いつまでも自分の足で歩こう！おおむね50歳からの介護予防ヨガ

＜こんなことを学びます＞
日本は世界一の長寿国。
しかし自分の意思で生活できるレベルの健康寿命はワーストです。
できるだけ長く自分の意思と身体で過ごせるような心と身体作りを目指します。
また50歳未満の方でもご自身の親のために学びに来られる方も歓迎します。

＜こんなことが出来るようになります＞
苦手なところも無理なく少しずつ負荷をかけることで運動機能が改善していき、普段の生活がより楽に、好きな事をより楽しむ事ができます。
また呼吸をしっかり行うことで、高血圧や姿勢、内臓や呼吸機能の改善も見込まれ、認知症予防やうつ病予防も期待できます。

＜こんな風に教えます＞
初心者の方や身体の硬い方、みんなが参加できるように、椅子や座布団、タオルなどを使い無理のない簡単な動きから様子を見てしっかり効かせる動きまで行います。
代表者様や個人様の要望があれば相談して内容を考えることも可能です。

＜持ち物＞
ヨガマットかバスタオル、飲み物、フェイスタオル

＜定員＞
少人数〜団体、施設様の多人数
（要望と開催スペースに応じて変わります）