初心者OK!!体幹を意識できるコアフローヨガ@東銀座

日曜の午後、ヘルシーにヨガでリフレッシュしませんか?

こんなことを学びます

体が固い人、筋肉を鍛えたい人、気持ちが緊張しがちな人、肩こりに悩む人、ストレスが溜まっている人、人間関係や仕事で悩んでいる人…
どんな人でも効果を感じられるのがヨガです。

・クラスを通して気づいてもらいたいこと
自分の好きor苦手なポーズや体の使い方とその理由

・クラスを終えた後、感じてもらえていると嬉しいこと
体と心がリフレッシュした感覚
頭がスッキリした感覚

・インストラクターからお伝えすること
呼吸法
体の使い方

お伝えすることは呼吸と体についてのことだけです。
集中して楽しくヨガを行いましょう!初心者の方も安心してお越しください♪
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開催予定エリア

銀座・大手町

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この講座の先生

忙しい人向け、効率よく体と心を整えるヨガ

RYT200取得。
現在は都内スタジオでHOT YOGAのレギュラークラス担当を経て、現在はプライベートヨガクラス(少人数制)を主宰。
以下のクラス対応可能です。
・初心者向けヨガ(ハタ・ヴィンヤサ)
・経験者向けヨガ(ハタ・ヴィンヤサ)
・体幹トレーニングヨガ
・骨盤ヨガ、くびれを作るヨガなど部位別集中ヨガ
・陰ヨガ

ヨガとの出会いは2009年。
美容健康オタクで、これまで色々な美容法や健康法にトライしてきましたが、どれも長くは続きませんでした。 そんな中何より習慣化できたのがヨガ。

ヨガは私に、体を動かす爽快感だけでなく日々忙しい意識を“整える”心地よさも教えてくれました。
哲学やアーサナの効果など知れば知るほど面白いヨガ、日々その奥深さを感じながら実践しています。

参加いただいた方の期待を超えられるクラスづくりを心がけています。

  • こんな方を対象としています

    ・忙しくてなかなか自分の時間が取れていない人
    ・運動不足な人
    ・体幹トレーニングに興味がある人
    ・体の柔軟性を高めたい人
    ・ヨガを始めたいけど迷っている人
    ・月額制でなく単発のヨガクラスを受けたい人
    ・日曜のお昼を有意義に使いたい人
  • 受講料の説明

    ヨガマットはご持参ください。
    ※レンタルをご希望の方は+300円でレンタル可能です(マット代は当日現金払い)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※10min前より入室可能

    ◆開催場所:
    share studio HAS YOGA
    〒104-0061 東京都中央区 銀座1-21-12 山田ビル5階 haco501
    Google MAP: https://goo.gl/EERyqp

    都営浅草線・東京メトロ日比谷線 -東銀座駅3番出口より徒歩10分
    JR各線 有楽町駅 中央口より徒歩10分
    東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ銀座線 -銀座駅A13番出口より徒歩7分
    東京メトロ有楽町線 -新富町駅2番出口より徒歩3分

    ◆当日の持ち物
    動きやすい服装(ヨガウェアなど)、ヨガマット、タオル、飲み物
    ※カーテンで仕切る簡易的な着替えスペースあり

    ☆少人数制(〜7名程度)ヨガクラス
    ☆リラックスした気持ちでお越しください
    ☆体調が優れない方は参加をお控えください

レビュー

  • 8
  • 楽しかった!( 6 )
  • 勉強になった!( 4 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「人に合わせてどのポーズにするか考えくれる講座」でした

    参加した人の体調や悩みに合わせて、ポーズを教えてくれるので、約一時間でビックリするぐらい、身体の状態がかわりました!
    ポーズひとつひとつ、身体のどの部位に効くのかも教えてくれるので、意識する場所もわかりやすいので、ポーズもとりすいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「ヨガの良さを感じられるヨガクラス」でした

    少人数で丁寧に教えてもらえるので、これで合ってるのかな?と不安に思うことなくポーズをとれます。また参加するたびに心も体もスッキリして、自分の体の調子にも気付けるので、参加してよかったと毎回思います。先生の人柄もあって、穏やかな雰囲気のクラスなので、ぜひ続けて通いたいと思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「呼吸を大切にするヨガクラス」でした

    ヨガのポーズももちろんですが、呼吸についても丁寧に教えて、意識することを促してくれるクラスでした。
    クラスの最初に行う呼吸に集中する時間は、自分にも向き合うのに最適な時間で、日常では感じられない感覚を味わうことができました。週末のお昼に身体も心も気持ち良くリフレッシュすることができました。

  • W1

    女性 20代

    この講座は「ラフに通えそうな楽しいヨガ教室」でした

    自分のペースを尊重してくれる先生とあたたかい言葉をかけてくれる常連生徒さんで終始和やかな雰囲気でした。楽しかったので、また行きたいです!

  • M3

    男性 30代

    この講座は「楽しく、体幹強化と柔軟アップできる講座」でした

    硬い身体がやっていくうちに、次第に下半身に重さが落ちていって肩甲骨と股関節らハムストリングが柔らかくなりました!心身共に充実できました^ ^

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