超はじめてのベリーダンス!!ベリー☆ストレッチ

対面

大人から始めるベリーダンス!運動不足を解消してイキイキ健康に過ごしましょう〜!女性限定クラスです。

こんなことを学びます


<ベリーストレッチって何?>


「ベリーストレッチ」は

運動不足の解消、健康な身体作り、気分転換などを目的とした

女性のみの気楽なベリーダンスクラスです!

全くの未経験な方

体力に自信ない方

年齢や体型は関係ありません!

楽しそう〜!やってみたかった〜!

のお気持ちだけで大丈夫です(^o^)


少人数でのんびりと

その日のメンバーに合わせ

オーダーメイド感覚でレッスンしています!


☆ベリーダンスmini情報☆

ベリー(belly)は英語でお腹周りのことをいいます。

古代エジプトの壁画にも描かれている

最も歴史のあるダンスのひとつです。

正式にはオリエンタルダンス=東洋の踊りですが、

お腹を見せた衣装や腹部の動きが特徴的なことから

ベリーダンスと呼ばれるようになりました。

(諸説ございますm(_ _)m)



ベリーストレッチのレッスンは

ベリーを中心に

ストレッチ体操の要領で

ベリーダンスを踊る前に行うウォームアップ(身体ほぐし)

をゆっくり行っています。



ベリーダンスだからといって
 
お腹を出す必要はありませんよ!

動きやすい服装でOK!

なるべく明るい色を選んでみてくださいね(^o^)





<こんなことが体験出来ます>

難しいことや激しいことはしません(^^)

普段あまり意識をしない部分を

(脇腹、お尻周り、腕周りや指先などなど)

無理なく気持ちよくストレッチしていきます。

レッスン後はスッキリしますよ!


<こんな風に教えます>

少人数制です。

おひとりおひとり

分かりやすく丁寧に指導させていただいております。


<このレッスンで得られるもの>  

ベリーダンスを通して

女性的な所作や

お体を動かす楽しさを知っていただき、

日々前向きに

ハツラツと健康的な生活をお過ごしいただける

ヒントにしていただけますと幸いです(^^)/



・ベリー☆ストレッチは少人数で行っている教室です。

・会場の入口には

アルコール消毒が置いてありご自由にご使用いただけます。

・お部屋は和室になっており窓がございます。

・皆さまのご到着前に換気と掃除を実施しています。

・レッスン中はエアコンを使用し窓を開け換気を行っております。


☆コロナ以前に

風邪やインフルエンザ等のウイルス対策として、

普段より清潔を心掛けています。

何よりも

エキゾチックな音楽で気分を上げ、

楽しくお身体を動かし、

笑いあったりして

すっきり気分転換していただけましたら

嬉しく思います。

楽しく免疫力を高めて

ハツラツと元気に毎日を過ごしましょう~(^^♪


☆最後までお読みいただきまして

ありがとうございました(^o^)


弥夜生




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3月29日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 浅草・上野

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/3人

開催場所

京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分
堀切地区センター葛飾区堀切3−8−5

価格(税込)

¥2,000

当日体調が優れない場合はご参加をお控えくださいますようお願い申し上げます。

4月5日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

4月4日(木) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分
堀切地区センター葛飾区堀切3−8−5

価格(税込)

¥2,000

当日体調が優れない場合はご参加をお控えくださいますようお願い申し上げます。

4月12日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

4月11日(木) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分
堀切地区センター葛飾区堀切3−8−5

価格(税込)

¥2,000

当日体調が優れない場合はご参加をお控えくださいますようお願い申し上げます。

4月19日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

4月18日(木) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分
堀切地区センター葛飾区堀切3−8−5

価格(税込)

¥2,000

当日体調が優れない場合はご参加をお控えくださいますようお願い申し上げます。

4月26日(金)

10:30 - 11:30

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

4月25日(木) 10:30

参加人数

0/3人

開催場所

京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分
堀切地区センター葛飾区堀切3−8−5

価格(税込)

¥2,000

当日体調が優れない場合はご参加をお控えくださいますようお願い申し上げます。
  • 3月29日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 浅草・上野

  • 4月5日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 浅草・上野

  • 4月12日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 浅草・上野

  • 4月19日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 浅草・上野

  • 4月26日(金)

    10:30 - 11:30

    東京 / 浅草・上野

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対面受講日程

3月29日(金)10:30 - 11:30

¥2,000

参加人数0/3人
場所京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分

4月5日(金)10:30 - 11:30

¥2,000

参加人数0/3人
場所京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分

4月12日(金)10:30 - 11:30

¥2,000

参加人数0/3人
場所京成本線 堀切菖蒲園駅 徒歩1分

対面受講料に含まれるもの

レッスン料、会場使用料。

この講座の先生

ゆっくり楽しく!はじめてのベリーストレッチ

弥夜生  やよい

オリエンタルダンサー
ベリー☆ストレッチインストラクター

エレガントなエジプシャンスタイルが好きで
ベリーダンスを学んできました。
ベリー☆ストレッチクラスは2012年にスタートいたしました。
2013年より自身企画のイベントを開催したりしています。
ベリーダンス以外の音楽(昭和歌謡、ジャズ、ロック、映画音楽など)
で踊ることもあります。
ケアホームなどの慰問で踊らせていただいたりもしています。
あまり元気のない女性や子供にもわかりやすいように
やさしい踊りを大切にしています。

ベリー☆ストレッ...
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当日の流れとタイムスケジュール


●10分前オープンです。

お着替えなどご用意ください。


●まずは座って足裏から脚全体をほぐします。

それからいくつか簡単なストレッチを行っていきます。

丁寧な深呼吸も大切なストレッチです。


●立ち上がってからも呼吸に合わせてゆっくり動いていきます。

背中や肩まわりをほぐすストレッチを多々取り入れています。

終わった後は身体ぽかぽか&スッキリ!

後半はヒップスカーフを巻いて

踊ってみましょう〜!

(ヒップスカーフはお貸しいたします)


●●ベリー☆ストレッチでは

伸ばす、縮めるを意識した動きをメインに行っています。

形にとらわれず気持ちよさを感じてみてくださいね!

●水分補給やお手洗いはいつでもご自由にどうぞ!

●●わからないこと、

やってみたいことなど、

その都度お聞きしながら進めています。

安心してご参加くださいね。




●●この「ベリー☆ストレッチ」は、

運動不足や日常のストレス解消にお役立ていただきたいと始めた教室です。

ご自分の女性らしさを更に開花させて、

イキイキとお過ごしいただけるヒントになれば嬉しいです。







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こんな方を対象としています

・・女性限定です!

・なんとなくベリーダンスに興味ある。

・運動やスポーツジムは苦手。

・体が硬い。

・全くはじめて。

・少人数でゆっくり力を抜いて楽しみたい方。

いつでもスタート出来ますよ!

思い立ったが吉日(^o^)

お気軽にどうぞ!
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受講する際は以下をお読み下さい

●開場は10分前になります。

・遅れてのご参加も大丈夫です。
(その際の受講料は変わりません。ご了承下さい。)


●持ちもの

・動きやすい服をご用意ください。
(Tシャツとトレパンなど)

更衣室はありませんがお着替えしていただけます。

お飲物、汗拭きタオルなど。


●会場は和室です。

・裸足で行います。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「普段使わない身体の部分に効いた講座」でした
    女性 40代

    日常や別の運動であまり使わない、下半身の筋肉に効きました!アットホームな雰囲気で無理なくできて、よかったです!

  • この講座は「なりきる事ができる講座」でした
    女性 40代

    呼吸をしながらしっかりストレッチをして
    最後はベリーダンスを見よう見まねで踊りました。
    初めてでしたのでとても恥ずかしかったのですが
    先生からなりきる事が大切ですとの言葉に吹っ切れて
    最後は楽しく踊ることができました(^^)

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