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ベリー☆ストレッチ拡大版ワークショップ(withベール)

対面

運動不足の解消に!ビギナーにオススメ!ゆ~ったりストレッチ&ベリーダンス!(女性限定です)

こんなことを学びます



●●気持ちよく身体を伸ばすことを目的とした

ベリー☆ストレッチの拡大版です.


★外出自粛が続き、

運動不足やストレスを溜め込めてしまったお身体と心の緊張を

ちょっとでも取り除いていただけましたら...

との思いで講座を再開いたしました(^^)/



ベリー☆ストレッチは

ベリーダンスを踊る前のウォームアップに焦点を当てた

全く初めての方に向けた、ゆっくりペースのクラスです。

ストレッチといっても難しいことはしません。

体が硬くて大丈夫です!

大きく呼吸をして

リラックス&リフレッシュしませんか??

気持ちも身体も緩めてあげてください。

無理なく、ご自分のペースで気持ちよ~く体を伸ばしましょう!!



**今回はベールを使用します。
(お貸し出しします)

ベールは大きなショールのような布で、

ベリーダンスでは良く使われる

エキゾチックでミステリアスな雰囲気を演出する

素敵なツールです。


ベリー☆ストレッチのベールレッスンは、

デスクワークや運動不足で凝り固まってしまった

首まわりや肩などを

丁寧にじんわりストレッチしてから

ベールを使っていきます。

背中も

スッキリと伸ばしていきましょう!


ベールが初めての方でも

ゆっくり、わかりやすくお伝えいたします(^^)




~おおまかな内容~


*まずは座って足の裏ほぐしから始めます。

丁寧にほぐすことで今のご自身の状態をチェックできます。

それから横になり、

骨盤底筋に意識を向かせた

簡単なストレッチ。

地味~な動きになりますがジワジワ効いてきます!


*後半はヒップスカーフを付け、

ウォーキングや簡単なステップを取り入れながら

脚の付け根やお尻周りにアプローチ!

そして、美しい背中や二の腕づくりに役立つアームス(腕)を使った

ストレッチも行っていきます。



休憩を挟みながら

たっぷり150分!

お楽しみくださいね(^^)/



*ヒップスカーフ、ベールはお貸し出しします。

*会場は和室です。

*裸足で行います。

*寝転んだりしますので動きやすい服をお持ちください!
(お着替えできます。)

*お飲み物、タオルなどもご持参ください。


**女性限定です**





★新型ウイルス対策としまして、

安心してご参加いただけますよう、、、


・講師は常時マスクを着用いたします。

・使用する部屋は窓がございます。

・エアコンと同時に換気を十分にして行います。

・少人数制となっております。

・休憩時間以外にも水分補給や手洗い等、ご自由に行っていただけます。

上記以外にも

お気付きの際は遠慮なくお申し付けくださいませ!










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開催日程がありません

開催予定エリア

浅草・上野

価格(税込)

¥3,500

受けたい
18人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,500
場所 浅草・上野

この講座の先生

ゆっくり楽しく!はじめてのベリーストレッチ

弥夜生  やよい

オリエンタルダンサー
ベリーストレッチインストラクター

エレガントなエジプシャンスタイルが好きで
国内外のダンサーさんからベリーダンスを学んできました。
レストランやイベントのショーで踊ったりもします。
2013年より
毎年自分でイベントを企画したりしてます。
ベリーダンス以外の音楽(昭和歌謡、ジャズ、映画音楽など)
で踊ることもあります。
ケアホームなどの慰問で踊らせていただいたりします。
あまり元気のない女性や子供にもわかりやすいように、
やさしい踊りを大切にしています。

ベリー☆ストレッチでは
はじめての方にもわかりやすく、
動きを色んなものに例えながら
身体を動かす楽しさをお伝えしています。




  • 当日の流れとタイムスケジュール


    ・13:40オープン。

    お着替えなどご用意ください。

    ・14時スタート!

    まずは座って足裏から脚全体をほぐします。

    それからいくつか簡単なストレッチを行っていきます。

    丁寧な深呼吸も大切なストレッチです。

    暖まったところで

    簡単なヨガやピラティスのポーズで

    骨盤底筋や腹筋に意識を向かせます。

    地味~な動きになりますが、ジワジワ効いてきます!


    ・ベールを使用する前に

    肩まわりや背中をほぐしていきましょう。

    二の腕引き締めストレッチも

    ありますよ。

    ・後半は、

    ベールを使って踊ってみましょう!

    お楽しみくださいね(^^♪







    • こんな方を対象としています

      女性限定です!
      年齢は関係ありません!
      ベリーダンスやエキゾチックな音楽に興味のある方、
      少人数でマイペースに楽しみたい方、
      お気軽にご参加ください!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・動きやすい服をご用意ください。
      (Tシャツとトレパンなど)

      更衣室はありませんがお着替えしていただけます。

      お飲物、汗拭きタオルなど。

      *ご質問はお気軽にお問い合わせくださいね(^^)




    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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