットネスプログラムです。
器具などは不要で、ご自分のお顔と指を使って行うエクササイズです。

①フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
②表情筋トレーニング
③フェイシャルヨガ
④フェイスリフトマッサージ

このエクササイズを通し、世界に1つしかないご自分の顔と心と向き合って、日々のセルフケアとして取り入れて頂ければと思います。

〈持ち物〉
卓上鏡、水分補給の為のお飲み物(呼吸法もやりますので喉が渇きます)

※教室ページにもフェイスエクササイズについてまとめておりますので、お時間ある時に宜しければご一読頂ければと思います^ ^

※「平日夜または土日祝日開催☆表情筋を鍛える!フェイスエクササイズ」と内容は同じになります。

※2回目以降の方は、長期間空いてしまった方以外は「フェイスエクササイズ☆リピーターの為のセルフメンテナンスクラス」の受講をお勧め致します。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

3月22日(金)

10:00 - 11:15

東京 / 国分寺・国立

予約の締切り日

3月20日(水) 10:00 まで

参加人数

0/15人

開催場所

中央線 国立駅 徒歩5分
スペースコウヨウ 国立市中1-15-2 向陽ビル6階

価格(税込)

¥3,500

受付中

3月29日(金)

12:30 - 13:40

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

3月28日(木) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

4月12日(金)

12:30 - 13:40

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

4月11日(木) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

4月19日(金)

12:30 - 13:40

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

4月18日(木) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

受付中

4月26日(金)

12:30 - 13:40

東京 / 中野・東中野

予約の締切り日

4月25日(木) 12:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

JR線 大江戸線 東中野駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

  • 受付中

    3月22日(金)

    10:00 - 11:15

    東京 /国分寺・国立

    選択中 選択
  • 受付中

    3月29日(金)

    12:30 - 13:40

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 受付中

    4月12日(金)

    12:30 - 13:40

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 受付中

    4月19日(金)

    12:30 - 13:40

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 受付中

    4月26日(金)

    12:30 - 13:40

    東京 /中野・東中野

    選択中 選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
169人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

荒牧 美代子のプロフィール写真
荒牧 美代子
  • 247人
  • 102回
健康な心と身体を手に入れ、豊かなライフスタイルへ☆

ピラティスと、表情筋を鍛えるフェイスエクササイズを教えています。

「教える」という仕事が好きで、現在20〜90代までの生徒さん達から、逆にこちらが様々なことを教わりながら日々勉強させて頂いています。

私自身も、幼少からピアノやダンス、歌やお芝居などを勉強してきましたが、数えきれないほどたくさんの先生方から教わってきました。素晴らしい師匠達との出会いは私の宝であり、人生に大きく影響しています。

ストリートアカデミーを通して、新しい出会いを楽しみにしております☆

健康な心と身体を手に入れ、より良い人生の為のお手伝いができればと思っております^ ^

【国際ライセンス】
《ピラティス》
☆Peak Pilates アドバンスマット指導者資格
☆英国Body Control Pilates 産前・産後指導者資格、シニア(高齢者)ピラティス指導者資格

《フェイスエクササイズ》
☆英国予防医学機関健康運動指導士協会公認フェイスエクササイズマスターインストラクター資格
☆Facial Tai Chi & Qigong(顔の太極拳・気功)指導者資格 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①フェイスエクササイズについての説明
    ・エクササイズ開発の背景・科学的根拠について
    ・表情筋の仕組み・解剖学的特徴
    ・主な効果
    ・メソッドの内容について
    ②姿勢
    ③呼吸法(丹田腹式呼吸)
    ④フェイスアキュプレッシャー(顔ツボ指圧)
    ⑤表情筋トレーニング、フェイシャルヨガ、フェイスリフトマッサージ

    ※前半30分ほどは座学になります。
    ※美容メソッドとして開発されたものではなく、医師・代替療法士により開発されたメソッドですので、座学の部分もご理解頂きたく長めに時間をとっておりますがご理解頂ければと思います。
    ※後半は(顔の)フィットネスクラスです、エクササイズは偏らないように組み合わせてテンポよく進んでいきます。
  • こんな方を対象としています

    ・顔のたるみやシワなど、衰えが気になってきた方
    ・若々しい表情と顔を手に入れたい方
    ・自分を変えたい、自分磨きをしたい方
    ・接客業や営業マンなど印象アップしたい方
    ・怒っていないのに、怒ってるの?と言われてしまう方
    ・コミュニケーション能力をUPしたい方
    ・ストレス解消したい方
    ・ストレスに対する抵抗力をつけたい方
    ・健康の為に何かやらなきゃと思っている方
    ・男女年齢問いません
  • 受講料の説明

    場所代、テキスト代込みとなります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★申込みがない場合は予約締切前でも予告無しに日程を削除することがあります。WEBから日程を削除している場合は会場を既にキャンセルしております。
    ★予約締切後はストアカの規約で、キャンセル(日程変更も含む)は原則不可になります。
    ★予約締切後は、遅刻・欠席の場合も返金対応は致しかねますので、ご了承お願い致します。
    ★開始5分前以降〜クラス終了後までは電話には出れませんので、何かあればそれまでにご連絡をお願い致します。
    ※定刻には始めますので、余裕をもって5分前までにお越し下さい。
    ※お車でお越しの方はお近くのコインパーキングをご利用下さい。
    ※お顔が映る大きさの卓上鏡と、水分補給用のお飲み物、筆記用具をお待ち下さい。
    ※着替えは不要です。

review

レビュー

  • 25

  • 楽しかった!( 19 )

  • 勉強になった!( 20 )

  • 行く価値あり!( 18 )

  • 女性

    この講座は「習慣にして続けたい!とてもためになる講座」でした

    加齢による顔のたるみ、ストレスからここ一年で凝り固まってしまった表情を変えたくて参加しました。
    先生はお若く明るく、大変魅力的な方でした。
    正しく顔トレするために、座学もきちんと情熱的に教えていただけました。
    本で読むのと先生を前にアドバイスいただきながら実践するのとではやはりだいぶ違って、毎日続けていくには参加して本当に良かったです。
    ぜひまた参加してみたいです。

  • 女性

    この講座は「知っておいて正解な講座」でした

    先生はとても明るく1人1人に、気遣いしてくれる先生でした。
    顔やお肌のエクササイズを教えてくれました。家で続けて見ようと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「表情筋を鍛えるフェイスエクササイズ入門」でした

    先生が とても明るく 楽しく学べました。
    英国予防医学機関が公認の、科学的根拠に基づいたフェイスエクササイズは とても納得できて 安心して学ぶ事が出来ました。
    アンチエイジングの他にも 心と脳の病気予防、 お年寄りの 誤嚥、誤飲予防にもなる このフェイスエクササイズは 知っておいた方がいいと思いました。

  • 女性 50代

    この講座は「表情筋を鍛える!フェイスエクササイズ」でした

    終わった時には、顔が軽く、目がぱっちり開いていました❗️
    心と体との関係性のお話もわかりやすくて、とても興味深かったです。できることからチャレンジしようと思うし、また、受講したいと思います。

  • 女性 50代

    この講座は「正に表情筋トレ!」でした

    丁寧な説明と実践のポイントなど、ツボ押しやエクササイズ、複式呼吸法も納得でした。
    やってみて、正に表情の筋トレ!!
    目の疲れやカスミなども緩和したので、続けてみたいと思います。
    また、脳との直結する表情筋。色々な生活の場面と繋がり、勉強になりました。
    また、講座に参加してしっかり身につけたいと思いました!

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています