【静かなヨガで整える90分】アロマと陰・リストラティブヨガ

対面

忙しい時こそ、自分と向き合う静かな時間を作りましょう。貴重な国産アロマの香りと共に、自分を大切にするリリース&リラックスタイム♪

こんなことを学びます

【お知らせ】
※対面クラスのみの開催となります。
オンライン受講を希望される方はご予約の際にその旨お伝え願います。または、クラスの前日までにメッセージをお願いします。対面からオンラインへの変更を希望される場合も、前日までのご連絡をお願いいたします。

アロマの香り漂う中
体、呼吸、心を整え、自分と繋がりましょう。
季節的な不調改善、心身の疲れをリセットして静かな時間を…。


運動量★

筋膜の深層部までアプローチする陰ヨガのポーズで身体を緩めてリリース。
最後に究極のリラックスヨガと言われるリストラティブヨガで脱力へ。
座位、寝ポーズの動きの少ないヨガです。 (場合により、立って動いたり、ほぐしやストレッチなど入る場合もあります)

ヨガ未経験者から、ヨガを続けている方、アクティブなヨガが好きな方まで、どなたでも参加できるヨガクラスです。

<陰ヨガってどんなヨガ?>

★「陰陽五行」の思想に基づき、自然との調和を大切にしながら心身を健全に保つことを目指します。
★筋肉、筋膜の深層部まで働きかけます。凝り固まった部分を緩め、緊張を解き、柔軟性を高めましょう。
★1つのポーズを3分~5分キープします。体や心の変化を感じながら瞑想をするように自分と向きあってみましょう。
★プロップス(補助用具)を使い、最低限の筋力を使ってターゲットの部分(深層部の筋肉や筋膜)へアプローチをします。
★身体だけでなく、精神的なバランスも整えていくヨガです。

<リストラティブヨガってどんなヨガ?>

★「元に戻す」「生き返る」「回復する」を意味するre-storeが語源のヨガです。
★エネルギーバランスを整え、副交感神経を優位にして、深いリラックスを味わいましょう。
★働き続ける脳や思考を落ち着かせ、身体と心のバランスを整えるセラピー効果が期待できるヨガです。
★体を支えるプロップス(補助用具)に身を委ね、筋肉エネルギーを使いません。陰ヨガより長い時間ポーズをキープします。(5分~10分前後)

<こんな風に教えます>

みなさまが自分自身と向き合えるように
周りを気にせず参加できる少人数制のヨガレッスンです。

柔軟性に不安がある方も、運動が苦手な方も無理なく楽しんでいただけるように丁寧に指導いたします。


<持ち物>

★身体を締め付けすぎず、動きやすくリラックスできるウエア(男女お着替えスぺ―スあり)
★お水などの水分(スタジオではご用意がありません。必ずご持参ください)
★タオル
★羽織るものや靴下など(リラックスが深まると体温が下がります。体を冷やさないように、各自ご用意ください)



★単発サービス(個別相談)スタートしました。

https://www.street-academy.com/onetime/services/182

ヨガライフ・ライター活動についてご参考までに‥

インスタ
Instagram@reiyoga.reikosudo
https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/

ライター活動(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥3,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
76人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

ヨガマットや、その他の道具類は無料でお使いいただけます。
ご自分のマットを使用したい方はお持ちください。

この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー
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当日の流れとタイムスケジュール

ドアオープン 18時30分

お着替えや準備をお願いします。

レッスンスタート 18時45分
・呼吸を整えて身体や心の観察します
・身体をほぐします
・その日のテーマに合わせた陰ヨガのポーズ・リストラティブヨガのポーズへ
・おやすみのポーズシャバーサナ


レッスン終了   20時15分

お着替え後解散となります。ご質問など気になることがあれば遠慮なくどうぞ♪
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こんな方を対象としています

☑慢性的な疲れが気になる
☑最近ストレスを感じる
☑リラックスしたい
☑いつも緊張していて力を抜くことが苦手
☑身体と心のバランスを整えたい
☑動きたくないけどヨガしたい
☑不眠に悩んでいる
☑体が硬くて運動が苦手
☑リストラティブヨガをやってみたい
☑陰ヨガをやってみたい
☑アロマが好き
☑癒されたい

どなたでも大歓迎です!
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受講する際は以下をお読み下さい

ドアオープンはレッスン開始15分前になります。
早めに着いてしまった方はお待たせすることがあります。
レンタルスペースを利用しているため、皆様のご協力をお願いします。

スタジオの最寄り駅は、東京メトロ有楽町線の江戸川橋駅、東西線の神楽坂駅、早稲田駅です。どちらからでも徒歩10分となります。Google MAPの位置がずれて表示されるケースがあります。お手数ですが、詳しい道案内はスタジオのホームページををご覧ください。

https://www.peaceofmind.tokyo/
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー13

  • 楽しかった( 12 )
  • 勉強になった( 10 )
  • 受ける価値あり( 12 )
  • この講座は「陰ヨガで体を癒やしたいなら一番の講座」でした
    男性 60代

    ボルスターやクッションをたくさん使って、自分の脱力して寄っかかる姿勢をつくり陰ヨガをするのはとても気持ちがいい!!また、ポーズの上から毛布を掛けてくれるのはとても暖かく、包み込むような愛情を感じました!

    先生からのコメント

    心地よい時間になってよかったです!何かに身をゆだねながら、ゆったりとポーズをキープすることで、体と心の緊張が解けやすくなりますね~。

    ぜひ、これからもリラックスしながらヨガを楽しんでくださいね。

    この度はご参加いただきありがとうございました。

  • この講座は「心地良くリラックス出来る」でした
    男性 50代

    アロマの香りとヨガのポーズで、体も心もリラックスしました。

    先生からのコメント

    リラックスできてよかったです♪
    これからも、ご自身のペースでヨガを楽しんでくださいね。

    この度はご参加いただきありがとうございました。

  • この講座は「アロマの香りで癒される」でした
    男性 50代

    アロマの香りとゆっくりとポーズに留まるので身も心もリラックス出来ました。

    先生からのコメント

    リラックスできてよかったです!
    これからも、
    体や心と向き合い、呼吸を大切にしながら
    ご自身のためのヨガを楽しんでくださいね。

    この度はご参加いただきありがとうございました🙏

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