【自己受容で自己肯定感UP】自分を認識して自信をつける講座

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なんとなく自信がないかも?…無意識に相手に合わせてしまい気づくと疲れているあなた

こんなことを学びます

◇自己肯定感の上げ方講座◇

下記で当てはまることはありませんか?
・忙しくしていないと不安になったりネガティブなことを考えてしまう
・思っていることを相手に言えない
・相手の様子を伺って行動してしまう、合わせるのが癖になっている
・ついつい自分を責めてしまう
・他者にどう思われているか気になってしまう
・いつも頑張っていて空回りしてしまう
・気づくと何故か疲れている
・トライしてもいないのにできないと決めつけてしまう

◇カリキュラム
1️⃣自己紹介

2️⃣最初に自己肯定感チェックをします
 →このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認

3️⃣自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る
 →上記のチェックリストを元に、普段の自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を伝えられていなかったりなど…自分の傾向を探っていきましょう

4️⃣ストレスの原因
 →一体、どこでどういうことでストレスを感じるのか
  普段の生活の中で感じるストレスを教えて下さい、また過去を思い出していただき、その記憶からストレスの要因や気づきを見つけていきます

5️⃣マインドフルネスを活用したストレスの解消法
 →10〜15分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います
   
6️⃣自己肯定感を上げるトレーニング
 →マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます

◎自分と向き合うことによって、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感を育むことができます。

◇このようになれます◇
 ・自分を好きになり、自信がつきます
 ・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
 ・他者に自分の気持ち、意志を伝えることができます
 ・ありのままの自分を見つけるきっかけを知ることがでます
 ・自分に合ったパートナーや恋人が見つかるかも
  ※結果は、人により個人差が出ます

無理なく内面から輝きましょう✨✨✨
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

英語も話せるメンタルトレーナー&カウンセラー

最近、ソロハイキングでマインドフルネスしている、なつです!

この時代、みなさんはこれからの人生をどう過ごしていこうか考えていますか?自分で意思で判断していますか?

私がカウンセラーとして活動する前は、とにかく周りに合わせてきました。自分の意思はあるものの、伝えることができず、判断のときも自分の直感ではなく「過去に学んだこと」をベースに判断していました。数えきれないほど転職を繰り返し、人間関係もうまく行きませんでした。

そんな中、「心理」を学んだ協会と出会い、そこから本来の「自分」を知り、どんな自分も認める・褒めるなどなど色んなワー...
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当日の流れとタイムスケジュール

1️⃣自己紹介 10分

2️⃣自己肯定感チェック 10分

3️⃣自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る 20分

4️⃣ストレスの原因 30分 

5️⃣マインドフルネス 10〜15分
   
6️⃣自己肯定感を上げるトレーニング 10分

☝️受講される生徒さんの人数により終了時間が前後する場合がございます
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こんな方を対象としています

⭐️自信を持ちたい❗️
⭐️本当の自分ってなんだろう❓と思ったことがある
⭐️何故か満たされてない感じがする
⭐️自分を周りと比べてしまう、自分を責めてしまう
⭐️毎日ストレスレスに過ごしたい❗️
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受講する際は以下をお読み下さい

・講座開始5分前にオンライン状態でお待ちしております
※万が一、遅れる場合はメッセージにてご連絡のほどお願いいたします
・アルコールを飲みながらの受講はご遠慮ください

⭐️その他、ご不明な点などございましたら、お気軽にメッセージでお問い合わせください♪
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー20

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 11 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「話せて安心、気付きのある」でした
    男性 30代

    始めのカウンセリングから悩みや気にしてるところを真摯に聞いてくれ、話せる安心を感じました。マインドフルネスでは、個別にアドレスをもらい役に立ちました。先ずはあるがままの自分を認めることから進めていきます。ありがとうございました。

  • この講座は「勉強になる」でした
    女性 40代

    先生が気さくでとても話しやすく、とても前向きな気持ちになれました。

  • この講座は「前向きになれる講座」でした
    女性 20代

    今の悩みを聞いてもらうだけでも気持ちがスッキリしました。
    2時間あっという間で楽しく受講できました。
    教えてもらったことをコツコツ実践していきたいと思います。ありがとうございました。

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