病院じゃ教えてくれない　膝関節機能アップエクササイズ

＜どんな人向け？＞
最近膝の動きが悪くなってきたと感じている方、膝関節に違和感を感じる方。
膝関節人工関節置換術を受けられた方や靭帯・半月板などのの術後で、退院後リハビリ施設に通うことができずお困りの方。
もう少し色々やってみたいけど、何をやれば良いかわからない方。
まだまだ良くなって新たな挑戦をしてみたい方
などなど、今より膝をパワーアップさせてい方ならどなたでもご参加頂けます。

＜こんなことが出来るようになります＞
安全に股関節機能アップを期待できるエクササイズを指導します。
ポイントは
・膝関節周りをバランスよく鍛える
・膝関節のスムーズな動きを獲得する
・体幹をしっかり鍛える

＜こんな風に教えます＞
少人数制のグループで丁寧に教えます。
最初に膝関節の機能やエクササイズのポイントなどについてお話し
その後エクササイズを行なっていきます。
膝関節をスムーズに動かすためのセルフケアを行い、その後筋力アップやバランス強化などの種目を行います。（基本はマット上での座位や仰向けの姿勢、立位で行います）
講師は２名・補助者１名の３人体制で安全を確保した上で行います。


＜持ち物＞
動きやすい服装でお越しください


＜定員＞
基本 ５名
（要望と開催スペースに応じて変わります）