自己肯定感の育て方講座

なんとなく自信がないかも?…無意識に相手に合わせてしまっている方

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こんなことを学びます

◇自己肯定感の上げ方講座◇

下記で当てはまることはありませんか?
・この先何がしたいのかわからない方
・人といてもなぜか孤独を感じてしまう方
・思っていることを他人に言えない方
・自分の意志を知人や友達に伝えられない方
・他者にどう思われているか気になってしまう方
・職場にいつも苦手なタイプがいて職場を変えてしまう方

◇カリキュラム
1. 自己紹介

2. 最初に自己肯定感チェックをします
 →このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認

3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る
 →普段、自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を  伝えられていなかったりしていませんか

4. ストレスの原因
 →一体、どこでどういうことでストレスを感じるのか

5. マインドフルネスを活用したストレスの解消法
 →10〜15分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います
   
6. 自己肯定感を上げるトレーニング
 →マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます

◎自分と向き合うことによって、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感を育むことができます。

◇このようになれます◇
 ・自分を好きになり、自信がつきます
 ・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
 ・他者に自分の気持ち、意志を伝えることができます
 ・ありのままの自分を見つけるきっかけを知ることがでます
 ・自分に合ったパートナーや恋人が見つかるかも
  ※結果は、人により個人差が出ます

無理なく内面から輝きましょう♪♪♪
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受付中

10/25 (木)

7:45PM - 9:15PM

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

10/24(水) 7:45PM まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR線 代々木駅 徒歩2分
代々木駅2分 「東京サロン」上層階教室 東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1302

価格(税込)

¥2,900

受付中

10/27 (土)

1:00PM - 3:00PM

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

10/26(金) 1:00PM まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR線 代々木駅 徒歩2分
代々木駅2分 「東京サロン」上層階教室 東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1302

価格(税込)

¥2,900

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10/28 (日)

4:00PM - 6:00PM

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

10/27(土) 4:00PM まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR線 代々木駅 徒歩2分
代々木駅2分 「東京サロン」上層階教室 東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1302

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この講座の先生

専属心理カウンセラー

一般社団法人日本免疫カウンセリング協会・専属カウンセラー

もともと自己肯定感が低かった私。東京へ移り住めば何かが変わると思い上京したにもかかわらずモヤモヤしていました。そんな時、心理カウンセラーを学び、自分の自己肯定感を上げることが可能だと知り、今では自分に自信がつき、相手にも自分の意志を伝えることができるようになり、人生への目標も見つけることができました。この経験を生かし、みなさんに自己肯定感を上げる方法と自信のつけ方を一緒に学びましょう。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. 自己紹介 10〜15分

    2. 自己肯定感チェック 10分

    3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る 20分

    4. ストレスの原因 15分 

    5. マインドフルネス 10〜15分
       
    6. 自己肯定感を上げるトレーニング 30分
  • こんな方を対象としています

    ☆自分に自信を持ちたい方
    ☆本当の自分ってなんだろう?と戸惑っている方
    ☆何故か満たされてない感じがする方
  • 受講料の説明

    受講料にはプリント代が含まれています。

    通常、一受講5000円ですが【初回限定】ストアカ価格で提供させていただいております。

    講座にご興味を持っていただいた方、2回目からの受講料は改めて受講後にお知らせいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    開始時間5分前から入室できます。
    飲み物の持ち込みOKです(アルコール不可)。

    【道順】

    JR代々木駅から徒歩3分の立地。
    上層階から眺める東京の街並みをバックに安らぎと進化を感じとれる、最高の環境を整えております。


    JR代々木駅西口から

    代々木駅は西口が一番近い改札となります。新宿方向に向いて一番後ろ、東京方面に向きますと、一番前となります。改札を出ますと、正面にファミリーマートがあります。そこの道を入り下っていきます。右側にスターバックスがあります。そのまま下っていくと、花クリニックという看板が右側にあります。そこの角(お店の手前)を右に入ってください。道なりに行くと左カーブになりますので、そのまま曲がり下り坂を下っていきますと、左側の坂の中間にマンションのエントランスの白い階段の入口がございます。その階段上り自動ドアを入りましたら、インターホンにて、1302を押してください。

    反対側の1Fは「ナチュラルローソン」になっております。「ナチュラルローソン」が出てきてしまった方は行き過ぎですが、お店の後方に回っていただきますと、1Fの自転車置き場の奥と、2Fのエントランスに入口のインターホンがあります。


    小田急線 南新宿からの場合

    改札を出まして(1つしかありません)、右に出ます。反対側はファミリーマートがありますので、そちらは反対です。
    右に出るとちょっと、左前方に、白い一番高い細長いマンションがあります。
    そこです!

    入口を開きましたら、エレベータで13階に上がってください。

review

レビュー

  • 10

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 4 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • M3

    男性 30代

    この講座は「ストレス対策の重要性を学ぶ講座」でした

    自己肯定感の育て方とありますが、そこを深く掘り下げるわけではなく、ストレス対処の重要性やマインドフルネスの実践ができます。

  • M2

    男性 30代

    この講座は「今後どうしていくべきか理解できる」でした

    小人数制で行って頂けるため、話しやすい環境です。
    ヒアリングに多くの時間を取り、最後に今後どうしていくべきかをコメント頂けます。

  • 女性 30代

    この講座は「自分を見つめる時間」でした

    先生は明るい雰囲気の気さくな方でした。ストレスになってる事や過去等振り返りながら先生の体験も交えながら色々話し、話す事で気付く事もあると思いました。マインドフルネスも初めて体験しましたが落ち着くような時間でした。

  • M1

    その他 30代

    この講座は「特に得る事がなかった講座」でした

    カウンセラーと話しているという感じではなかったです。お金払って講習受ければ、誰でもなれますからね。

  • 女性 50代

    この講座は「大変役立ちます。」でした

    先生は普段カウンセラーをされていらっしゃるとの事で、
    講座内でも共感してお話しを聞いてくださって、抱えていた悩みも解決に結びつくように講座を進めてくれました。大変素晴らしい先生です。

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