ムーンデイ冥想会

新月満月の日は冥想でこころ静かに過ごしましょう

learn

こんなことを学びます

 1時間で 「歩いて立って座って」できる冥想法を一緒に学びましょう。
座禅が組めなくても呼吸法や運動ができなくても、大丈夫です。
冥想(集中すること)は、決して緊張することでもなく、難しいことでもない、
終わってからリラックスして、気分が明るくなるものだと実感できます。
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開催予定エリア

木更津・市原

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この講座の先生

中村 みどりのプロフィール写真
冥想とヨガの教師
中村 みどり

全日空退職後エアロビクス習得のため渡米、フィットネスインストラクターとしてスタートする。
カトウヨガ(加藤真知子先生)との出会いをきっかけに、その後アシュタンガヨガ(ケンハラクマ先生)の教師養成、海外を含むリトリートを経てヨガ教師に転向する。
現在はアロマテラピー、レイキ、東洋医学、ヴィパッサナー冥想など取り入れた「リラックスヨガ」とアシュタンガヨガを中心に組み立てた「パワーヨガ」を両輪として、マタニティのかたから高齢者のかた、ダンサーなど様々な対象者に向けてクラスを提供している。

この講座の主催団体
きさらづアートスタジオ

リラックスヨガからパワー系まで、、アサナの練習だけにとどまらず、呼吸法や冥想にも重点を置いて練習できます。こころと身体にやさしく、自分自身にも周りの人にもやさしく、そして生きとし生けるものが幸せでありますように。

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    いい姿勢の作り方  片鼻呼吸法から始まり
    座る 立つ 歩く のポイント⇒ 実際にやってみましょう
    慈悲の冥想の実践
  • こんな方を対象としています

    くよくよ悩んでしまうかた、脳の開発やマインドフルネスに興味があるかた、明るい気持ちで過ごしたいと思っているかた、やめたいことがやめられないかた、最近怒りっぽいと思っているかた、じっとしているのが苦手な方、人付き合いが難しい方
  • 受講料の説明

    レッスン料 会場費 (入会金無料)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でどうぞ(更衣室あります)

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