肩こり、腰痛、むくみを和らげる!体がラクになるストレッチ

デスクワークや立ち仕事などで体が重くてだるさを感じている方必見!体をスッキリ、ラクにするストレッチ

learn

こんなことを学びます

※こちらのプログラムは18歳以上の方を対象としています。
18歳未満の方は別途ご相談ください。

【プログラムの目的】

このプログラムは「体をラクにすること」を目的にしたストレッチを実施します。
体をゆるくほぐしながら、普段、コリや鈍痛を感じている部分を和らげるようにゆっくり体を伸ばしていきます。
「痛い、キツイ」と感じるストレッチではありません。

体の悩みを改善できるように、そして、体の内側からじんわり温まってくるような内容です。

エアリアルティシューを使ったストレッチは、自宅では伸ばしづらい部分やほぐしづらい部分にピンポイントで効きます!

60分のプログラム終了後は、スッキリした気分になれます。

ひとにマッサージしてもらうのとはまた一味違うスッキリ感を得られるのが魅力です。

【プログラム内容】
時間は60分です。
参加者の体のお悩み部分を解消できるような内容にカスタマイズしますが、基本的な流れは下記のようなイメージです。

最初の10〜20分:フロアで足や肩、腰回りをゆっくりほぐします。
残り30〜40分:ピラティスボールやエアリアルティシューを利用して、体の力を抜く、ほぐす、伸ばす、ストレッチを実施します。

腰を伸ばすイメージ
https://youtu.be/0Sa8VtmkHn4
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

8月18日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/2人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
東京都江東区大島5-27-1 PSビル

価格(税込)

¥2,600

受付中

8月25日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

8月24日(土) 10:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
東京都江東区大島5-27-1 PSビル

価格(税込)

¥2,600

受付中

9月1日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

8月31日(土) 10:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
東京都江東区大島5-27-1 PSビル

価格(税込)

¥2,600

受付中

9月8日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

9月07日(土) 10:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
東京都江東区大島5-27-1 PSビル

価格(税込)

¥2,600

受付中

9月15日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

9月14日(土) 10:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
東京都江東区大島5-27-1 PSビル

価格(税込)

¥2,600

  • 受付中

    8月18日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    8月25日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    9月1日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    9月8日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    9月15日(日)

    10:30 - 11:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
246人が受けたい登録しています
teacher

この講座の先生

異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。
卸商社、ベンチャー企業、コンサルティング会社にて、営業企画、財務経理、人事などに従事。
会社員の傍ら2011年よりポールダンスを習得、イベントや大会でダンサーとして活躍。

現在はこれまでの経歴をフル活用して異色領域の事業にチャレンジ。

2016年3月㈱ウエイトアンドバランス設立、同年6月にエアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ)をオープン。
スタジオでのエクササイズプログラムを提供するほか、企業向けのマネジメント研修、コミュニケーション研修、キックオフイベントなども実施しています。


【スタジオ紹介】
「面白くなきゃ、カラダは変わらない!」をコンセプトに、パフォーマンスを習うレッスンの他、エアリアルティシューやポールダンス用のポールを使ったプログラムを多数提供。

「楽しくできた!」をモットーに参加者の体のバランス、柔軟性の左右差や筋力の偏りなどについてもアドバイスをしています。自分の体について疑問のある方は、ぜひスタジオでお会いしましょう!良いアドバイスをお伝えできます。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・デスクワークや立ち仕事など一定の姿勢を長時間続けている方
    ・体に力が入りがちな方、力を抜くのが苦手な方
    ・疲れやすい、体のだるさが抜けない方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※開始時間の10分前より入室いただけます
    ※動きやすい服装、水分補給のためのペットボトルをご持参下さい
review

レビュー

  • 16
  • 楽しかった!( 13 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 11 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「脱ジム! 面白くなきゃカラダは変わらない!講座」でした

    コンセプト通り楽しく気持ちよくエクササイズ出来ました!効果も感じられまた行きたいと思います!

  • W3

    女性

    この講座は「体がラクになるストレッチ」でした

    ほとんど運動をしていないので、大丈夫かなと思ってたのですが、そんな心配は無用でした。布を使い、関節を伸ばしていくのですが、心地よい伸びで終了後はスッキリ感でいっぱいでした。ぜひもう一度体験してみたいです。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「身体が固くても楽しくできるストレッチ講座」でした

    身体がとても固くヨガなどもポーズが辛くてリラックスできない私でも楽しくできました。天井から吊られた布を使って逆立ちポーズなどちょっと不思議な感覚です。また参加したいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しい講座」でした

    普段、伸ばせない場所などを気持ちよくストレッチできました。
    逆立ち、面白かったです。ありがとうございました(^^)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「やっぱり楽しくてタメになる講座」でした

    リピートです。時間の使い方も効率よく、何にどう効くかもさり気なく教えてくれる、楽しい講座でした。またお願いいたします!

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています