【自己受容で自己肯定感UP】自分を認識して自信をつける講座

なんとなく自信がないかも?…無意識に相手に合わせてしまい気づくと疲れているあなた

こんなことを学びます

◇自己肯定感の上げ方講座◇

下記で当てはまることはありませんか?
・先のスケジュールが入っていないと不安になってしまう
・思っていることを相手に言えない
・相手の様子を伺って行動してしまう、合わせるのが癖になっている
・ついつい自分を責めてしまう
・他者にどう思われているか気になってしまう
・いつも頑張っていて空回りしてしまう
・気づくと何故か疲れている

◇カリキュラム
1. 自己紹介

2. 最初に自己肯定感チェックをします
 →このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認

3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る
 →普段、自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を  伝えられていなかったりしていませんか

4. ストレスの原因
 →一体、どこでどういうことでストレスを感じるのか

5. マインドフルネスを活用したストレスの解消法
 →10〜15分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います
   
6. 自己肯定感を上げるトレーニング
 →マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます

◎自分と向き合うことによって、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感を育むことができます。

◇このようになれます◇
 ・自分を好きになり、自信がつきます
 ・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
 ・他者に自分の気持ち、意志を伝えることができます
 ・ありのままの自分を見つけるきっかけを知ることがでます
 ・自分に合ったパートナーや恋人が見つかるかも
  ※結果は、人により個人差が出ます

無理なく内面から輝きましょう♪♪♪
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受付中

12月27日(金)

18:30 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

12月26日(木) 18:30 まで

参加人数

0/2人

価格(税込)

¥4,000

受付中

12月28日(土)

13:00 - 15:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

12月27日(金) 13:00 まで

参加人数

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¥4,000

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12月29日(日)

13:00 - 15:00

東京 / 新宿・代々木

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12月28日(土) 13:00 まで

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12月30日(月)

13:00 - 15:00

東京 / 新宿・代々木

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12月29日(日) 13:00 まで

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12月31日(火)

13:00 - 15:00

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12月30日(月) 13:00 まで

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この講座の先生

専属心理カウンセラー/翻訳&通訳

一般社団法人日本免疫カウンセリング協会・専属カウンセラー

ストアカで講座を開始しておかげさまで1年が経ちました!
講座でたくさんの方がスッキリして帰って下さるのがとても嬉しいです^^

自己肯定感が低かった私が東京へ移り住めば何かが変わると思い上京したにもかかわらずモヤモヤしていました。そんな時、心理カウンセラーを学び、自分の自己肯定感を上げることが可能だと知り、今では自分に自信がつき、相手にも自分の意志を伝えることができるようになり、人生への目標も見つけることができました。この経験を生かし、自己受容による自己肯定感の育て方を一緒に学びましょう♪

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. 自己紹介 10〜15分

    2. 自己肯定感チェック 10分

    3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る 20分

    4. ストレスの原因 15分 

    5. マインドフルネス 10〜15分
       
    6. 自己肯定感を上げるトレーニング 30分
    • こんな方を対象としています

      ☆自信を持ちたい
      ☆本当の自分ってなんだろう?と思ったことがある
      ☆何故か満たされてない感じがする
      ☆自分を周りと比べてしまう、自分を責めてしまう
    • 受講料の説明

      受講料にはプリント代が含まれています。

      ストアカ価格で提供させていただいております。
      ※平日限定レッスンも要チェック

      講座にご興味を持っていただいた方、2回目からの受講料はストアカ価格にてご提供させていただきますので、ご興味を持たれましたら受講後にお問い合わせください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      開始時間5分前から入室できます。
      飲み物の持ち込みOKです(アルコール不可)。

      【道順】

      JR代々木駅から徒歩3分の立地。
      上層階から眺める東京の街並みをバックに安らぎと進化を感じとれる、最高の環境を整えております。


      JR代々木駅西口から

      代々木駅は西口が一番近い改札となります。新宿方向に向いて一番後ろ、東京方面に向きますと、一番前となります。改札を出ますと、正面にファミリーマートがあります。そこの道を入り下っていきます。右側にスターバックスがあります。そのまま下っていくと、花クリニックという看板が右側にあります。そこの角(お店の手前)を右に入ってください。道なりに行くと左カーブになりますので、そのまま曲がり下り坂を下っていきますと、左側の坂の中間にマンションのエントランスの白い階段の入口がございます。その階段上り自動ドアを入りましたら、インターホンにて、1302を押してください。

      反対側の1Fは「ナチュラルローソン」になっております。「ナチュラルローソン」が出てきてしまった方は行き過ぎですが、お店の後方に回っていただきますと、1Fの自転車置き場の奥と、2Fのエントランスに入口のインターホンがあります。


      小田急線 南新宿からの場合

      改札を出まして(1つしかありません)、右に出ます。反対側はファミリーマートがありますので、そちらは反対です。
      右に出るとちょっと、左前方に、白い一番高い細長いマンションがあります。
      そこです!

      入口を開きましたら、エレベータで13階に上がってください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 18
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「前向きになれる講座」でした

    今の悩みを聞いてもらうだけでも気持ちがスッキリしました。
    2時間あっという間で楽しく受講できました。
    教えてもらったことをコツコツ実践していきたいと思います。ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「この講座は「自己受容」出来る講座」でした

    先生の体験談と合わせ自分の子どもの頃の育ちを順を追って思い出し、
    自分を分析しながら、今の自分に、つながっている事感じました。
    自己肯定感をあげる身近な方法も、聞け良かったです。是非実践してみます。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「自己肯定感の育て方」でした

    考え方、心の持ちようでこんなにも違うのかと実感しました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「自己受容で自己肯定感UP】自己を認識して自信をつける講座」」でした

    自分の悩みをカウンセリングしてもらえただけでも、楽になれました。内容もわかりやすく、一人で悩まずに客観視していただくことも大切だなと思えました。
    自分を変える為にも、これからも定期的に受けてみたいと思います。
    お世話になりました。

  • M2

    男性

    この講座は「とてもわかりやすく習ったことを続けられそうな講座でした。」でした

    説明がわかりやすく説得力があるため、習ったことを続けられそうな講座でした。また、実践的な内容で、知識だけでなく実用的な内容だったので、これからすぐに役立ち自己肯定感をあげられる内容でした。ありがとうございました。

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