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【疲労回復&リラックス】国産アロマと陰・リストラティブヨガ90分

対面 オンライン

スタジオ・オンライン同時開催★夏の疲れをリリース&リラックス★動かないヨガで自分と向き合う癒しの時間が、新たな気づきに繋がるかしれません♪

こんなことを学びます

【スタジオレッスンとオンラインレッスン同時開催】

アロマの香り漂う中
体と心の緊張を解き、呼吸を深めて自分と向き合いリラックスを味わいます。

身体をほぐした後
筋膜の深層部までアプローチする陰ヨガのポーズで身体を緩めてリリース。
更に究極のリラックスヨガと言われるリストラティブヨガで脱力へ。
動きの少ないヨガのクラスです。

ヨガ未経験者から、ヨガを続けている方、アクティブなヨガが好きな方まで、どなたでも参加できるヨガクラスです。

身体と心を整え、自分自身と向き合えるように…
自身のヨガを楽しんでいただけるように…お手伝いさせていただきます。

<陰ヨガってどんなヨガ?>
★「陰陽五行」の思想に基づき、自然との調和を大切にしながら心身を健全に保つことを目指すヨガ
★筋肉、筋膜の深層部まで働きかけます。凝り固まった部分を緩め、緊張を解き、柔軟性UPにも効果的なヨガ
★1つのポーズを3分~5分キープすることで体や心の変化を感じながら瞑想をするように自分と向き合うヨガ
★身体だけでなく、精神的なバランスも整えていくヨガ

<リストラティブヨガってどんなヨガ?>

★「元に戻す」「生き返る」「回復する」を意味するre-storeが語源のヨガ
★エネルギーバランスを整え、副交感神経を優位にして、深いリラックスを味わうヨガ
★働き続ける脳や思考を落ち着かせ、身体と心のバランスを整えるセラピー効果が期待できるヨガ


<リストラティブヨガと陰ヨガのヨガの違いとは?>


★陰ヨガは、プロップス(補助用具)を使うこともありますが、脱力でありません。最低限の筋力を使ってターゲットの部分(深層部の筋肉や筋膜)へアプローチをします。キープ時間は3分~5分です。陰ヨガには、陽の動きもあり、陰陽のバランスを調えます。
★リストラティブヨガは、体を支えるプロップス(補助用具)に身を委ね、筋肉エネルギーを使いません。キープ時間は 陰ヨガより長く、10分前後が目安です。


季節やその時の状態に合わせ、テーマに沿って進めていきます。

8月のテーマは「消化力UPと夏疲れの解消」


身体と心の繋がりを感じながら疲れやストレス、いらない物をリセット!
体と心の変化の過程も味わってみてください。


<こんな風に教えます>

みなさまが自分自身と向き合えるように
周りを気にせず参加できる少人数制のヨガレッスンです。

柔軟性に不安がある方も、運動が苦手な方も無理なく楽しんでいただけるように丁寧に指導いたします。


<持ち物>

★身体を締め付けすぎず、動きやすくリラックスできるウエア(男女お着替えスぺ―スあり)
★お水などの水分(スタジオではご用意がありません。必ずご持参ください)
★タオル
★羽織るものや靴下など(リラックスが深まると体温が下がります。体を冷やさないように、各自ご用意ください)
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8月22日(土)

18:45 - 20:15

オンライン

予約締切日時

8月22日(土) 14:45

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

ポーズを一定時間キープしていくヨガです。深まりすぎないように快適にキープできるように道具を使います。オンラインでご参加の場合は、自宅にあるものを道具代わりに使っていきます。 タオルケット・クッ... もっとみる

8月22日(土)

18:45 - 20:15

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

8月22日(土) 14:45

参加人数

0/6人

開催場所

東京メトロ有楽町線(東西線) 江戸川橋(早稲田、神楽坂)駅 徒歩10分
スタジオPeace of Mind 東京都新宿区早稲田鶴巻町546 新滝沢ビル4階

価格(税込)

¥2,500

  • 8月22日(土)

    18:45 - 20:15

    オンライン

  • 8月22日(土)

    18:45 - 20:15

    東京 / 新宿・代々木

  • 参加できる日程がありませんか?
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対面受講日程

8月22日(土) 18:45 - 20:15

¥2,500
参加人数 0/6人
場所 東京メトロ有楽町線(東西線) 江戸川橋(早稲田、神楽坂)駅 徒歩10分

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

対面受講料に含まれるもの

ヨガマットや、その他の道具類は無料でお使いいただけます。
ご自分のマットを使用したい方はお持ちください。

オンライン受講日程

8月22日(土) 18:45 - 20:15

¥1,500
参加人数 0/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代金のみ。

スタジオではアロマを焚いて行いますがオンラインで参加される場合は、アロマはご自分でお好きな香りを焚いてみてくださいね。
照明を調節したり、リラックスできる環境でご参加ください。
特別な道具類は不要ですが、ブランケット、クッション、枕、タオルケット等、近くにご用意ください。
zoomを使ったオンラインレッスンです。あらかじめzoomのダウンロードが必要となります。
当日は10分前を目安にスタンバイしてお待ちしておりますので、ご自身のよいタイミングで入室をお願いします。

この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ドアオープン 18時30分

    お着替えや準備をお願いします。

    レッスンスタート 18時45分
    ・呼吸を整えて身体や心の観察します
    ・身体をほぐします
    ・その日のテーマに合わせたア陰ヨガのポーズ・リストラティブヨガのポーズへ
    ・おやすみのポーズで終了


    レッスン終了   20時15分

    お着替え後解散となります。ご質問など気になることがあれば遠慮なくどうぞ♪
    • こんな方を対象としています

      ☑慢性的な疲れが気になる
      ☑最近ストレスを感じる
      ☑リラックスしたい
      ☑リラックスの仕方がわからない
      ☑身体と心のバランスを整えたい
      ☑動きたくないけどヨガしたい
      ☑不眠に悩んでいる
      ☑体が硬くて運動が苦手
      ☑リストラティブヨガをやってみたい
      ☑陰ヨガをやってみたい
      ☑アロマが好き
      ☑癒されたい

      どなたでも大歓迎です!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ドアオープンはレッスン開始15分前になります。
      早めに着いてしまった方はお待たせすることがあります。
      レンタルスペースを利用しているため、皆様のご協力をお願いします。

      スタジオの最寄り駅は、東京メトロ有楽町線の江戸川橋駅、東西線の神楽坂駅、早稲田駅です。どちらからでも徒歩10分となります。詳しい道案内はスタジアクセスページをご覧ください。
      https://www.peaceofmind.tokyo/access
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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