体全身を鍛える、固定筋エクササイズ

腹筋をしなくても、体幹は鍛えられる!

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こんなことを学びます

<固定筋エクササイズって何?>
そもそも固定筋とは何なのか?

筋肉の名称?ではありません。
筋肉には、主動作筋・補助筋・固定筋とあります。(分類するともっとありますが、、、)

例えば、
立った姿勢で、右の太ももと上げてください。(一般的な、もも上げ)
この時、支えているのは左の脚ですよね。

この支えている時、保持している筋肉(左脚の筋肉)が固定筋です。


詳しいことは、講座の中でお話ししますが、
イメージとしては、自分で動かした筋肉では、
ない部分で、自然と働いている筋肉です。


<こんなことが体験出来ます>
・固定筋エクササイズで下肢・体幹の筋肉を鍛えることができます。

ストイックな運動ではなく、バランスを保つために働く筋肉であるため、
必然的に、あなたの弱い筋肉が活用され、全身運動ができます。
  
 
初心者の方でも、体力がない人でも
安心してできるように、
初めは、椅子に捕まりながら固定筋エクササイズを行います。

参加者の体調やレベルに合わせて
レベルの高い動きから、レベルの低い動きを行うため、
自分のレベルあった固定筋エクササイズを取り入れることができます。

<こんな風に教えます>
実践→知識→実践
で、参加者の状況に合わせてポイントを押さえながら
運動していただきます。

<持ち物>
・動ける服装
・飲み物
・タオル
 

<定員>
基本 10名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

岐阜県内

価格

¥2,000

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この講座の先生

リハビリ専門職

各務原柔道整復院/院長

理学療法士・柔道整復師の2つの国家資格を取得し、2017年に各務原柔道整復院を開設。

幼少期から体が弱く、病院で全然治らない病を、祖父の治療手技で治してもらった経験則より、5歳の頃から手技で人を治せることに惹かれ医療の道を目指す。

大学卒業後、デイケア・デイサービス・整形外科とリハビリ専門職として勤務するが、どこの職場も時間に追われる治療しかできないことを体験し、医療現場の現実を知る。

治療家として経験を積むにあたり、今の時代、患者の病(慢性疾患)は身体だけでなく、生活環境による習慣も大きく影響していることに気づく。

改めてWHO(世界保健機関)の『健康の定義』を見直すと、健康は『体』だけでなく、『心』・『お金』の問題も潜んでいることを知り、2016年の1年間だけで医療分野以外のセミナーへ138日(712時間)かけ、新たな学びを取り入れ、各分野の情報を凝縮し、体の治療のみならず、心とお金の問題解決も取り進めている。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    2時間程度

    <当日のレッスンの流れ>
    8種類ほどの固定筋エクササイズを体験していただきます。
    10分 講義
    20分 エクササイズ
    10分 休憩
    10分 講義
    20分 エクササイズ,etc
    ※あくまで目安であって、
    参加者の状況によって運動時間・休憩・講義時間は調節していきます。


  • こんな方を対象としています

    ・定期的に運動を行いたい方
    ・体力作りをしたいが、ストイックにはやりたくない方
    ・家でも活用できるエクササイズを知りたい方
    ・運動の継続方法を知りたい方
    ・軽めの運動を取り入れたい方
    ・子供と一緒に身体を鍛えたい方

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