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週末のリセット!身体と心を整える呼吸で動くハタヨガ

対面

初心者大歓迎です。呼吸に合わせて心地よく動き、1週間の疲れをリセットしましょう!

こんなことを学びます

 <こんなことを学びます>

基本的なヨガのポーズを中心に呼吸にあわせて動くヨガのクラスです。
呼吸に目を向けながら動くことで
強張った身体と心をほぐし、バランスを整えていきます。
1日の疲れを動いてリセットしたい方にお勧めします。

※ハタヨガとは

肉体の動きを伴うヨガで現在最も一般的になったスタイルのヨガです。
HATHA(ハタ)とは
「ハ(ha)=太陽(陽)」「タ(tha)=月(陰)」という互いに相反するものを意味するサンスクリット語です。

そこから「ハ」は「太陽・吸う息・凝縮」「タ」は「月・吐く息・拡大」を表し、ゆっくりと体を伸ばし、力強く肉体を動かすフィジカルなヨガ全般を指すようになりました。

呼吸、陽と陰(動と静)、身体と心のバランスを整えるベーシックなスタイルのヨガです。
 
<こんな風に教えます>

一人一人と向き合えるように、みなさまが自分自身と向き合えるように
周りを気にせず参加できる少人数制のヨガレッスンです。
その日の身体や心の状態に合わせながら、呼吸法、簡単な瞑想なども取り入れながら進めていきます。
スポーツジムやホットヨガが苦手な方も、初心者や体が硬い方、運動が苦手な方も無理なく楽しんでいただけるように丁寧に指導いたします。女性だけでなく男性も大歓迎です。


<持ち物>

◎Tシャツ、スウェットパンツなどのお着換え
(動きやすい服装であれば何でもOKです)
◎タオル
◎お水などの飲み物
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開催日程がありません

開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥2,500

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
それぞれの目的に合わせてヨガとアロマのある生活を楽しみましょう。

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ドアオープン 18時15分  

    お着替えや準備をお願いします。

    レッスンスタート 18時30分
    レッスン終了   20時00分

    お着替え後解散となります。
    • こんな方を対象としています

      ★程よく身体を動かしたい方
      ★デスクワークであまり動く機会がなく、目の疲れ、身体の強張りが取れない方
      ★慢性的な疲れを感じる方
      ★身体と心に緊張感がありストレスを感じる方
      ★リラックスしたい方
      ★身体と心のバランスを整えたい方
      ★動きながら1日の疲れをリセットしたい方
      ★基本的なヨガを体験してみたい方

      運動が苦手な方、体の硬い方、初心者の方、性別問わずどなたでも。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ドアオープンはレッスン開始15分前になります。
      早めに着いてしまった方はお待たせすることがあります。
      レンタルスペースを利用しているため、皆様のご協力をお願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • M1

    男性

    この講座は「身体と心を暖め翌日に向けてリスタートできるヨガ」でした

    疲れが取れて翌日に向けてリスタートできました。体が固くて動きづらいポーズの時は、補助マットを使い無理なくできます。
    同じ先生の動かないヨガも体感しましたが、今回のような動くヨガも良かったです。バランスよく続けたいと思います。

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