肩こり、腰痛、むくみを和らげる!体がラクになるストレッチ

デスクワークや立ち仕事などで体が重くてだるさを感じている方必見!体をスッキリ、ラクにするストレッチ

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こんなことを学びます

【プログラムの目的】

このプログラムは「体をラクにすること」を目的にしたストレッチを実施します。
体をゆるくほぐしながら、普段、コリや鈍痛を感じている部分を和らげるようにゆっくり体を伸ばしていきます。
「痛い、キツイ」と感じるストレッチではありません。

体の悩みを改善できるように、そして、体の内側からじんわり温まってくるような内容です。

エアリアルティシューを使ったストレッチは、自宅では伸ばしづらい部分やほぐしづらい部分にピンポイントで効きます!

60分のプログラム終了後は、スッキリした気分になれます。

ひとにマッサージしてもらうのとはまた一味違うスッキリ感を得られるのが魅力です。

【プログラム内容】
時間は60分です。
参加者の体のお悩み部分を解消できるような内容にカスタマイズしますが、基本的な流れは下記のようなイメージです。

最初の10〜20分:フロアで足や肩、腰回りをゆっくりほぐします。
残り30〜40分:ピラティスボールやエアリアルティシューを利用して、体の力を抜く、ほぐす、伸ばす、ストレッチを実施します。

腰を伸ばすイメージ
https://youtu.be/0Sa8VtmkHn4
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7/19 (木) 6:30PM - 7:30PM

予約の締切り日

7/18(水) 6:30PM まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
東京都江東区大島5-27-1 PSビル

価格

¥2,600

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7/22 (日) 10:30AM - 11:30AM

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この講座の先生

異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者

【現在の活動】
エアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ) 代表。ポールダンス歴6年。
「面白くなきゃ、カラダは変わらない!」をコンセプトに、エアリアルフィットネススタジオを運営しています。

何か運動を始めたいけど、スポーツジムはハードルが高い、飽きる、継続が難しい・・そのような方のために、楽しく面白くエクササイズできるスタジオを開設しました。

パフォーマンスを習うレッスンの他に、エアリアルティシューやポールダンス用のポールを使って、体幹筋のUPや気持ち良くストレッチをすることを目的にしたプログラムもあります。

「楽しくできた!」を優先に、さらに参加者の体のバランス、柔軟性の左右差や筋力の偏りなどについても、アドバイスをしています。

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。
卸商社、ベンチャー企業、コンサルティング会社にて、営業企画、財務経理、内部統制、人事、採用広報などに従事。パワーポイントでの資料作成、研修の企画運営が得意。

2016年より、これまでの経歴と趣味をフル活用して異色領域のスタジオ運営にチャレンジ。 + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ・デスクワークや立ち仕事など一定の姿勢を長時間続けている方
    ・体に力が入りがちな方、力を抜くのが苦手な方
    ・疲れやすい、体のだるさが抜けない方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※開始時間の15分前より入室いただけます
    ※動きやすい服装、水分補給のためのペットボトルをご持参下さい

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レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )

  • 女性

    この講座は「身体を動かすことの楽しさを感じられる講座」でした

    肩と首のコリを改善したくて参加しました。
    ヨガマットでのストレッチ、天井から吊るされたエアリアルティシューと呼ばれるシルクの布を使ってトレーニングを行います。
    肩甲骨や腰周りが無理なく伸ばされ、身体中が活性化されるのが実感できました。
    肩甲骨周りがほぐれたおかげか、猫背が軽減されて背筋がピンと伸びた気がします。
    あと、心なしか身体全体のバランスが整ったような?
    続けることで、体幹が鍛えられ、腕や脚の可動域も広がりそうです。
    とても楽しい内容だったので、次回も参加したいと思います!

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