心が前向きになる朝習慣で自己肯定感が高まる方法

オンライン

眠りが浅い方、日常的に疲れを感じている方必見!脳科学の観点から、1日5分でできる心と身体の健康法!いくつになっても魅力的な自分を育んでいく。

こんなことを学びます

 【この講座は、ZOOMでのオンライン講座になります】

日常的にできていたことができなくなったり、
不定愁訴や女性特有の不調や、
人間関係の悩み、将来に対する不安など
私たちは、日常生活の中でさまざまな問題を抱えています。

心と身体の疲れがとれないまま、時間だけが過ぎていく日常をおくっていませんか?

この講座は脳科学の観点から、
1人ひとりが、心と身体が健康で、
自分らしく、イキイキと充実した日々をおくり、
幸せになるための考え方やマインド・行動について学ぶことができます。
また、幸せホルモン、セロトニンの分泌を促す方法や、
ネガティブな思考をコントロールする方法、
人生の目的を見つける方法など、幅広い内容をお伝えしています。

幸せホルモンと言われる「セロトニン」は、
私たちの心を整え、自己肯定感を高めてくれます。

真の幸せは、自分の人生を豊かにします。
自分らしい幸せな人生をつくるためにできる日常を
過ごしていきましょう!

・なにから初めていいのか分からない、
・本気で自分の人生を有意義にしたい!
・心身の不調をスッキリしたい! 

と思っている人はぜひご参加ください。

あるがままの自分を認め、
ご自身と大切な人たちとの絆を深め、
心身ともに健康で、心豊かに過ごしていくためにも、
ご自身と向き合い、より充実した日々を一緒に構築していきましょう!
     
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こんなことで悩んでませんか?
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 ★ 頭痛・肩こり・腰痛・目の疲れ・疲労感がある
 ★ 疲れているのに眠りが浅い・不眠がち
 ★ 緊張・不安な気持ちによくなる
 ★ イライラする
 ★ 働きづらさを感じている
 ★ 会社にいっても業務がはかどらない
 ★ 職場でうまくやれない
 ★ 上司や同僚の嫌な言葉に左右される
 ★ 疎外感を感じる
 ★ 気分が落ち込む
 ★ 感情のコントロールがうまくできない
 ★ 朝の調子がわるい
 ★ 自律神経が乱れやすい
 ★ 生理周期が乱れがち。
 ★ 更年期の症状がつらい
 ★ 休んでも疲れがとれない
 ★ そもそも自分の状態や症状が何か、どう対処すれば良いのか分からない
 ★ 身体が重だるい。
 
 これらは、セロトニン神経を活性化させることで改善・予防ができるのです。

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☆ セミナーを受けること、こんないいことが!!
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 ● 痛みや不眠の改善、疲れにくくなります。
 ● 身体が軽くなります。
 ● やる気がでてきます。
 ● 思考や感情が前向きになります。
 ● 自律神経のバランスを整えていきます。
 ● より豊かな生活をおくれるようになる。
 ● 人との絆が深まり、安心感や幸福感を得ることができます。
 ● 肌にツヤがでます。
 ● ストレスと上手につきあえるようになります。
 ● ダイエット効果があります。
 ● 恐れや不安から解放されます。
 ● 充実感が得られます。
 ● 人間関係がよりよくなります。
 ● パートナーや家族との関係もよりよくなります。
 ● 免疫力が高まります。
 ● 自分にあったストレス対処法やセルフケアを見つけることができるようになります
 ● 日常生活の質が高まります。
 ● イライラしなくなり、心が穏やかになります。
 ● 物事や自分を俯瞰してみれるようになります。
 ● あなたの生活スタイルが変わります。
 

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セロトニン神経を活性化させ 
あなたのライフスタイルを充実させていきましょう‼
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☆参加者の声☆

(30代女性 保健師・メンタルケア心理士)

保健師かつメンタルケア心理士として
数多くのメンタルに不調をきたした方々と接してきました!
正直、指導の限界を感じていました。
医療職のサガか、薬物療法に偏る思考。
いまいち具体性に欠け、実践レベルに落とし込めない教科書に毛が生えた程度の指導。

そんな時セロトニンのことを知り、いろんな症状が脳科学で導かれ、
対処法もロジックにそして具体的に教えて頂きました。
バラバラだったいろんな症状や対処法が次々と線でつながって行く感じ。

はっきり言います!
今うつ等の状態の人(もしくはその家族)、
過去にうつ等(産後うつを含む)を
患ったことがある方、是非聞きにいって欲しい!
今後の人生、メンタル疾患に振り回されないためにも!
もちろん、健康維持の方にも予防という面から是非行って欲しい。
私は今後、企業研修や保健師セッション等でこの学びを取り入れていきます!

(40代女性 kさん)
自分の行動やこの一年の体の状態について客観的にみることができ
また具体的な対策を見いだすことができました。

(40代女性 Aさん)
セロトニンを分泌すると幸せな気持ちになれるとは知ってましたが
それがどう作用して幸せに感じるのかは分かりませんでしたが
それを今回のセミナーで明確にできてすっきりしました。
意識して生活に取り入れることの大切さ、やってみようという気軽な
気持ちで始めることが健康につながることがよく理解できてよかったです。

(30代 A・wさん)

免疫力を上げること、セロトニンの働きがとても大切なのだとわかりました。
日々の生活で生かせる方法が分かりやすく、生かしたいと思いました。


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ウェルネスに生きる
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ウェルネスに生きるとは、
自分の人生をどのように生き、人生の最後を迎えるのか、
どんな生き方をしていくのかを自分の意思で決め、
そして
責任と決意をもって生きていくことだと思います。

心と身体を心地よく、
あなたらしさを引きだしていきます。

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ほかにもこんな講座をうけることができます♪
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★魅力的な自分になるマインドフルネス講座

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https://lit.link/rikatiedeur



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現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥5,000

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オンライン受講日程

価格(税込)¥5,000

この講座の先生

自己肯定感を高め、幸福度を高めるセロトニンセラピー

心と身体のセラピスト大久保理嘉です。

朝が起きれない、頭痛や身体の重だるさを訴え、日常生活に
支障をきたしていた娘の不調をきっかけに、
心と身体のつながりに興味をもち学びはじめました。

学びを深め行く中で、心と身体のバランスを整えていくことの大切さを知り、
同じように悩んでいる人たちのお役にたちたいという思いから
心と身体のセラピストとして活動しています。

現代は、心と身体のバランスがくずれやすい環境です。

笑顔で健やかに、毎日を豊かに過ごす人を増やしたい!
平和で調和した社会を築いていきたい!そんな思いで活動して...
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当日の流れとタイムスケジュール

<講座の概要>
 1・幸せ物質セロトニンを活性化させる5つのポイント
 2・女性らしさを引きだし、幸せ度を高める方法
 3・ストレスを脳から解消し、より豊かに生きるためにできること。
 4・脳から変える、あなただけのセルフケア法
 心身の状態に合わせた、おススメのアロマやハーブティなどもお伝えしています。

 質疑応答
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こんな方を対象としています

 ★ 頭痛・肩こり・腰痛・目の疲れ・疲労感がある
 ★ 疲れているのに眠りが浅い・不眠がち
 ★ 緊張・不安な気持ちによくなる
 ★ イライラする
 ★ 働きづらさを感じている
 ★ 会社にいっても業務がはかどらない
 ★ 職場でうまくやれない
 ★ 上司や同僚の嫌な言葉に左右される
 ★ 疎外感を感じる
 ★ 気分が落ち込む
 ★ 感情のコントロールがうまくできない
 ★ 朝の調子がわるい
 ★ 自律神経が乱れやすい
 ★ 生理周期が乱れがち。
 ★ 更年期の症状がつらい
 ★ 休んでも疲れがとれない
 ★ そもそも自分の状態や症状が何か、どう対処すれば良いのか分からない
 ★ 身体が重だるい。
 ★ からだの中からスッキリしたい
 ★ メンタル療法に振り回されたくない
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この講座はZOOMによるオンライン講座です。


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レビュー19

  • 楽しかった( 8 )
  • 勉強になった( 17 )
  • 受ける価値あり( 13 )
  • この講座は「心身を元気に保つ方法を学べました」でした
    女性 50代

    わかりやすくて、素敵な先生でした。
    どうしたら、心身が元気な状態になるかを
    教えて貰えます。終わった後、元気になります。

  • この講座は「自分を整えたくなる講座」でした
    女性 40代

    凄く分かりやすかったです。
    セロトニンの働きから増やし方までようやく納得出来ました。
    具体的にどうすればいいかも教えて下さったので、すぐに実行出来そうです。最近つくづく自分が危ないなあと感じていたので、早速実践します。
    ありがとうございました。

  • この講座は「セロトニン活用法」でした
    女性 30代

    とてもわかりやすく、いつ何をしたらいいのか教えてもらえました。自分にできることを少しずつやってみよう!と思えました。先生と話しているだけで、元気になれる雰囲気の講座で、とても良かったです^^

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