アナトミック骨盤ヨガ イベント

自分で自分の骨盤に効かせる。股関節に感じる熱感は史上最強 ココロとカラダに効かせます!!

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こんなことを学びます

 骨盤は歪まない動かない動きたくない骨なんだ!

骨盤が歪んでいるのではなく、筋肉がアンバランスなのです。
身体の中心で上体の重みを支え、足からの衝撃を受け止めている骨盤。
アナトミック骨盤ヨガでは
この骨盤周りの関節、筋肉、また体幹(コア)を鍛え、柔軟性を向上させる。
使える身体の基礎を作ります。
他のスポーツにおけるパフォーマンスを高め、怪我を予防することができます。
しっかり筋肉を使い汗をかくけれども筋肉痛になりにくい。
短時間で身体の内側から熱を作り出し、血流を促進、関節を強化しながら柔軟性を向上させます。
深い呼吸とヨガ的な要素を取り入れ副交感神経を優位にすることで、精神的安定を目指し、ストレスが原因で起こる不快な症状を緩和します。
股関節に不安がある方、腰痛や背骨にこりが出やすい、など
ヨガやダンス、スポーツをもっと楽しみたいのに、身体が固い、股関節に不調があるという方に、アナトミック骨盤ヨガを
おすすめいたします。

ヨガ好きの方へ
ヨガポーズの上達のヒント、身体の使い方が学べます。
ヨガ初心者の方にも!ものすごくゆっくり動くので、基礎トレーニングとして有効です。

ただし!
優しいヨガとは違い、強度が高いのです。
手足がブルブルする、ポーズが保てない。
最初は愕然とする方もなかにはおられることでしょう。
筋肉痛になってしまう…それは筋力不足である証拠なのです。
知らず知らずのうちに、筋肉が減ってしまっている。
筋力不足がカラダの不調、腰痛や肩こりの原因、
または、けがの原因という場合もあるのです。


少しキツいけど、
自分のために
美しい姿勢のために
強い心と身体づくりのために

がんばった分だけその場で効果がでます。
続ければ、なお良し!
呼吸とヨガの思想とともに、ぜひこのメソッドの醍醐味を味わってください。

ヨガ初心者の方へ


アナ骨は独特なポーズをとりながら進めていきます。
慣れていない方にも分かりやすいようにゆっくり指導いたします。
柔軟性を高めたい、
カラダを芯から温めたいけど
ジャンプしたり走ったり音楽にノって踊ったりは苦手、という方。
狭いマットの上だけのスペースで、十分運動できますのでご安心を。
ダイエット効果も高いです。
なんと生理痛が軽くなったという経験者が何人も居るのです。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:築地・豊洲

    受講料:¥ 1,000

過去に開催した日程一覧

ハーディマン 智子 さんの他の講座

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この講座の先生

ハーディマン 智子

ヨガで体幹トレーニング 骨盤 股関節柔軟性

IHTA国際ホリスティックセラピー協会認定
ヨガインストラクター2級

アナトミック骨盤ヨガ指導者認定講座修了
ラジヨガ指導者認定講座修了
経絡ヨガインストラクター
骨盤ヨガインストラクター
筋膜リリースセラピストもっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    動きながら学ぶ講座

    9:10開場 更衣室あり 受付


    アナトミック骨盤ヨガのレッスン形式ではありますが
    ポーズの合間にしっかりと
    解説を入れながら進めます

    しっかり筋肉を使った後に、
    深いストレッチを行い、筋肉を解放していきます


    葛西区民館健康スタジオ 

    東西線葛西駅より徒歩5分

  • こんな方を対象としています

    ヨガが好きな方
    柔軟性を高めたい方
    体幹トレーニングの方法を学びたい方
    アナトミック骨盤ヨガを試してみたい方

    男性歓迎です!
  • 受講料の説明

    はじめてアナ骨 9:20-10:20


    マットレンタルは別途300円
    数に限りがあるので事前にお申し出ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    受付時間も換算しお早めにお越し下さい。

    9:20-10:20


    動きやすい服装、ジャージ上・下 ヨガウエア など
    Tシャツや軽い上着など温度調節しやすい羽織ものがあると便利

    飲み物、ヨガマット(無ければ貸し出しマット)
    タオルをお持ち下さい。

review

レビュー

  • 女性 30代

    この講座は「自分の体にじっくり向き合う時間」でした

    ただ体を動かすのと、意識して体を動かすのではこんなにも違うのか!という発見がありました。
    翌日はやはり筋肉痛・・・体幹って大事ですね。