【中目黒の朝ヨガ】Core Beauty Yoga 【毎週金曜日】

中目黒の朝ヨガで身体の内側から美しくなりませんか?深い呼吸が身体にさまざまな効果をもたらします。

こんなことを学びます

❀レッスンコース❀
呼吸法を使い分けコアの部分を意識的にヨガのポーズ、コアトレーニングで集中的に強くし、全身の筋肉や関節の緊張やこりをほぐし、柔軟性を養い血のめぐりを良くしていきます。

❀効果❀
自律神経を整え、意識の向上、集中力アップ
身体の芯から動かし内臓機能の向上 など
朝から動くことで体温を上げて
一日中、身体をもえやすく

❀コアの安定❀
身体の核(コア)となる部分。肋骨から下、骨盤より上にある腹部を指します。腹部には骨格が背骨しかないため、全身を動かすのにコアの安定は欠かせません。

❀こんな風に教えます❀
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

❀レッスン場所❀
中目黒駅から徒歩2分 
目黒川沿いの中目黒マンション地下1階
中目黒ブロードウェイスタジオで行っています。
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9月20日(金)

07:00 - 07:45

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東急東横線 中目黒駅 徒歩2分
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この講座の先生

身体の内側から美しく

はじめまして kanako です。

幼少期に器械体操、バレエ、ダンス、学生時代からジャズダンスを始める。
ダンス&スポーツ学院に入学し、舞台、イベント、ダンス活動などを行う。
ダンス活動の過程で、腰痛や疲労により、ヨガ、ピラティスと出会う。

現在はスポーツクラブ、ヨガスタジオでダンスやヨガレッスンを行っています。
インスタはじめました!
https://www.instagram.com/kanako_cbyoga/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【入館・準備】
    準備ストレッチ
    呼吸法(腹式・胸式)
    コアトレーニング/ヨガ
    リラックス・瞑想
    【終了】
  • こんな方を対象としています

    《お試しで初めてみたい方、深い呼吸で朝から
    リフレッシュしてお仕事に向かいたい方》

    ❀こんな方におすすめ❀
    (女性の方)
    美ボディ、スタイルアップ、姿勢改善、
    血行不良を改善し、バランスある体幹、
    全身を動かしストレスのない身体を目指します!

    (年配の方)
    肩こり腰痛、足のむくみ 冷え性、
    体質改善、筋力維持、内臓活性化、
    硬くなった筋肉をゆるめ健康的な身体へ!

    (男性の方)
    内筋・骨盤底筋強化、骨格や筋肉の柔軟性アップ!
    パフォーマンス向上!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★用意する物★
    動きやすい服、タオル、お飲み物
    ヨガマットは準備します。
    ※ストアカ参加以外の方も参加されています。
     ご留意ください。

レビュー

  • 11
  • 楽しかった!( 10 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 6 )
  • W1

    女性

    この講座は「朝からスッキリできる講座」でした

    ヨガ初めてで、動きとかよくわからなかったのですが、
    丁寧に一つ一つ教えて下さりました!
    先生の明るさと優しさがとてもステキだなと感じました。
    また参加したいです!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「朝からスッキリする講座」でした

    朝から軽く身体を動かす事で、心身共にスッキリして出勤できます。特に朝型の方にはお勧めです。ぜひまた宜しくお願い致します。どうもありがとうございました!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「朝から元気になれる講座」でした

    丁寧に教えてくださり、とても分かりやすかったです。
    普段の生活に取り入れていきたいと思います。
    また参加したいです。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「正しい身体の使い方を学べる講座」でした

    初めてのヨガで身体の使い方や呼吸法など難しかったですが、明るい笑顔の素敵な先生がとても丁寧に教えてくださり、朝から軽く汗をかいて気持ちもスッキリしました!またぜひ受講させて頂きたいと思います。ありがとうございました。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「【中目黒の朝ヨガ】Core Beauty Yoga 【毎週金曜日】」でした

    とても親切に雰囲気よく参加できました。また参加したいです。ありがとうございました。

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