スピーチ・プレゼン練習会「キンスピ」~あがり症・緊張克服クラス~

あがり症・緊張克服には絶対かかせない「成功体験」が積める場所

  • 開催回数

    8
  • 受けた人

    15
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    39
  • 感想読む

    10

こんなことを教えます



---------キンスピとは?--------


キンスピは

「スピーチ・プレゼンの練習がしたい!という方が集まって見せあう事で、

"伝える力" や "緊張しにくい心" を鍛える場」です。


スピーチ・プレゼンは

本番直前だけ練習 → 上手く話せず恥ずかしい思いをする

という方がとても多いです。


それもそのはず。スピーチ・プレゼンの力は筋肉とおなじで

日頃からトレーニングしていなければ鍛えることができないからです。

土壇場でなんとかごまかせるようなものではありません。


そこでキンスピに参加し、日頃からトレーニングして鍛えておくことで

上手く話せず恥ずかしい思いをすることを防ぐわけです。





キンスピのクラスは

・もっと向上クラス(一般向け)

・あがり症・緊張克服クラス(初心者向け)

の2つです。




―――あがり症・緊張克服コースとは?―――


あがり症・緊張・不安障害・人見知りなどを抱えた方が

それらの克服のために人前で話す練習はしたい! 

「成功した!」という体験を積み重ねて克服したい!

けれど・・・

全然緊張しない人や、説明上手な人の前でやる勇気がない・・・。

初めから大人数の前で話すのはヤだな・・・。

そんな人達が練習する為のコースです。





このコースの特徴は2つあります。


① 少人数

毎回4~6名で練習しています。

大人数による強すぎる緊張感(声が出ないなど)は起きないでしょう。

また、話す順番が何度も回ってくるので、とても練習になります。

大勢が集う話し方教室と違い、

「ほとんど人の話を聞くだけで終わった・・・」ということはありません。





② あがり症克服のアドバイスがある

一緒に参加する運営者が元あがり症です。

(正確には社会不安障害。あがり症よりもうすこしひどかったです・・・。)


ですので、

「あがり症・緊張を克服したいけど、どうしたらいいかわからない・・・。」

という方でも、克服方法について色々知ることができます。








------その他 あがり症・緊張克服コース 情報--------


●開催日程

毎月第2・第4の週末


●参加費

1回3500円

※12/11は今年最後ということで、参加費は1500円です。

 この機会に初参加どうぞ。


●場所

福岡市東区の「なみきスクエア」の貸し会議室
    
  ・JR千早駅&西鉄千早駅 徒歩30秒
  ・部屋番号は予約確認メールにてお知らせ



●登録者

約20名(16/11/16 現在)

※あがり症・緊張克服クラスは毎回平均5名の出席

登録人数 男:女=5:5

平均年齢 約35歳




----------練習会の内容-----------


↓紹介動画

https://www.youtube.com/watch?v=8n_Qxw6rSKU





その1 【2分間スピーチ】


・事前に与えられたお題についてスピーチをします。
 (お題は予約確認のメールでお知らせします。)

お題の例

・ あなたの家族のエピソードを教えてください。
・ 人から言われてドキっとした一言、思い出に残っている言葉は?
・ 1000万円を1日で使うなら、どんなことに使いますか?
・  ドラえもんの道具で1つ欲しいものは?それを何に使う?

 ※できるだけ、全てのスピーチを事前に考えてきて下さい。
  1つの時間は約2分です。

・スピーチは紙をみてもOK

・終了後、はビデオで自分のスピーチ姿をチェック

 さらに自分のスピーチ映像を出席者に動画で配信







その2 【交代本読み】


昔話を一人1分、交代で読み回します。

国語の授業での本読みであがり症になった!

という方も多いはず。

これでトラウマ解消を!






その3 【なりきりティーチャー】


小学校の先生になりきって、すっごくカンタンな問題を答えをみながら

みんなに解説します。

ホワイトボードを使いながら、身振り手振りも加えて、

堂々と説明する練習をしましょう!








--------初回参加者限定プレゼント-----------


初参加の際に、緊張対策についての冊子を差し上げます。

  ↓ 一部お見せします。

http://www.slideshare.net/TomoakiHieda/ss-66501976






-------- あがり症克服コースの効果---------


・同じ悩みで困っている人と話すことで「僕だけじゃないんだなぁ」と安心する

・一人では続けられない克服活動も、みんなと一緒なら続く

・話しているときの「緊張で頭がまっしろ」の回数がへる

・もし真っ白になったとしても、パニくらずに「次の行動」ができるようになる。

・同じ悩みで悩んでいる人と交流ができ、「自分だけじゃない!」と安心感が生まれる。

・話している時に「こういったら、相手にこう思われるかも・・・」という不安が弱まる

・言いたいことが言えるようになる

・話しかけたい!と思った人に話しかけることができるようになる

・緊張で、話がめちゃくちゃになることがへる






----------最後に---------


経験上、あがり症の克服には「成功した体験」を積むことが一番効果があると感じてます。

しかし、今のあなたはそれを積むことができていないはずです。


なぜなら、あなたが普段行っているプレゼン・スピーチ・発表はあなたにとって難易度が

高すぎて(人が多い・上司がみてるなど)緊張しすぎてしまい成功できないからです。



ですので、あなたが今すべきことはいつもより難易度が低い(人が少ない・上司がいな

いなど)プレゼン・スピーチ・発表の場で「成功した体験」を積むことです。



キンスピの「あがり症・緊張克服コース」の程よい緊張の場なら、その「成功した体験」を積むことができます。

ここでぐっと勇気をだし、トレーニング会を予約してください。

その予約は絶対に克服への第一歩になります。




この講座の先生

稗田 友明 (ひえだ ともあき)

高IQ団体"メンサ"所属の説明力講師

新入社員研修のスピーチで失敗。
それが原因でSAD(社会不安障害)になりました。
(SADとは、とにかく「人にどう思われてるかが気になる」という症状)

薬が効果なかったので、自力で克服することに・・・。
一番の悩みだった「混乱すると真っ白にな...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数18

教えた人数28

当日の流れとタイムスケジュール

1 2分間スピーチ
2 本読み
3 なりきり先生
4 録画した自分のスピーチ姿をみる
5 アンケート
6 まとめ

こんな方を対象としています

スピーチ・プレゼン・発表の時にあがり症・緊張が出てしまい困っている方

感想 10

楽しかった!

( 5 )

勉強になった!

( 5 )

行く価値あり!

( 6 )

女性 40代

この講座は「気楽に考えよう」でした

キンスピに参加するうちに、段々自信がもてる様になりました。先日は80名程の会議で自ら質問をする事が出来ました。質問してみよう!と思い、即、手を挙げました。先生のアドバイスを元に苦手な事に即決断し行動する事をやってみました!確かに緊張はしましたが少しずつ自分が変わってきたと感じてます。

男性 30代

この講座は「3回目の講座」でした

今回の講座で3回目です。人の前で話す恐怖が薄れてきたのを実感してきました。むしろ人前で話す楽しさを感じてきたのかもしれません。

女性 40代

この講座は「楽しかったです。」でした

人前で話すのがすごく苦手で緊張して頭が真っ白になったことがきっかけで、こちらの「緊スピ」の講座に参加させて頂きました。
スピーチの順番が何度もまわってくるので、当然何度も緊張する場面があります。でも、ここでたくさん緊張したことが結果良かったと思います。
先生から教えてもらったポイントを思い出し、ゆっくり話す事を意識したら緊張せずに人前で話す事がでしました!!
毎回緊張せずに人前で話せるように、また参加したいと思います。

女性 40代

この講座は「緊張しても大丈夫」でした

毎回、異なる趣向で練習するのて色んな場面で役立つと思います。
受講される方も「あがり症」といっても、症状や立場は千差万別です。でも、同じ悩みをもって克服したいという気持ちは同じなので心強いです。
お陰で「上手くできなくてもいいやぁー」と思える位になりました。
講座では、緊張しても落ち込む事は全くなくて、とても楽しいです。

女性 20代

この講座は「参加して良かった!」でした

このようなセミナーは初めてで緊張していましたが、先生が気さくな方で色々と親身になって相談に乗って頂き、安心しました。
私と同じ、あがり症で悩んでいらっしゃる方ともお会いでき、とても勇気づけられました。
セミナーの内容は、スピーチ、朗読、先生の疑似体験でした。
なかなか誰かの前に立って話すという機会がない私には貴重な体験となりました。
朗読や先生の体験も、普段できないような体験でしたし、楽しんで練習できました。
スピーチでは、動画も撮って頂き自分の話している姿を見る事もできたので、改善点も新たに発見する事ができました。
人前で話すのって意外に楽しいんだなと思う事もできましたし、気持ちが少し楽になりました。
またぜひ参加させて頂きたいです。
あがり症で悩まれている方にはぜひおすすめの講座です!

男性 30代

この講座は「緊スピ最高です!」でした

人前であまり話す機会のない私には、非常に役に立ちました。お題を頂き、その内容を考え話す講座、またボードを自身が使って先生と生徒のように話す講座、色んな事を学びました。また次回も参加したいです。

男性 30代

この講座は「非常にタメになりました。」でした

このようなスクールに初めて参加しました。大変勇気は入りましたが、いざ現地で先生とお会いすると、とても気さくな方で、受講者の気持ちをしっかり聞いてアドバイスをして頂けました。受講の内容に関しても、求めていたことを先生がセッティングして頂き、参加して良かったなと感じます。これからも先生のスクールには積極的に参加して行きます。

女性 30代

この講座は「発表練習体験」でした

前に出て発表することが苦手で参加しました。講師の方もですが、他の参加者の方もとてもフレンドリーな方々で安心しました。自分の発表の姿をビデオで確認したりできます。

女性 40代

この講座は「次回講座が楽しみです」でした

今回は参加者が少なかったのですが、色々な状況でのトレーニングをしてもらえて、充実していました。
また、前回より緊張したのですが、実際会社ではもっと緊張するのでこの講座でもっと緊張していきたいです。会社で緊張するとへこみますが、この講座では緊張するのが楽しいです。

女性 40代

この講座は「参加して良かったです」でした

講座場所も個室で、ホワイトボード、プロジェクターもあり良い環境でした。会社での会議の疑似体験にはベストでした。
3つのテーマを各々発表し、最後に録画された自分の発表を客観的に見ました。思っているほど、緊張してみえないと自信がつくかたも多いです。
また先生は、参加者一人一人の今後の状況や悩みについて、対策やアドバイスして下さいます。
堅苦しくなく、親身になってくれる先生です。
是非次回も参加したいです。

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