【初回体験用】~踊るストレッチ~バー・アスティエ(フロアバレエ)

バレエから生まれたエクササイズ。音楽に合わせて心と身体のコリをほぐしましょう。運動不足を感じる方、カタイとを感じる方、歓迎です☆

こんなことを学びます

<バーアスティエ(フロアバレエ)って何?>
バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


<定員>
基本5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中 早割5%OFF

12月13日(金)

19:00 - 20:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約締切日時

12月13日(金) 18:00 まで

参加人数

0/7人

開催場所

JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4F

価格(税込)

¥500

¥475

早割5%OFF

(早割残り1席)

受付中 早割5%OFF

12月15日(日)

10:30 - 11:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

12月15日(日) 09:30 まで

参加人数

0/10人

価格(税込)

¥500

¥475

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受付中 早割5%OFF

12月22日(日)

11:00 - 12:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約締切日時

12月22日(日) 10:00 まで

参加人数

0/7人

開催場所

JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4F

価格(税込)

¥500

¥475

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受付中 早割5%OFF

12月27日(金)

19:00 - 20:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約締切日時

12月27日(金) 18:00 まで

参加人数

0/7人

開催場所

JR横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4F

価格(税込)

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この講座の先生

バー・アスティエ協会認定講師(フロアバレエ)

バー・アスティエ(フロアバレエ)をアラン・アスティエ氏、坂東祐子氏に師事。ディプロム取得。

バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ~基本の姿勢の確認~
    一番初めにエクササイズでの基本となる姿勢を確認します。

    ~呼吸~
    吸う、吐く、をゆっくり繰り返し身体の緊張をほどいていきます。

    ~シンプルな動きから少しづつ応用~ 
    首・肩まわり、上体、股関節、などにアプローチする小さな動きからはじめ、徐々に全身を使う大きな動きへとつなげていきます。

    ~クールダウン~
    エクササイズの一番最後に、ゆっくりとした動きと呼吸でクールダウンします。
    • こんな方を対象としています

      年齢不問。カラダがカタくて、、体力をつけたくて、などなどきっかけはなんでもOKです。お気軽にご参加ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物
      ・動きやすい服装(仰向けで脚をあげる動きがありますので、裾がヒラヒラしていないもの)
      ・靴下
      ・飲み物
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 13
    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「体が柔らかくなる」でした

    感じのいい先生に、バレエの要素のあるストレッチダンスを教えて頂き、楽しめました。体がとても硬い私でも楽しめましたし、柔らかいかたは柔らかいかたで楽しめるような内容だと思います。体があたたまりましたし、終わったあと はっきりと柔らかくなったのを感じました。また参加したいです!ありがとうございました♪

  • W3

    女性 50代

    この講座は「気持ちよく身体を整えてくれる講座」でした

    休日に心地よい汗をかくことができました。
    身体の歪みを実感できた気がします。正しい姿勢を心掛けていきたいと思いました。初体験でも 先生から ゆっくり指導してもらえることも とても良かったです。
    ありがとうございました!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の身体に向き合ってキレイにほぐしていく」でした

    先生の動きを真似しながら舞うようにして身体の芯を徐々にほぐしていきました。やさしく的確な説明と実際に一人一人のフォームを矯正しながらゆっく無理なく進んでいく一時間はあっと言う間でした。

  • M2

    その他 30代

    この講座は「バーアスティエ」でした

    仕事の後の疲れきった体に効率的にエクササイズできました。レッスンの雰囲気も良かったです。また受講したいです。

  • W2

    女性

    この講座は「身体が軽くなる講座」でした

    初めてフロアバレエを体験しました!
    バレエの経験もなく、最近身体が硬くなってきた事もあり、体験に行くまでどんな事をするのかも未知すぎてドキドキしていました!
    座ったり仰向けで身体や関節を動かしていく動きだったので、無理なく行う事ができ、先生もサポートしてくださったので、終わった後は身体が軽くなったように感じました。

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