マインドフルネス・メディテーション for パフォーマー

＜こんなことを学びます＞

生活や仕事を向上したい人はアスリートと同じです。
心・技・体と言われる世界で大事にされている「心」いわゆる「脳」のこと。

ニューヨーカーの間で40年以上支持されている正統なマインドフルネス・メディテーションを通して、あなたの在りたい自分、または生活向上、パフォーマンス向上のためにどうリンクさせたらいいかを、18年パフォーマーとして生活してきた視点も加えてお伝えします。

集中力、五感力、判断力、洞察力そして優しさが育まれるこの手法。
またストレスやうつ症状の軽減にも役立ち、科学的にも証明されています。
どう証明されているかなどの理論から入りたい方も是非。


＜！注意！＞

雰囲気はとっても和やかで落ち着いております(* v v)。


＜こんなことが出来るようになります＞

お家でご自身で坐っていただける様に丁寧にお伝えします。
また、ご自身の目標とどうリンクするか、脳にどんな変化があるかなど
仕組みを理解していただけます。

ストレス自体は悪いものではありません。
囚われてしまうことが全ての原因になります。
坐って行った先には、自然に勝手にご自身でそのことに気付くことが増えていきます。

＜こんな風に教えます＞

少人数制のグループで丁寧に教えます。
きつすぎずゆるすぎずがテーマです。
パフォーマンス向上に欠かせないテーマを実技だけでなく
クラスから身につけていただきます。

＜持ち物＞

特にございません。
録画・録音は禁止ですがメモをとっていただいても構いません。
お飲物も持ち込み可能です。