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【初回体験用】~踊るストレッチ~バー・アスティエ(フロアバレエ)

バレエから生まれたエクササイズ。音楽に合わせて心と身体のコリをほぐしましょう。運動不足を感じる方、カタイとを感じる方、歓迎です☆

こんなことを学びます

<バーアスティエ(フロアバレエ)って何?>
バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


<定員>
基本5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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湘南・鎌倉

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¥500

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この講座の先生

バー・アスティエ協会認定講師(フロアバレエ)

バー・アスティエ(フロアバレエ)をアラン・アスティエ氏、坂東祐子氏に師事。ディプロム取得。

バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ~基本の姿勢の確認~
    一番初めにエクササイズでの基本となる姿勢を確認します。

    ~呼吸~
    吸う、吐く、をゆっくり繰り返し身体の緊張をほどいていきます。

    ~シンプルな動きから少しづつ応用~ 
    首・肩まわり、上体、股関節、などにアプローチする小さな動きからはじめ、徐々に全身を使う大きな動きへとつなげていきます。

    ~クールダウン~
    エクササイズの一番最後に、ゆっくりとした動きと呼吸でクールダウンします。
    • こんな方を対象としています

      年齢不問。カラダがカタくて、、体力をつけたくて、などなどきっかけはなんでもOKです。お気軽にご参加ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物
      ・動きやすい服装(仰向けで脚をあげる動きがありますので、裾がヒラヒラしていないもの)
      ・靴下
      ・飲み物
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 16
    • 楽しかった!( 12 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「バレエしながら身体の歪みを改善する講座」でした

    優しく初心者にも丁寧にもおしえて
    頂きました
    バレエ要素いれながらのストレッチ
    で優雅な気分で身体がほぐされていく感覚でした
    また機会みつけて参加したいです

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しくわかりやすいレッスン」でした

    身体が伸びてとても気持ち良かったです。心身共にスッキリできました!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ストレッチできます。」でした

    はじめてこちらのエクササイズを体験しました。寒暖差の激しい季節で体の冷えが強く調子が悪かったのですが、骨盤周りと背骨の際がとてもストレッチされ、終わった後非常に血行が良くなくなったのを感じました。また機会があれば参加したいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「体が柔らかくなる」でした

    感じのいい先生に、バレエの要素のあるストレッチダンスを教えて頂き、楽しめました。体がとても硬い私でも楽しめましたし、柔らかいかたは柔らかいかたで楽しめるような内容だと思います。体があたたまりましたし、終わったあと はっきりと柔らかくなったのを感じました。また参加したいです!ありがとうございました♪

  • W3

    女性 50代

    この講座は「気持ちよく身体を整えてくれる講座」でした

    休日に心地よい汗をかくことができました。
    身体の歪みを実感できた気がします。正しい姿勢を心掛けていきたいと思いました。初体験でも 先生から ゆっくり指導してもらえることも とても良かったです。
    ありがとうございました!

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