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【中目黒の朝ヨガ】Core Beauty Yoga 【毎週金曜日】

対面

中目黒の朝ヨガで身体の内側から美しくなりませんか?深い呼吸が身体にさまざまな効果をもたらします。

こんなことを学びます

❀レッスンコース❀
呼吸法を使い分けコアの部分を意識的にヨガのポーズ、コアトレーニングで集中的に強くし、全身の筋肉や関節の緊張やこりをほぐし、柔軟性を養い血のめぐりを良くしていきます。

❀効果❀
自律神経を整え、意識の向上、集中力アップ
身体の芯から動かし内臓機能の向上 など
朝から動くことで体温を上げて
一日中、身体をもえやすく

❀コアの安定❀
身体の核(コア)となる部分。肋骨から下、骨盤より上にある腹部を指します。腹部には骨格が背骨しかないため、全身を動かすのにコアの安定は欠かせません。

❀こんな風に教えます❀
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

❀レッスン場所❀
中目黒駅から徒歩2分 
目黒川沿いの中目黒マンション地下1階
中目黒ブロードウェイスタジオで行っています。
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥2,000

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対面受講日程

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価格(税込) ¥2,000
場所 東京(その他)

この講座の先生

身体の内側から美しく

はじめまして kanako です。

幼少期に器械体操、バレエ、ダンス、学生時代からジャズダンスを始める。
ダンス&スポーツ学院に入学し、舞台、イベント、ダンス活動などを行う。
ダンス活動の過程で、腰痛や疲労により、ヨガ、ピラティスと出会う。

現在はスポーツクラブ、ヨガスタジオでダンスやヨガレッスンを行っています。
インスタはじめました!
https://www.instagram.com/kanako_cbyoga/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【入館・準備】
    準備ストレッチ
    呼吸法(腹式・胸式)
    コアトレーニング/ヨガ
    リラックス・瞑想
    【終了】
    • こんな方を対象としています

      《お試しで初めてみたい方、深い呼吸で朝から
      リフレッシュしてお仕事に向かいたい方》

      ❀こんな方におすすめ❀
      (女性の方)
      美ボディ、スタイルアップ、姿勢改善、
      血行不良を改善し、バランスある体幹、
      全身を動かしストレスのない身体を目指します!

      (年配の方)
      肩こり腰痛、足のむくみ 冷え性、
      体質改善、筋力維持、内臓活性化、
      硬くなった筋肉をゆるめ健康的な身体へ!

      (男性の方)
      内筋・骨盤底筋強化、骨格や筋肉の柔軟性アップ!
      パフォーマンス向上!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★用意する物★
      動きやすい服、タオル、お飲み物
      ヨガマットは準備します。
      ※ストアカ参加以外の方も参加されています。
       ご留意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 13
    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「丁寧に体をメンテナンスできる講座」でした

    最後のレッスンとのことで、レッスン後には質問等にも丁寧にお答えいただき助かりました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リフレッシュもリラックスも出来る講座」でした

    ヨガ初心者ですが少人数のレッスンですので、先生が丁寧に分かりやすく教えてくださいます。今日は室内を暗くしての呼吸法のレッスンが長めにありましたが、大変リラックス出来ました。朝からリフレッシュもリラックスも出来る講座です。どうもありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「朝からスッキリできる講座」でした

    ヨガ初めてで、動きとかよくわからなかったのですが、
    丁寧に一つ一つ教えて下さりました!
    先生の明るさと優しさがとてもステキだなと感じました。
    また参加したいです!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「朝からスッキリする講座」でした

    朝から軽く身体を動かす事で、心身共にスッキリして出勤できます。特に朝型の方にはお勧めです。ぜひまた宜しくお願い致します。どうもありがとうございました!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「朝から元気になれる講座」でした

    丁寧に教えてくださり、とても分かりやすかったです。
    普段の生活に取り入れていきたいと思います。
    また参加したいです。

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