栃木県開催★スタイルアップヨガ

2月24日（月.祝日）

・10:30〜12:00

開催場所
小山市はぴしぇあルーム
はぴしぇあルームのホームページ▶︎http://www.sanwasekkei.co.jp/happishare/



美姿勢とはどんな状態のことか。
まずは美姿勢のポイントをお伝えする美姿勢講座からスタート♪
そして一人一人の姿勢チェックをして、それぞれに合わせた美姿勢のポイントをお伝えします！
お伝えしたポイントを意識しながら、最後は美姿勢ヨガでスタイルアップを目指します♪


＜レッスン内容♡＞
①美姿勢講座
人は200個ほどの骨が組み合わさって骨格が形成されています。
骨格のことをアライメントといいますが、そのアライメントが崩れることによって姿勢が歪んでいきます。
まずはアライメントをどのようにして整えるのか、どのように歪みやすいのかなどを講座の中でお伝えします♪

②一人一人、歪み方や癖などは異なります。一人一人の姿勢を見て、まずはどこから意識すれば良いのかのポイントをお伝えしていきます。
これは、今までに何千人ものお身体を見てきたトレーナーの得意分野♡
お一人ずつ30秒ほどで癖を見つけ出します。


③一人一人ポイントがお伝えできたら、美姿勢ヨガレッスンスタート！
お伝えしたポイントを意識しながらポーズをとりましょう♪ポーズは、ヨガ初心者向けの簡単なものを行います。
カラダが硬い方も安心してご参加ください！



＜こんな方にオススメ♡＞
・運動不足で身体が硬くなっている方
・ヨガをやってみたいけれど、まだ通ったことがない方
・ダイエットをしたいけれど1人だと頑張れないという方
・ジムに通いたいけれど続くか心配で通うのを躊躇っている方
などなど



＜持ち物＞
動きやすい格好
ヨガマット（なければ大きめのバスタオル）
お水
タオル

＜定員＞
10名

※現在直接のお申込み等で3名が参加予定です。


〈参加費〉

＊ 2,000円
（小学生以下無料）



〈参加条件〉

＊18歳以下の方は保護者様と同伴でご参加ください。
＊小学生以下の方は大人1人につき2名様までご参加可能です。
その他↓↓↓
＊医師に運動を制限されていない方
＊当日ご自身で体調の管理ができる方
＊運営に支障をきたさない方


〈当日の留意点〉

＊当日は駐車場が10台のみとなりますので、できるだけ送り迎えやお友達同士でご同行いただけるとありがたいです。
＊当日はご体調の管理は各自でお願い致します。保護者様はお子様の体調管理もお願い致します。
運動強度も幅広くご案内致しますので無理なくご参加ください。体調不良、怪我等において責任を追いかねます。
＊当日の貴重品の管理は各自でお願い致します。盗難、紛失につきましては責任を追いかねます。
＊その他ご不明な点や、ご不安な点がございましたら随時お問い合わせください。


〈お子様連れの方へ〉
＊キッズスペースや授乳スペースがございます。
＊レッスン中のお子様の安全管理につきましては保護者さまの責任でご参加ください。
＊レッスンの途中退室、入室は可能ですがご返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。



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