【中目黒の朝ヨガ】Core Beauty Yoga 【毎週金曜日】

中目黒の朝ヨガで身体の内側から美しくなりませんか?深い呼吸が身体にさまざまな効果をもたらします。

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こんなことを学びます

❀レッスンコース❀
呼吸法を使い分けコアの部分を意識的にヨガのポーズ、コアトレーニングで集中的に強くし、全身の筋肉や関節の緊張やこりをほぐし、柔軟性を養い血のめぐりを良くしていきます。

❀効果❀
自律神経を整え、意識の向上、集中力アップ
身体の芯から動かし内臓機能の向上 など
朝から動くことで体温を上げて
一日中、身体をもえやすく

❀コアの安定❀
身体の核(コア)となる部分。肋骨から下、骨盤より上にある腹部を指します。腹部には骨格が背骨しかないため、全身を動かすのにコアの安定は欠かせません。

❀こんな風に教えます❀
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

❀レッスン場所❀
中目黒駅から徒歩2分 
目黒川沿いの中目黒マンション地下1階
中目黒ブロードウェイスタジオで行っています。
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5月24日(金)

07:00 - 07:45

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開催場所

東急東横線 中目黒駅 徒歩2分
中目黒ブロードウェイスタジオ 東京都目黒区上目黒1-5-10 中目黒マンションB1F B15号室

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この講座の先生

身体の内側から美しく

はじめまして kanako です。

幼少期に器械体操、バレエ、ダンス、学生時代からジャズダンスを始める。
ダンス&スポーツ学院に入学し、舞台、イベント、ダンス活動などを行う。
ダンス活動の過程で、腰痛や疲労により、ヨガ、ピラティスと出会う。

現在はスポーツクラブ、ヨガスタジオでダンスやヨガレッスンを行っています。
インスタはじめました!
https://www.instagram.com/kanako_cbyoga/

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【入館・準備】
    準備ストレッチ
    呼吸法(腹式・胸式)
    コアトレーニング/ヨガ
    リラックス・瞑想
    【終了】
  • こんな方を対象としています

    《お試しで初めてみたい方、深い呼吸で朝から
    リフレッシュしてお仕事に向かいたい方》

    ❀こんな方におすすめ❀
    (女性の方)
    美ボディ、スタイルアップ、姿勢改善、
    血行不良を改善し、バランスある体幹、
    全身を動かしストレスのない身体を目指します!

    (年配の方)
    肩こり腰痛、足のむくみ 冷え性、
    体質改善、筋力維持、内臓活性化、
    硬くなった筋肉をゆるめ健康的な身体へ!

    (男性の方)
    内筋・骨盤底筋強化、骨格や筋肉の柔軟性アップ!
    パフォーマンス向上!
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ★用意する物★
    動きやすい服、タオル、お飲み物
    ヨガマットは準備します。
    ※ストアカ参加以外の方も参加されています。
     ご留意ください。

review

レビュー

  • 5

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 男性

    この講座は「朝からスッキリ!!」でした

    眠い身体をほぐして朝からスッキリして、エネルギッシュになれた気がします!

    自分は身体が固いので定期的に通って柔軟性を上げたいと思いました^_^

  • 女性 40代

    この講座は「筋肉を正しく使うヨガが学べる講座」でした

    レッスンが始まってすぐに、気になっている足先の歪みとその原因を指摘され、歪みを解消する簡単なストレッチを教えてくださったことに、知識と経験の豊富さを感じました。
    私の場合、ヨガをやるとなると無理矢理にでもポーズを取ろうとしがちですが、そうではなく、筋肉を正しく使ったポーズを教えていただいた感じです。

    ちなみに当日は寝坊し、ノーメークで髪型も整っていない状態で参加したのでテンションがかなり低めでしたが、先生は明るく朗らかだったので救われました。
    朝は苦手なのですが、また参加したいと思います!

  • 女性 20代

    この講座は「楽しく学べる!!講座」でした

    今回初めてヨガを体験したのですが
    笑顔が素敵な先生が丁寧に優しく教えてくれ
    また参加したいと思えました。
    出勤(仕事)前に参加することで
    気持ちも体もスッキリし
    仕事に向かうことができたように感じます^^

  • W2

    女性 20代

    この講座は「楽しくリフレッシュできる講座」でした

    ヨガの基礎を1つ1つ丁寧に教えていただきました!あっという間の朝活で楽しかったです!

  • 女性

    この講座は「気持ち良く一日を迎えられる講座」でした

    今回初めての参加でした♪
    少人数ですので、先生から丁寧に教えていただきました。
    先生は明るく、指導もしっかりとした方でした。
    ぜひ、また日程が合いましたら、参加したいです。
    ありがとうございました。

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