開け股関節!ジョイトレ体験会

『頭の後ろに脚がかかる』でお馴染み!ヨガインストラクター考案の「縮めて」「伸ばす」簡単♬股関節アクティベイト・ジョイトレ!

learn

こんなことを学びます

 〜開け股関節〜
ジョイトレ!体験 

『”股関節が” 頭の後ろに脚がかかるほど柔らかくなる』 でお馴染みのジョイトレ!
柔軟で力強い筋肉を得る事で前屈・開脚が深まったり、様々なヨガのポーズが取れるようになります。


日常生活でなかなか動かすことのない「股関節」周りの筋肉を動かして活性する事は
ヨガの実践者さんでなくても 様々な恩恵が得られます。

:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

・筋肉が活性して 美脚・美尻効果

・姿勢が良くなる

・腰痛改善

・老廃物が流れやすくなり むくみ改善

・便通改善


:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-

などなど!!



しかもこれらの効果が

『即効で!』

得られる上に



『寝そべったまま』

行えるエクササイズなんです!

だから、続けられる♫

継続すると有酸素運動の効果も得られるのでダイエットにも効果があります。


まずは90分の体験クラスで 楽しく股関節を活性!
ビフォア・アフターでその効果を体感して下さい♬



ーーー☆開催日程ーーー

■2/20(火)

19:00 ドアオープン
19:15 開始
20:45 終了

☆持ち物
運動できる服装・バスタオル1枚
(ヨガマット不要!手ブラでお越し下さい♬)

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開催予定エリア

高円寺・荻窪

価格(税込)

¥2,000

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この講座の先生

お家で簡単に実践できるグルテンフリー&ヴィーガン

ぼんキチ 野菜料理教室
(Bong_Kitchen)

アトピー治療の為に始めた菜食生活からその心地良さにハマりヴィーガン生活・飲食業界共に10年目。
マクロビオティック・ヴィーガン・イタリアン・薬膳鍋屋などで経験を重ね

「誰でも手軽に実践・続けられる」

をコンセプトに、飲食の現場で培ったスキルと経験を、ご家庭で使いやすいようアレンジしてお届けしています。

現在はインドの伝統的なヨガ「アシュタンガヨガ」の実践を通じ、食事による日々の身体の変化を探究しています。

■■活動内容■■
✨グルテンフリー・ヴィーガン・マクロビオティック料理教室

✨出張料理教室

✨お料理教室を始めたい方の為のスタートアップクラス

✨飲食店さんへのヴィーガン・グルテンフリーメニューの開発サポート





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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    たっぷり90分のWSでは


    『何故「ジョイトレ!」が効果があるのか!?』


    「ジョイトレ!」の8種類のエクササイズをそれぞれ説明し


    「ジョイトレ!」を行うビフォア・アフターを

    ・前屈
    ・開脚前屈
    ・前後開脚

    の3ポーズで写真を撮って比べ
    その効果を実感していただきます


    ーーーーーーーーーーー
    19:00 ドアオープン
    19:15 開始
    20:45 終了

    ☆持ち物
  • こんな方を対象としています


    普段の運動不足を解消したい方

    美しい脚・ヒップを手に入れたい方

    むくみを解消したい方

    ダイエットをしたい方

    柔軟性の欲しい方

    ヨガプラクティショナーさん
  • 受講料の説明

    消費税
  • 受講する際は以下をお読み下さい


    無理をせずご自身の状態を観察しながらエクササイズを行って下さい。

    怪我や症状悪化などいかなる場合も責任を負いかねる事をご了承下さい

    効果は実践された方の体験によるもので
    どなたにも同じ効果の保証されたものではありません
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