自己肯定感の上げ方講座

なぜか自信がなくて相手に合わせてしまう方

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こんなことを学びます

◇自己肯定感の上げ方講座◇

下記で当てはまることはありませんか?
・目標が見えない方
・人といてもなぜか孤独を感じてしまう方
・思っていることを相手に言えない方
・自分の意志を相手に伝えられない方
・相手にどう思われているか気になってしまう方
・職場にいつも苦手なタイプがいて職場を変えてしまう方

◇カリキュラム
1. 自己紹介

2. 最初に自己肯定感チェックをします
 →このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認

3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る
 →普段、自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を  伝えられていなかったりしていませんか

4. ストレスの原因
 →一体、どこでどう言った時にストレスを感じるのか

5. マインドフルネスを活用したストレスの解消法
 →10〜15分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います
   
6. 自己肯定感を上げるトレーニング
 →マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます

◎自分と向き合うことによって、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感がアップします。

◇このようになれます◇
 ・自分に自信がつきます
 ・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
 ・相手に自分の気持ち、意志を伝えることができます
 ・ありのままの自分が見つかります
 ・自分に合ったパートナーや恋人が見つかるかも
  ※結果は、人により個人差が出ます

無理なく内面から輝きましょう♪♪♪
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受付中

8/22 (水) 7:45PM - 9:15PM

予約の締切り日

8/21(火) 7:45PM まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR線 代々木駅 徒歩2分
代々木駅2分 「東京サロン」上層階教室 東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1302

価格

¥2,900

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8/23 (木) 7:45PM - 9:15PM

予約の締切り日

8/22(水) 7:45PM まで

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JR線 代々木駅 徒歩2分
代々木駅2分 「東京サロン」上層階教室 東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1302

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¥2,900

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代々木駅2分 「東京サロン」上層階教室 東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1302

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代々木駅2分 「東京サロン」上層階教室 東京都渋谷区代々木1-39-11 MFPR代々木タワー1302

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この講座の先生

専属心理カウンセラー

一般社団法人日本免疫カウンセリング協会・専属カウンセラー

もともと自己肯定感が低かった私。東京へ移り住めば何かが変わると思い上京したにもかかわらずモヤモヤしていました。そんな時、心理カウンセラーを学び、自分の自己肯定感を上げることが可能だと知り、今では自分に自信がつき、相手にも自分の意志を伝えることができるようになり、人生への目標も見つけることができました。この経験を生かし、みなさんに自己肯定感を上げる方法と自信のつけ方を一緒に学びましょう。

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1. 自己紹介 10〜15分

    2. 自己肯定感チェック 10分

    3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る 20分

    4. ストレスの原因 15分 

    5. マインドフルネス 10〜15分
       
    6. 自己肯定感を上げるトレーニング 30分
  • こんな方を対象としています

    ☆自己肯定感を上げたい方、もっと自分に自信を持ちたい方
    ☆本当の自分ってなんだろう?と戸惑っている方
  • 受講料の説明

    受講料にはプリント代が含まれています。

    通常、一受講5000円ですが【初回限定】ストアカ価格で提供させていただいております。

    講座にご興味を持っていただいた方、2回目からの受講料は改めて受講後にお知らせいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    開始時間10分前から入室できます。
    飲み物の持ち込みOKです(アルコール不可)。

    【道順】

    JR代々木駅から徒歩3分の立地。
    上層階から眺める東京の街並みをバックに安らぎと進化を感じとれる、最高の環境を整えております。


    JR代々木駅西口から

    代々木駅は西口が一番近い改札となります。新宿方向に向いて一番後ろ、東京方面に向きますと、一番前となります。改札を出ますと、正面にファミリーマートがあります。そこの道を入り下っていきます。右側にスターバックスがあります。そのまま下っていくと、花クリニックという看板が右側にあります。そこの角(お店の手前)を右に入ってください。道なりに行くと左カーブになりますので、そのまま曲がり下り坂を下っていきますと、左側の坂の中間にマンションのエントランスの白い階段の入口がございます。その階段上り自動ドアを入りましたら、インターホンにて、1302を押してください。

    反対側の1Fは「ナチュラルローソン」になっております。「ナチュラルローソン」が出てきてしまった方は行き過ぎですが、お店の後方に回っていただきますと、1Fの自転車置き場の奥と、2Fのエントランスに入口のインターホンがあります。


    小田急線 南新宿からの場合

    改札を出まして(1つしかありません)、右に出ます。反対側はファミリーマートがありますので、そちらは反対です。
    右に出るとちょっと、左前方に、白い一番高い細長いマンションがあります。
    そこです!

    入口を開きましたら、エレベータで13階に上がってください。

review

レビュー

  • 7

  • 楽しかった!( 2 )

  • 勉強になった!( 3 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • M1

    その他 30代

    この講座は「特に得る事がなかった講座」でした

    カウンセラーと話しているという感じではなかったです。お金払って講習受ければ、誰でもなれますからね。

  • 女性 50代

    この講座は「大変役立ちます。」でした

    先生は普段カウンセラーをされていらっしゃるとの事で、
    講座内でも共感してお話しを聞いてくださって、抱えていた悩みも解決に結びつくように講座を進めてくれました。大変素晴らしい先生です。

  • 女性 20代

    この講座は「楽に生きられるようになる」でした

    自分が普段どういったことでストレスになるかや、自信のない部分などをうまく聞き出してくださり、自分でもまとまらずにただただ落ち込んでいたのが、何をすればよいかが明確になってきた気がします。
    自分に対してどう接して行けばよいのか、対人での接し方、イライラしたときの対処など教えていただけたので、実践して少しでも前向きになれたらと思います!

  • 女性 40代

    この講座は「自分自身の思考の癖に、きづくことができる講座」でした

    明るい雰囲気で、話をしっかり聞いてくださるので、いろいろ自然体で話ができました。話の本質をしっかり受け取ってくださる先生なので、安心感がありよかったです。自分のことに向かい合うことに興味があり、数年かけていろいろ試してきて「できるようになった」と思っていたことが、あれ?できてなかったかも!と。。深い気付きもありました。今後の改善点がみえ、なんかスッキリしました。マインドフルネスはやってみて良かった。継続してやってみようと思います。

  • 男性 30代

    この講座は「気持ちが楽になる」でした

    とても丁寧に熱心に、一生懸命に話を聴いてもらいました。
    自分で思考にブレーキがかかっているところを引き出してもらった気がします。
    マインドフルネスも初めてやってみましたが、かなり楽になったのを感じました。

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