【マンツーマン姿勢改善】美姿勢ヨガ*オンライン60分

オンライン

姿勢改善を目指したマンツーマンのヨガレッスン。一人一人の身体のお悩みに向き合い、丁寧に骨格を整えます!

こんなことを学びます


身体が硬い人・運動不足の方向けの
姿勢改善ヨガレッスン開催!

マンツーマンで一人一人の身体のお悩みに向き合います。

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〜自分の体と向き合える60分〜

◆カウンセリング&姿勢診断10分
◆身体を温めるウォーミングアップヨガ10分
◆骨盤・股関節を整えるポーズ10分
◆肩甲骨を動かすポーズ10分
◆背骨と首を整えるポーズ10分
◆立ち姿勢を整えるポーズ10分
◆振り返りとホームケア案内10分

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〜【2つの視点】でご案内 〜

「ヨガインストラクター」と「セラピスト」2つの視点で身体のケアをご案内します。

◎骨格を理解して、正しく身体が使えるようにするためのヨガポーズ
◎伸ばしきれないところや、流れが悪いところはセルフマッサージ


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〜こんな人におすすめ〜

◆身体の知識をつけたい人
◆自分の身体と丁寧に向き合いたい人
◆慢性肩こり・腰痛が改善しない人

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〜その他のご案内〜

◆30分コースもご用意しております。(ご予約は別ページ)
◆都合の合う日程がない場合は希望日のご参加リクエストも承っております♪
◆京浜東北線与野駅にあるサロンでは対面でのご案内もしております。(ご予約は別ページ)

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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥5,900

受けたい
58人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥5,900

この講座の先生

心と身体の改善セラピスト

心と身体の改善サポートケアを
「ヨガ」×「リラクゼーション」×「メンタルケア」の観点から組み合わせて
PDCAサイクルをアレンジしたPBCAサイクルを軸にご案内しています♪


【経歴】★ボディケア
・大学でスポーツ科学科を専攻
・株式会社ジェイアール東日本スポーツに入社。
・ヨガ、アクアビクス、マシントレーニングなどの指導を経験。
・退職後、フリーのヨガインストラクターになる。
・同時にリラクゼーションサロンに勤務しセラピストとしての技術を磨く。
・その後、独立しプライベートサロン【Acastle】2021年OPEN!

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当日の流れとタイムスケジュール

◆カウンセリング&姿勢診断10分
◆身体を温めるウォーミングアップヨガ10分
◆骨盤・股関節を整えるポーズ10分
◆肩甲骨を動かすポーズ10分
◆背骨と首を整えるポーズ10分
◆立ち姿勢を整えるポーズ10分
◆振り返りとホームケア案内10分
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こんな方を対象としています

ヨガ未経験の方・運動不足の方
大歓迎
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受講する際は以下をお読み下さい

◆ご体調管理について
当日はご自身の責任においてレッスンにご参加ください。途中で体調不良になった場合は速やかにお申し出ください。

◆接続状況について
当日の接続環境により中断してしまう場合もございます。その場合は時間が延長される可能性もございますので予めご了承ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 8 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 10 )
  • この講座は「誰でも、簡単なヨガの動作と呼吸法で、肩こり・猫背にピンポイントに効く講座!」でした
    男性

    私は、体がかたく、肩こりがひどいので、この講座を受講しました。

    受講中は楽しくヨガの指導を受けられ、
    受講後は肩が軽くなり、背筋が伸び、呼吸が楽になリました。

    私は、ヨガは型が重要で、難しいものだと考えていました。
    ですが、先生の優しく適確な御指導のおかげで、とまどうことなくスムーズに体を動かすことができました。
    その際どこの筋肉に意識を向けるかも教えていただけます。

    そして、実際の効果も感じることができました。

    職場でもできる簡単な手法も教えていただき、休み明けにも実践したいと思います。

    ありがとうございました。

  • この講座は「先生がとても親切で気持ち良く体がのばせる講座」でした
    女性

    受講後は自分の体がとても暖かく軽くなり、体が循環しているのを感じられました。ぜひ他の講座も受けてみたいです^^
    初めて受講しましたが、先生がとても親切で安心して最後まで受けられました!

  • この講座は「肩こりがスッキリ!姿勢ものびるヨガ講座」でした
    その他 50代

    首こり、肩こりが楽になりました
    朝からリフレッシュできました

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