肩こり、腰痛、むくみを和らげる!体がラクになるストレッチ

デスクワークや立ち仕事などで体が重くてだるさを感じている方必見!体をスッキリ、ラクにするストレッチ

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こんなことを学びます

※こちらのプログラムは18歳以上の方を対象としています。
18歳未満の方は別途ご相談ください。

【プログラムの目的】

このプログラムは「体をラクにすること」を目的にしたストレッチを実施します。
体をゆるくほぐしながら、普段、コリや鈍痛を感じている部分を和らげるようにゆっくり体を伸ばしていきます。
「痛い、キツイ」と感じるストレッチではありません。

体の悩みを改善できるように、そして、体の内側からじんわり温まってくるような内容です。

エアリアルティシューを使ったストレッチは、自宅では伸ばしづらい部分やほぐしづらい部分にピンポイントで効きます!

60分のプログラム終了後は、スッキリした気分になれます。

ひとにマッサージしてもらうのとはまた一味違うスッキリ感を得られるのが魅力です。

【プログラム内容】
時間は60分です。
参加者の体のお悩み部分を解消できるような内容にカスタマイズしますが、基本的な流れは下記のようなイメージです。

最初の10〜20分:フロアで足や肩、腰回りをゆっくりほぐします。
残り30〜40分:ピラティスボールやエアリアルティシューを利用して、体の力を抜く、ほぐす、伸ばす、ストレッチを実施します。

腰を伸ばすイメージ
https://youtu.be/0Sa8VtmkHn4
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4月28日(日)

10:30 - 11:30

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4月27日(土) 10:30 まで

参加人数

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開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
東京都江東区大島5-27-1 PSビル

価格(税込)

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東京都江東区大島5-27-1 PSビル

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5月18日(土) 10:30 まで

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この講座の先生

異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。
卸商社、ベンチャー企業、コンサルティング会社にて、営業企画、財務経理、人事などに従事。
会社員の傍ら2011年よりポールダンスを習得、イベントや大会でダンサーとして活躍。

現在はこれまでの経歴をフル活用して異色領域の事業にチャレンジ。

2016年3月㈱ウエイトアンドバランス設立、同年6月にエアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ)をオープン。
スタジオでのエクササイズプログラムを提供するほか、企業向けのマネジメント研修、コミュニケーション研修、キックオフイベントなども実施しています。


【スタジオ紹介】
「面白くなきゃ、カラダは変わらない!」をコンセプトに、パフォーマンスを習うレッスンの他、エアリアルティシューやポールダンス用のポールを使ったプログラムを多数提供。

「楽しくできた!」をモットーに参加者の体のバランス、柔軟性の左右差や筋力の偏りなどについてもアドバイスをしています。自分の体について疑問のある方は、ぜひスタジオでお会いしましょう!良いアドバイスをお伝えできます。 + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・デスクワークや立ち仕事など一定の姿勢を長時間続けている方
    ・体に力が入りがちな方、力を抜くのが苦手な方
    ・疲れやすい、体のだるさが抜けない方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※開始時間の10分前より入室いただけます
    ※動きやすい服装、水分補給のためのペットボトルをご持参下さい

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レビュー

  • 8

  • 楽しかった!( 6 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 5 )

  • W2

    女性 30代

    この講座は「新感覚のストレッチ」でした

    やっている最中から血の巡りが良くなるのを感じました。肩こりがひどく、脇も硬くなっていたのですが気持ちよくストレッチできました。背中の痛みも緩和しました。股関節も硬いので、今度は開脚の方の講座を受講してみたいです。

  • 女性 30代

    この講座は「痛くなく、楽しく伸ばせるストレッチ講座」でした

    身体が固すぎてやばいと思っていて、でも痛いのも辛いのも嫌だったので、選びに選んでこちらの講座を選択して見ました!個人の硬さに合わせて進めてくださるので、超硬い私でも最後までついていくことができました。この日は雨が降っておりとても寒かったのですが、講座を受けた後は末端冷え性の私の手が信じられない位暖かくて、寒さを全く感じずに過ごすことができました。日曜日の午前中にストレッチをしたせいか、充実した一日を過ごすこともできました。

  • 女性 40代

    この講座は「初心者にも優しく、楽しい講座」でした

    ティシューを使うのが始めてで、カラダも固いので少し不安でしたが、丁寧に教えて下さって、ストレッチも気持ちよくカラダが軽くなりました。
    また参加したいです。

  • 男性 30代

    この講座は「とても良い」でした

    個人に合わせて丁寧に指導していただき、身体を十分にストレッチすることができました。また受講してみたいと思います。ありがとうございました。

  • 女性 30代

    この講座は「効果を実感できる講座」でした

    ハンモックを使わないとできないようなストレッチをたくさんやって、体の固さや力の無さを実感しました。
    説明もテンポ良く1時間あっという間でした。

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