週末リフレッシュyoga@武蔵小山

キレイで快適なヨガスタジオで、少人数で丁寧に身体を動かしていきます。週末にすっきりリフレッシュ♪

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こんなことを学びます

週末に心からリフレッシュできる、ストレスリリースの観点を重視するヨガクラス。

初心者や身体がカタい人も、安心して参加してください。男性も歓迎!
少人数なので自由にのびのびヨガできます。
ヨガ経験者にとっては、さらにヨガが深められるようなクラス作りを。

ベーシックなハタヨガをベースに、身体を快適にすることを目的としたストレッチワークも取り入れます。必要な方にはプロップス(ブロックやボルスターというクッション、ベルトなど)を取り入れ、身体の硬い方でも ヨガの効果をきちんと感じていただけるように、ひとりひとりを丁寧にみていきたいと思います。

クラス後半には、リストラティブヨガの要素を取り入れて、ただただ心と身体を休めていく時間をつくります。

⚫︎⚫︎⚫︎

心おだやかに落ち着ける。起こることすべてを肯定できる。自分のことだけに集中する。

そんな空間に身を置いていただき、お互いのやさしさだけで満たされるクラス作りを目指します。

なにごともバランスが大切。しっかりと休む時間をつくることで、心の余裕がうまれます。

気分転換やリラックスの方法はたくさんありますが、ヨガを行うことで、自分の内面を自分のチカラで癒すことができます。一緒にヨガを楽しみましょう♡
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開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

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この講座の先生

自分を認め大切にするyoga

大学卒業後、広告制作会社であわただしく働く中で2013年にヨガに出会う。心と身体の密接な繋がりを実感し、ヨガの世界に魅了されました。心をからっぽにして週末にリセットすることで、慢性的な肩こりも、平日のイライラも、気付くと無くなっていることに気付きました。

もともと運動はまったく得意ではなかったものの、週末のヨガをコツコツと続けていくことで少しずつ出来るポーズが増えていき、練習を続けるごとに心が健康になっていくことを実感。

数年が経ち、今度は周りの人びとの幸せをつくる側になりたいという思いが強くなり、2016年より出口眞喜子先生のもとで「Shri heart yoga」を学び始める。

2017年夏より、平日に会社員を続ける傍ら、主に週末に都内で自主開催クラスを開催。そのほか、コラロ用賀/恵比寿DERINITION GYMにてヨガクラスをレギュラー開催中。

出口眞喜子Shri herat yoga 指導者養成
sun and moon リストラティブヨガ 指導者養成

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分前から入場できます。
  • こんな方を対象としています

    少人数で気軽にヨガをしたい方
    ポーズを丁寧に教わりたい方
    ヨガ初心者の方、身体が硬い方も歓迎!
  • 受講料の説明

    ヨガマット代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    着替える場所あり
    お水、タオルを持参してください
review

レビュー

  • 6
  • 楽しかった!( 3 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 6 )

  • 女性

    この講座は「リラックスして初心者向け」でした

    体の疲れをリフレッシュすることを重視したヨガでした。先生が丁寧に一人一人を見てくださり、正直全く出来なくても、しっかりサポートしてもらえる初心者向けの教室でした。

  • 女性 40代

    この講座は「 29 5:30PM 週末リフレッシュyoga(ハタ+リストラティブ)」でした

    きれいなお部屋でたくさんのプロップスを贅沢に使わせて頂きながらゆったりとした時間を過ごさせて頂きました。緩めることや休む事は大切な事だとあらためて思いました。いろんな御配慮があり、先生(スタジオ)の優しさを感じました。

  • 女性

    この講座は「リラックスできるヨガ」でした

    リストラティブヨガは初めてでしたが、とてもリラックスできました。頭のマッサージも、とても気持ち良かったです。忙しい日常を忘れさせてくれる時間でした。

  • 男性

    この講座は「初体験なヨガ」でした

    1つのポーズを無理なくキープするという初めてのタイプのヨガ教室でした。いつもより時間の流れがゆっくりと感じられ、心地よく贅沢な時間を過ごすことが出来ました。

  • その他

    この講座は「はじめての人でもOK!」でした

    ヨガは初心者ですが、先生の指示に沿って体を動かし、色々なポーズをとる中で気持ち良く汗をかき、リフレッシュできました!結構ハードなポーズもあり、脚がプルプルしましたが、それも楽しめました。

    遅刻されてきた方に対しても優しく丁寧に対応されていたのが印象的でした。少人数ならではのきめ細かいサービスですね。大手のところではこうはいかないと思います。

    先生は結構若く見えたのですがお幾つくらいなのでしょうか?スタイルも良かったので、これがヨガの効果なのかなと感心しました。
    継続的に参加して、私も先生のようなカッコいい体になりたいと思います!

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