【毎日、気軽に、自宅でできる！】簡単セルフストレッチ講座♪

簡単セルフストレッチをお伝えします♪

毎日筋肉をほぐしてあげることはエネルギッシュに日々を過ごすために、とても大事なポイントです♪

普段の何気ない「疲れ」は、知らず知らずのうちに「毒」として溜まっていきます。
身体、特に筋肉は正直で、「毒」を肩こり・頭痛、腰痛、生理痛といった「痛み」で危険信号を発して教えてくれます。
その「痛み」を和らげてあげれば、疲れを軽減でき、日々を元気に過ごせるようになるのです。


《こんな方にオススメ》
・ストレッチのやり方がいまいちわからない方
・ストレッチを習慣化したい方
・頭痛、腰痛、肩こり等の方
・疲れやすい、だるさを感じている方
・力を抜くのが苦手、呼吸が浅い方

《雰囲気》
難しい用語や説明は控え、アットホームで笑顔たくさんのレッスンです♪
今後も何かの【つながり】が続くようなレッスンをしていきたいと思っています。

《その他》
ストレッチ前後の身体の変化も感じていただきたいので、毎回柔軟性の計測していきます。
柔軟性がどのくらい変化するかを見れて、高いモチベーションで取り組めます♪

どうぞよろしくお願いいたします。