クリスタルボウル☆新月~満月マインドフルネス瞑想会

GoogleやAppleなどの企業をはじめ、世界のエグゼクティブやトップアスリートが取り入れている「マインドフルネス」をあなたの日常へ。

learn

こんなことを学びます

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マインドフルネスとは?
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マインドフルネスは
パーリ語の「サティ」の翻訳で
日本でいう「念」や「気づき」
を意味します。

マインドフルネスは
「注意を集中させること」

つまり
「今、ここ」の
自分がおこなっている
呼吸や体に起こっていることに
意識を向け

今ここにいる自分の
「あるがまま」を観察します。



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こんなことが期待できます
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☆「今、ここ」に集中することで、不安や恐怖が解消される
☆怒りなどの感情を解消し、人間関係が改善される
☆ストレスに強くなる
☆幸福感、満足感が増す
☆癒された感覚を得ることができる
☆慢性疼痛などの緩和に役立つ
☆うつ病の再発予防に役立つ
☆自分を客観的に捉える力がつく



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講座の流れ【新月】
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新月は
願い事が叶いやすいタイミング
と言われています。

新月の日は
「新月の願い事」
をご記入いただきます。

ご記入いただいた後
グループ瞑想

そして
クリスタルボウルの生演奏をBGMに
マインドフルネス瞑想を行います。


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講座の流れ【満月】
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満月の日は
結果が現れやすい
「達成・完了」の時期
と言われています。

このタイミングで重要なのが
「手放す」こと。

この日は
「満月の日に手放すこと」
をご記入いただき
その後
グループ瞑想。

そして
クリスタルボウルの生演奏をBGMに
マインドフルネス瞑想を行います。


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講座の流れ【通常】
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新月・満月以外の「瞑想会」では
目標達成を加速させる
「オリジナル願望リスト」
をご記入いただきます。

その後
グループ瞑想により
目標達成をリアルに感じていただき

最後に
クリスタルボウルの生演奏をBGMに
マインドフルネス瞑想を行います。



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持ち物
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お飲み物は各自ご持参ください。



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定員
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3名
※ご要望と開催スペースに応じて変わることがございます
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価格(税込)

¥3,000

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20人が受けたい登録しています
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この講座の先生

自分らしく幸せに人生を歩みたい女子専門サポーター

悩みました
「私の人生どうなるのよ・・・」

厳しい父、自己保身の母
生きていない方がどんなにラクかと思った幼少期。

父との不仲で母が蒸発した高校3年の秋。

自分の生きる道が分からなくてバイクで暴走
パトカーに追いかけられた大学時代。

楽しそうにしている人すべてが羨ましく憎かったOL時代。

この仕事を辞めれば
自分の存在価値はないと思った警察官時代。

占い・鑑定・パワーストーン・・・
お世話になりました。

人生を変えたい!もっと幸せになりたい!
…とその方法を探し求めて
投資した金額は国産高級車3台分くらい。

占い師さん、鑑定士さん教えてくれるんです。
イロイロ、たくさん。

でも、私が知りたいその先は
教えてくれなかった。
聞けば聞くほど、分からなくなった。

悩んで苦しんでいた当時の私のように
誰よりも幸せになりたくて
ひっそりともがき苦しんでいるあなたの
解決につながる
小さなきっかけになりますように・・・

そのような思いで講座を開催しています。
どうぞよろしくお願いいたします。 + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    20分 願望リスト記入
    15分 瞑想方法説明
       グループ瞑想
    30分 マインドフルネス瞑想
       (クリスタルボウル生演奏)
    30分 振り返り・交流
  • こんな方を対象としています

    ☆不安が頭から離れない方
    ☆怒りなどの感情を解消し、人間関係が改善したい方
    ☆ストレスを感じている方
    ☆幸福感、満足感を増したい方
    ☆癒されたい方
    ☆目標達成を加速させたい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日はリラックスできる服装でご参加ください。
    ジャージでのご参加も大歓迎です。
review

レビュー

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  • 行く価値あり!( 0 )

  • 女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    満月や新月について、学ぶ事ができました。
    今日は、満月なので振り返りどうなりたいのか?
    疲れた自分に、問いかける事ができました。
    クリスタルボールの演奏も凄く癒され、浄化され
    明日から頑張るエネルギーになれます。

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