【大手町】ストレスと疲れが消える!マインドフルネス入門

”体”を制する者が自分を制し、”今”を生きる者が未来を制する!ニューヨーカーに人気の筋膜リリースボールでマインドフルネス技術を習得しよう。

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こんなことを学びます

 ■□■□ビジネスパーソンのための駅で始める30分朝活シリーズ■□■□

今回は、筋膜リリースセルフケアボール インストラクター、
一般社団法人 日本筋膜リリース協会 代表の新田聡美先生をお迎えします。

新田先生は、「サスティナブルに生きて、はたらく。」

をビジョンに、現代日本人の心身が楽に、
自由になるためのツール、
”筋膜リリースセルフケア”のクラスをご担当されています。



〜新田聡美さんからのメッセージ〜
人生100年時代に突入。働くこと、生きることをもっと長い目でみる時代がやってきました。そんな時代に、あなたがあなたらしく、たのしく!はたらき、生活し続けるために必要なものはたったひとつ。

”今”という時間に最大限の力を集中し、
最高のパフォーマンスを発揮し続ける”体”を手にいれること。

これだけです。

・効率が上がらない
・ちょとしたことにイライラする
・新しいことに踏み出せない
・優柔普段で遠慮がちな自分が嫌になる
・なんだかパッとしない
・成功している友人が羨ましい
・あちらこちらに意識が飛んでしまう

要するに、毎日がパッとしない。疲れやすい。
そして漠然と、未来が不安になってしまう。
こんなこと、ありませんか?

マインドルフネス=今、ここに在る
ということ。
今に集中し、最大限のパフォーマンスを発揮し続けること。
でも今に在るって、なかなか難しい。
そう思いませんか?

では、マインドフルネスな状態になるために、一番大切なことは、
”カラダがリラックスしていること”です。
ガチガチなカラダ、疲れがたくさん溜まっているカラダでは、
「いま、ここ」に集中することができません。

マインドフルネスに大切な、
・リラックスすること
・意識を集中させること

これを叶えるために使用するのが、
今全米で話題の”筋膜リリースセルフケア”です。

筋膜リリースは緊張したカラダ、
毎日の仕事や家事で凝り固まったカラダの
各所をたった数分でゆるめていきます。

また、
専用のセルフケアボールを使ってゆるめていくため、
意識は自然とご自身のカラダに集中します。


メトロ朝活のクラスでは、
筋膜リリースセルフケアボールをつかって
凝り固まったカラダの箇所、特に足裏、肩首、顔面を
丁寧に、ゆっくりと、ゆるめていきます。

少しずつボールを当てる場所を変え、
深い呼吸と共に自分のカラダに意識を集中させていく…

すると不思議と、すこしずつ
意識が「いま、ここ」だけに置かれ、
のマインドフルネスの状態へと入っていきます。

もしかしたらこの時期、
新しいことをはじめようとしている方も多いのではないでしょうか。
また、何かを始めたくて、変えたくて、
ご自身を整理したい方も、多いのではないでしょうか。
そんなあなたに、この朝活講座を体験していただきたいのです。

”今”という時間に最大限の力を集中し、
最高のパフォーマンスを発揮し続ける”体”を手にいれること。

それは、体を使った、今ここに在る練習からすべてが始まります。

特に着替えは不要です。出勤前に手ぶらでお立ち寄りください。
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開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥2,300

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この講座の先生

新田 聡美のプロフィール写真
筋膜リリースセルフケアボール インストラクター
新田 聡美

会社員時代、これからの日本人に必要なのは”この先ずっと楽しく、自分らしく頑張り続けられる健康な心身を手に入れることだ”ということに気付いたことをきっかけに退職し、NYへ。健康の本場、アメリカNYでヨガ、瞑想、キネシオロジー、自己改革のメソッドに触れた後、帰国後に独立しヨガクラスを提供。2014年にはアジア最大級のヨガフェスタで講師を務める。10,000人以上の身体と向き合う中で、筋膜リリースの技術と出会い、長年の構想を経て大手国内ゴムメーカーと筋膜リリース専用のセルフケアボールの開発に成功。独自の筋膜リリースメソッド(特許申請中)を考案し、現在では代理店制度を開始、代理店育成と筋膜リリースメソッドの啓蒙に力を入れる。

この講座の主催団体
ビジネスパーソンのためのメトロde朝活

通勤途中のいつもの駅で、仕事に役立つスキルが1回参加から気軽に学べる、ビジネスパーソン向けの30分朝活講座シリーズ!たった30分早起きするだけで仕事に役立つスキルが通勤前にさくっと学べます!あなたも駅で気軽な朝活、はじめてみませんか?朝活仲間もできちゃうかも!

主催団体に質問する 教室ページをみる
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.本講座の目的とゴール
    近年、ビジネスパーソンの間で人気のマインドフルネス。それゆえ解釈や方法も様々です。講座のはじまりに、本講座で目指すマインドフルネスとは、そして本講座で体験いただくマインドフルネスのゴールについてお話し致します。


    2.なぜ筋膜リリースでマインドフルネスなのか?
    マインドフルネスを行う上で大切なたった1つのことについてお伝えします。


    3.実践!デスクでできる筋膜リリース(腕、手のひら、胸、頭部)
    筋膜リリースを活用したマインドフルネス実践法をお伝えいたします。
    ここではデスクで座ってできる、腕、手のひら、胸、頭部をリリースします。


    4.プチ瞑想
    血流が改善し、リラックス状態にある心身で、呼吸法を行います。
  • こんな方を対象としています

    *心身の疲れを感じている方
    *ストレスを感じている方
    *効率が上がらない
    *ちょとしたことにイライラしてしまう方
    *やりたいのに、なかなか新しいことに踏み出せない方
    *優柔普段で遠慮がちな自分を変えたい方
    *最近リラックスしていないなと感じる方
  • 受講料の説明

    1ドリンク付
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※当日着替えの必要はありません。
    出勤そのままの服装でご参加頂けます。
review

レビュー

  • 11
  • 楽しかった!( 5 )

  • 勉強になった!( 7 )

  • 行く価値あり!( 6 )

  • 女性 20代

    この講座は「リラックスの基礎がわかる講座」でした

    30分と短い時間でしたが、集中するためにはリラックス状態に入らなければならないなどいくつかのポイントを学ぶことができました。

  • 女性 60代

    この講座は「リラックスを感じる講座」でした

    朝活にはおすすめです!

  • 女性 30代

    この講座は「朝からスッキリ」でした

    ボールでころころして、筋膜リリースを体験できる講座でした!

  • 女性 50代

    この講座は「朝から元気が出る講座」でした

    いつもなら起きる時間に電車に乗って永田町まで…
    そして集まった方達とマインドフルネスの朝活!
    テーブルの上で出来る簡単な筋膜リリース、朝からリフレッシュ出来ました。
    行ってみよう〜と決めた事で時間を有効に活用出来ました。やっぱり早起きは三文の徳ですね♪

  • 女性 20代

    この講座は「脳波と向き合う時間」でした

    私たちが日頃陥りがちな状態と目指すべき状態を、脳波の観点から説明してもらえたので、自分の状態を客観視でき、落ち着いて自然な気持ちでマインドフルネスを試みることができました。継続的に、また受けてみたいと思う講座でした!

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