女性限定!!美ボディ・美尻サーキットトレーニング

翌日筋肉痛率97%!! 健康的かつ理想のカラダになるための一歩を踏み出そう!!

こんなことを学びます

平日夜レッスンの需要増加に伴い、

「グループではついていけるか不安」
「フォームなどしっかりと確認して欲しい」
など
運動・トレーニング経験の少ない方にも安心して受けていただけるよう
【プライベートレッスン】を追加しました。
トレーニングレベルも個々のレベルに合わせて実施致します。

プライベートレッスンをご希望の方は
【プライベートレッスン 美ボディ美尻サーキット】にてご予約・開催希望をお願い致します。


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以下グループサーキットについて

2月のサーキットトレーニングがスタートしました

今年こそ
「運動習慣を・ダイエットを・トレーニングを
始めようと思われている方」

1月からトレーニングをスタートしてみたものの、
・すでに挫折しそうになっている方も
・たまには違う刺激を入れてみたいと思っている方も

ぜひお待ちしております!!
お気軽にお問い合わせください


火曜・水曜 : ベーシックレベル
金曜 : アドバンスレベル

となります。

※基本的には上記レベルとなりますが、参加される方の運動やトレーニング経験等も考慮します。


「ベーシックレベル」
基本的なウェイトトレーニングやチューブ・自重トレーニングを中心とした動きづくりを目的としたクラス

「アドバンスコースレベル」
ダンベル・バーベルも利用した身体づくり(筋力アップなど) 


・ダイエット
・健康的なカラダ・体力づくり
・ボディラインの改善
そのための一歩を踏み出しませんか??


一度のトレーニングで下半身・背中・腹筋や腕まわりをバランスよくトレーニングができる内容となっています。


☆運動不足解消
☆代謝改善
☆ボディメイク など


運動経験の少ない方、トレーニング初心者の方も大歓迎です。
是非お気軽にご参加ください(^^)

ベーシックレベル

対象:運動経験の少ない方・ブランクのある方向け
☆運動不足解消・代謝改善におすすめ
内容:マットでのエクササイズや、自体重でのトレーニング
   一部マシンやウェイトを使用したトレーニング
   体幹トレーニング


アドバンスレベル

対象:3ヵ月以上のトレーニングや運動を継続して行っている方向け
☆ボディメイク・代謝改善
内容:主にバーベルやダンベルなどウェイトを使ったトレーニング
   自体重でのバランストレーニング
   体幹トレーニング

※詳しく知りたい方はメッセージ等でお問合せください



誰もが憧れる「キュッと上がったお尻」、「くびれたウエスト」を手に入れるために大切なことは、ただ体重を落として痩せるだけではダメです。
でるところはでて、ひっこむところはひっこんでいる!いわゆる「メリハリ」が大切。

ただ痩せて筋肉のない身体は一見細く綺麗に見えるかもしれませんが、
筋肉で姿勢を保つことが難しく、「猫背、O脚、ストレートネック」などの不良姿勢につながります。
筋肉がつくことで姿勢が良くなり、腰痛・肩こり・膝痛・外反母趾の改善が期待できます。

筋肉を落とさず、または筋肉をつけながら体重(脂肪)を落とすことは難しいことですが、しっかり効率的なトレーニングをして、
「健康的」で「綺麗」な本当の美ボディを手に入れましょう!!

<サーキットトレーニングって何?>
サーキットトレーニングとは、ウェイト(重り)や自重(体重)等で負荷を与えて行う「レジスタンストレーニング(筋トレ)」と、ランニングやエアロビクスなどの有酸素運動の両方の効果を享受できるトレーニングです。

サーキットトレーニングでは、筋トレと有酸素運動の効果を得るために、複数の筋トレ種目を、短い休憩を挟みながら行っていきます。


<こんな風に教えます>
場所の都合もありますが、少人数制で行うことでトレーニングが安全に行えるように指導します。

<このレッスンで得られるもの>
健康的な身体・美ボディ

<定員>
3名

個人ホームページでも予約受付をしているため、1名、2名の定員で募集をしていることもあります。

<参加を迷われている方>
サーキットトレーニングはグループにて行うことが一般的ですが、お一人でも実施は可能です。
参加がお一人の場合でも行いますので、その場合はトレーナーとの1対1、つまりほぼパーソナルトレーニングと同じ状況となります。内容も希望があれば可能な限り希望に沿った内容にしたいと思います。
また、お一人でもやり方等しっかりと指導させていただきます。
もし、「一人ではちょっと」と思われている方がおりましたら、勇気をだして参加してみてください(^^)
その他わからないことがあれば、お気軽にお問合せください。

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受付中

2月25日(火)

11:30 - 12:30

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

2月24日(月) 11:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分
プライベートスタジオBE FIT 東京都新宿区四谷三栄町4-12 大澤ビル102

価格(税込)

¥3,000

受付中

2月25日(火)

19:00 - 20:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

2月24日(月) 19:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分
プライベートスタジオBE FIT 東京都新宿区四谷三栄町4-12 大澤ビル102

価格(税込)

¥3,000

受付中

2月26日(水)

11:30 - 12:30

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

2月25日(火) 20:30 まで

参加人数

1/2人

開催場所

JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分
プライベートスタジオBE FIT 東京都新宿区四谷三栄町4-12 大澤ビル102

価格(税込)

¥3,000

受付中

2月26日(水)

19:30 - 20:30

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

2月25日(火) 19:30 まで

参加人数

0/1人

開催場所

JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分
プライベートスタジオBE FIT 東京都新宿区四谷三栄町4-12 大澤ビル102

価格(税込)

¥3,000

受付中

2月28日(金)

19:00 - 20:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

2月27日(木) 19:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分
プライベートスタジオBE FIT 東京都新宿区四谷三栄町4-12 大澤ビル102

価格(税込)

¥3,000

予約締切

2月21日(金)

19:00 - 20:00

東京 / 四ツ谷・飯田橋

予約締切日時

2月20日(木) 19:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分
プライベートスタジオBE FIT 東京都新宿区四谷三栄町4-12 大澤ビル102

価格(税込)

¥3,000

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開催日程

2月25日(火) 11:30 - 12:30

¥3,000
参加人数 0/1人
場所 JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分

2月25日(火) 19:00 - 20:00

¥3,000
参加人数 0/2人
場所 JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分

2月26日(水) 11:30 - 12:30

¥3,000
参加人数 1/2人
場所 JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分

2月26日(水) 19:30 - 20:30

¥3,000
参加人数 0/1人
場所 JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分

2月28日(金) 19:00 - 20:00

¥3,000
参加人数 0/3人
場所 JR総武・中央線/東京メトロ南北線・丸の内線 四谷駅 徒歩6分

この講座の先生

理学療法士 フィットネストレーナー

理学療法士として
新宿区四谷にて
プライベートスタジオサロン [BE FIT]
を経営しています。

【人の姿勢・しぐさ・動きなど「身体の使い方」にはそれぞれ個別性があります。長年にわたり続けてきたその姿勢や動きの癖が現在の痛みや不調に大きく影響しています。
BE FIT(ビーフィット)では理学療法士が痛みや不調の原因を分析し、解決へと導きます】

講師プロフィール
静岡県出身
学生時代はサッカー部に所属
足関節捻挫や半月板損傷など、自身のケガをきっかけにリハビリ、トレーニングに興味をもち、理学療法士を志す。

国際医療福祉大学保健学部理学療法学科卒業
大学卒業後は総合病院に入職し、幅広く疾患を学び、その後都内の整形・スポーツ整形外科クリニックに入職。
腰、肩・首、膝疾患、スポーツ外傷・障害、成長期の障害など6年間で2000人以上のリハビリに関わる。

クリニック時代よりトレーニングを始め
2016年にはヨガのインストラクター養成コース受講経験もあり。

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  • こんな方を対象としています

    健康的にダイエット・ボディメイクをしたい方
    時間がないので効率的にトレーニングをしたい方
    ジムでバーベル等使ったトレーニングをしたいが、男性の目が気になる、ちゃんとできているか不安
    トレーニング仲間が欲しい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    トレーニングウェア
    タオル
    内履き用のトレーニングシューズ
    飲み物
    シャワー等はございません、ご自身での対応をお願いいたします。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 20
  • 楽しかった!( 16 )
  • 勉強になった!( 8 )
  • 行く価値あり!( 13 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「鍛えられる講座」でした

    きちんとフォームも指導してくれながらトレーニングできるので、自分でトレーニングする際にも活かせる講座です。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    色んな種類のトレーニングメニューを組んでくださるので飽きずに取り組めます。

  • W3

    女性

    この講座は「楽しくトレーニングできる講座」でした

    初めて参加しましたが、先生の説明もわかりやすく楽しくトレーニングできました。時間もあっという間にたち有意義な時間でした。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「筋肉痛になるエクササイズ」でした

    全身筋肉痛になりました
    普段鍛えられないところがきたえられてとても満足です

  • W1

    女性 20代

    この講座は「簡単!」でした

    5種のトレーニングを35秒ずつ3ループ。後3種のトレーニングを3ループ。一つ一つ説明していただき、こなす事ができました。短い秒数で行うので、キツすぎたりなどはなく、効いてるなと感じながら行えました。

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