肩こり、腰痛、むくみを和らげる!体がラクになるストレッチ

デスクワークや立ち仕事などで体が重くてだるさを感じている方必見!体をスッキリ、ラクにするストレッチ

こんなことを学びます

※こちらのプログラムは18歳以上の方を対象としています。
18歳未満の方は別途ご相談ください。

【プログラムの目的】

このプログラムは「体をラクにすること」を目的にしたストレッチを実施します。
体をゆるくほぐしながら、普段、コリや鈍痛を感じている部分を和らげるようにゆっくり体を伸ばしていきます。
「痛い、キツイ」と感じるストレッチではありません。

体の悩みを改善できるように、そして、体の内側からじんわり温まってくるような内容です。

エアリアルティシューを使ったストレッチは、自宅では伸ばしづらい部分やほぐしづらい部分にピンポイントで効きます!

60分のプログラム終了後は、スッキリした気分になれます。

ひとにマッサージしてもらうのとはまた一味違うスッキリ感を得られるのが魅力です。

【プログラム内容】
時間は60分です。
参加者の体のお悩み部分を解消できるような内容にカスタマイズしますが、基本的な流れは下記のようなイメージです。

最初の10〜20分:フロアで足や肩、腰回りをゆっくりほぐします。
残り30〜40分:ピラティスボールやエアリアルティシューを利用して、体の力を抜く、ほぐす、伸ばす、ストレッチを実施します。

腰を伸ばすイメージ
https://youtu.be/0Sa8VtmkHn4
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この講座の先生

異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。
卸商社、ベンチャー企業、コンサルティング会社にて、営業企画、財務経理、人事などに従事。
会社員の傍ら2011年よりポールダンスを習得、イベントや大会でダンサーとして活躍。

現在はこれまでの経歴をフル活用して異色領域の事業にチャレンジ。

2016年3月㈱ウエイトアンドバランス設立、同年6月にエアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ)をオープン。
スタジオでのエクササイズプログラムを提供するほか、企業向けのマネジメント研修、コミュニケーション研修、キックオフイベントなども実施しています。

スポーツ履歴:新体操/弓道/陸上(中長距離)

【スタジオ紹介】
「面白くなきゃ、カラダは変わらない!」をコンセプトに、エアリアルティシューやポールダンス用のポールを使ったプログラムを多数提供。

「楽しくできた!」をモットーに参加者の体のバランス、柔軟性の左右差や筋力の偏りなどについてもアドバイスをしています。自分の体について疑問のある方は、ぜひスタジオにご来店ください!良いアドバイスをお伝えします。 + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    ・デスクワークや立ち仕事など一定の姿勢を長時間続けている方
    ・体に力が入りがちな方、力を抜くのが苦手な方
    ・疲れやすい、体のだるさが抜けない方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※開始時間の10分前より入室いただけます
    ※動きやすい服装、水分補給のためのペットボトルをご持参下さい

レビュー

  • 21
  • 楽しかった!( 18 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 14 )
  • M1

    男性

    この講座は「身体中よく伸びる講座」でした

    久しぶりに参加いたしました。デスクワークで凝り固まった身体がよく伸びました

  • W2

    女性 40代

    この講座は「肩こり、腰痛、むくみを和らげる!体がラクになるストレッチ」でした

    初心者かつ運動不足でしたが、先生が丁寧に教えてくださったおかげで私にもできました。身体がかなり楽になりました。また受講したいです。

  • M1

    男性

    この講座は「心地よいストレッチ」でした

    肩周りと足腰周りかよくほぐれる講座で、楽しめました

  • M1

    男性

    この講座は「ホント肩こり、腰痛によくきくストレッチ」でした

    肩こり、腰痛によくストレッチを楽しく行えました。逆立ちもどきもできて、楽しめました

  • M1

    男性

    この講座は「講座名通り体が楽になりました」でした

    体が硬く、ついていけるか不安でしたが、先生の手助けもあり、気持ちよくストレッチできました。また、伺いたいです。

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