アナトミック骨盤ヨガ　イベント

　骨盤は歪まない動かない動きたくない骨なんだ！

骨盤が歪んでいるのではなく、筋肉がアンバランスなのです。
身体の中心で上体の重みを支え、足からの衝撃を受け止めている骨盤。
アナトミック骨盤ヨガでは
この骨盤周りの関節、筋肉、また体幹(コア)を鍛え、柔軟性を向上させる。
使える身体の基礎を作ります。
他のスポーツにおけるパフォーマンスを高め、怪我を予防することができます。
しっかり筋肉を使い汗をかくけれども筋肉痛になりにくい。
短時間で身体の内側から熱を作り出し、血流を促進、関節を強化しながら柔軟性を向上させます。
深い呼吸とヨガ的な要素を取り入れ副交感神経を優位にすることで、精神的安定を目指し、ストレスが原因で起こる不快な症状を緩和します。
股関節に不安がある方、腰痛や背骨にこりが出やすい、など
ヨガやダンス、スポーツをもっと楽しみたいのに、身体が固い、股関節に不調があるという方に、アナトミック骨盤ヨガを
おすすめいたします。

ヨガ好きの方へ
ヨガポーズの上達のヒント、身体の使い方が学べます。
ヨガ初心者の方にも！ものすごくゆっくり動くので、基礎トレーニングとして有効です。

ただし！
優しいヨガとは違い、強度が高いのです。
手足がブルブルする、ポーズが保てない。
最初は愕然とする方もなかにはおられることでしょう。
筋肉痛になってしまう…それは筋力不足である証拠なのです。
知らず知らずのうちに、筋肉が減ってしまっている。
筋力不足がカラダの不調、腰痛や肩こりの原因、
または、けがの原因という場合もあるのです。


少しキツいけど、
自分のために
美しい姿勢のために
強い心と身体づくりのために

がんばった分だけその場で効果がでます。
続ければ、なお良し！
呼吸とヨガの思想とともに、ぜひこのメソッドの醍醐味を味わってください。

ヨガ初心者の方へ


アナ骨は独特なポーズをとりながら進めていきます。
慣れていない方にも分かりやすいようにゆっくり指導いたします。
柔軟性を高めたい、
カラダを芯から温めたいけど
ジャンプしたり走ったり音楽にノって踊ったりは苦手、という方。
狭いマットの上だけのスペースで、十分運動できますのでご安心を。
ダイエット効果も高いです。
なんと生理痛が軽くなったという経験者が何人も居るのです。