【初回体験用】~踊るストレッチ~バー・アスティエ(フロアバレエ)

対面

バレエから生まれたエクササイズ。音楽に合わせて心と身体のコリをほぐしましょう。運動不足を感じる方、カタイとを感じる方、歓迎です☆

こんなことを学びます

<バーアスティエ(フロアバレエ)って何?>
バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


<定員>
基本5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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4月7日(日)

10:30 - 11:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月7日(日) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

京浜東北線 関内駅 徒歩3分
UraraDance横浜 関内店『ピーチホール』横浜市中区長者町3-8-13 TK関内プラザB1

価格(税込)

¥1,000

レッスン開始15分前より入室可能です。

4月12日(金)

19:00 - 20:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約締切日時

4月12日(金) 18:30

参加人数

0/7人

開催場所

横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
4F神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル

価格(税込)

¥1,000

15分前より入室可能です。 定員は、本サイト以外からのお申込みも含めての人数となっております。

4月21日(日)

10:30 - 11:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月21日(日) 10:00

参加人数

0/10人

開催場所

京浜東北線 関内駅 徒歩3分
UraraDance横浜 関内店『ピーチホール』横浜市中区長者町3-8-13 TK関内プラザB1

価格(税込)

¥1,000

レッスン開始15分前より入室可能です。

4月26日(金)

19:00 - 20:00

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約締切日時

4月26日(金) 18:30

参加人数

0/7人

開催場所

横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
4F神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル

価格(税込)

¥1,000

15分前より入室可能です。 定員は、本サイト以外からのお申込みも含めての人数となっております。

4月28日(日)

10:30 - 11:30

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約締切日時

4月28日(日) 10:00

参加人数

0/7人

開催場所

横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
4F神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル

価格(税込)

¥1,000

15分前より入室可能です。 定員は、本サイト以外からのお申込みも含めての人数となっております。
  • 4月7日(日)

    10:30 - 11:30

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

  • 4月12日(金)

    19:00 - 20:00

    神奈川 / 湘南・鎌倉

  • 4月21日(日)

    10:30 - 11:30

    神奈川 / 横浜・みなとみらい

  • 4月26日(金)

    19:00 - 20:00

    神奈川 / 湘南・鎌倉

  • 4月28日(日)

    10:30 - 11:30

    神奈川 / 湘南・鎌倉

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対面受講日程

4月7日(日)10:30 - 11:30

¥1,000

参加人数0/10人
場所京浜東北線 関内駅 徒歩3分

4月12日(金)19:00 - 20:00

¥1,000

参加人数0/7人
場所横須賀 鎌倉駅 徒歩1分

4月21日(日)10:30 - 11:30

¥1,000

参加人数0/10人
場所京浜東北線 関内駅 徒歩3分

この講座の先生

バー・アスティエ協会認定講師(フロアバレエ)

バー・アスティエ(フロアバレエ)をアラン・アスティエ氏、坂東祐子氏に師事。ディプロム取得。

バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。


当日の流れとタイムスケジュール

~基本の姿勢の確認~
一番初めにエクササイズでの基本となる姿勢を確認します。

~呼吸~
吸う、吐く、をゆっくり繰り返し身体の緊張をほどいていきます。

~シンプルな動きから少しづつ応用~ 
首・肩まわり、上体、股関節、などにアプローチする小さな動きからはじめ、徐々に全身を使う大きな動きへとつなげていきます。

~クールダウン~
エクササイズの一番最後に、ゆっくりとした動きと呼吸でクールダウンします。
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こんな方を対象としています

年齢不問。カラダがカタくて、、体力をつけたくて、などなどきっかけはなんでもOKです。お気軽にご参加ください。
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受講する際は以下をお読み下さい

持ち物
・動きやすい服装(仰向けで脚をあげる動きがありますので、裾がヒラヒラしていないもの)
・靴下
・飲み物
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー23

  • 楽しかった( 18 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 12 )
  • この講座は「全くの初心者での参加でしたが、少人数で丁寧に教えていただけました。」でした
    女性 60代

    初めての動きもありましたが、ゆったりとした動きに日頃使わない所を使い翌日少し筋肉痛になりました。60代でも体幹を鍛えるのに良いと思います

  • この講座は「身体と向き合える講座」でした
    女性

    運動を始めたいと思いつつ、体がそれ以前の状態(固くて何だかモッサリしているような感じ)で伺いました。

    初めての人間は私一人だったのですが、先生は丁寧で優しく、クラスの生徒さんも親切でした。
    複雑なようで自然、自然なようで複雑な動き、先生は滑らかに美しく流れるようでしたが全く覚えられない……!けど御指導のおかげで脱落せずに乗り切れました。
    体を絞った感が気持ち良かったです。
    神奈川に引っ越したい。

    先生からのコメント

    日曜日は遠方からご参加いただき、そして嬉しいコメントもありがとうございます。
    難しめな内容もあったのですが、よくついてこられていてこちらも楽しく色々なエクササイズを組むことができました。
    また公開についてお気遣いいただきありがとうございます。私もきれいにないたいなあと思いながら精進しております!お言葉嬉しいです
    また近くにいらっしゃることがあれば、いつでもご参加待っております(*^^*)

  • この講座は「無理なく体を伸ばせる講座」でした
    女性 20代

    ゆったりした音楽に合わせて、無理なく柔軟をすることができます。運動をやって来なかったけどダンスを始めてみたい人がまずはストレッチから、というのにもいいと感じました。今回はすでに通っている方と初めての方両方いましたが、講座の雰囲気が良かったです。またやりたいです。

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