4回コース ☆シェイプアップ ☆ぽっこりお腹改善

夏の準備を今日から始めよう!!

こんなことを学びます

 ★シェイプアップ – 女性を悩ませるシェイプアップ。運動不足により筋量が落ち代謝が下がることが原因。筋量をあげ代謝を促進し脂肪燃焼を行います。
★ぽっこりお腹 – 原因は姿勢の悪さに関係します。体幹まわりの筋力の弱さが大きな原因。腹部の筋力強化を行い腹圧を高め問題を解消していきます。
まずは無料カウンセリングにてご要望、目標などをお伺いし、その方のレベルに合わせたメニューをご提案します。
プログラム内容は体幹トレ&ランニングを90~120分、週一回で行います。

※パーソナルトレーニングではなく、クラスでの開催となります。
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湘南・鎌倉

価格(税込)

¥8,000(¥2,000 × 4 回)

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この講座の先生

パーソナル体幹トレーナー

長年スポーツの現場に携わって きた経験から、一般の方から現役アスリートまで独自の トレーニングメニューをご提案させて頂きます。

実績:プロサッカー選手パーソナルトレーニング、地域こどもサッカークラブ、健康管理企業福利厚生プログラム、介護施設ロコモ予防など

実は日々の生活の中で使われていない筋肉はたくさんあるのです。そんな筋肉を刺激することで、からだのバランスを整え日常の生活、怪我の予防、シェイプアップ、スポーツ能力向上などを目的にご提案しております。

初心者の方なども心配なさらず、まずは試しに体験してみてください!

その他ライセンス
FAサッカーコーチングライセンス






カリキュラム

  • 第1回 ☆シェイプアップ ☆ぽっこりお腹改善

    当日は10分前にご来店ください。

    体幹トレーニング約60分

    屋外でのランニングを約30分くらい

    初回は少し軽めでスタートします

  • 第2回 ☆シェイプアップ ☆ぽっこりお腹改善

    2回目以降徐々に負荷をかけていきます。

    例:体幹トレ - チューブなどを利用した負荷動作
      ランニング - ペースアップ、ダウン交互でのランニングなど

  • 第3回 ☆シェイプアップ ☆ぽっこりお腹改善

    2回目以降徐々に負荷をかけていきます。

    例:体幹トレ - チューブなどを利用した負荷動作
      ランニング - ペースアップ、ダウン交互でのランニングなど

  • 第4回 ☆シェイプアップ ☆ぽっこりお腹改善

    2回目以降徐々に負荷をかけていきます。

    例:体幹トレ - チューブなどを利用した負荷動作
      ランニング - ペースアップ、ダウン交互でのランニングなど

  • こんな方を対象としています

    ☆ひとりだとモチベーションを上げれない方
    ☆ひとりだとトレーニングを継続できない方
    ☆痩せたい・ダイエットをお考えの方
    ☆体質改善を行いたい方
    ☆体幹トレを試してみたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※当日は運動できる服装・飲み物・着替え(更衣室、手洗いなどはございます  が、シャワーはございません)
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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