balance & core

スタイルアップを目指す山形の女性向けに、身体のバランスを整えるトレーニングととコアトレーニングを行います。女性インストラクターだから安心です

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
東京都にてモデルの卵にもマンツーマンレッスンを行った経験のあるインストラクターが、
身体の左右や姿勢のバランスを整えるトレーニングやしなやかな筋肉を身に付けるトレーニングを行います。

<こんなことが出来るようになります>
スタイルアップに必要なトレーニングを実施します。

<こんな風に教えます>
屋内にて少人数レッスンを行います。
ゴムチューブやボールなど運動器具を使いながら、しなやかでバランスのとれたスタイルを目指したトレーニングを行います。

<持ち物>
ヨガマットやバスタオルなど、床に座る・寝る際に敷くものをお持ちください。
また飲み物もご持参ください。

<定員>
基本 2〜5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

山形県内

価格

¥3,500

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この講座の先生

運動を、より人生と密接に。

2017年6月に東京都から、山形県天童市に拠点を移しました。
新しい地での活動を楽しみにしております!
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日本女子体育大学 卒
大学卒業後、(株)ベネッセスタイルケアにて介護予防専任スタッフとしてホームを巡回。

2013年独立 フリーランス転向。
東京都新宿区、港区、杉並区などで、行政主体の介護予防事業にてメインインストラクターを務める。
また座位・立位のリズム体操や歩行講座、
水中エクササイズや、軽度認知症デイサービスでの運動プログラムを担当。

これまでの教室参加者数は延べ1,000名様を超える。

大学まで続けた陸上競技の知識も生かし、
若年層向けの体力づくり、ダイエットプログラム、コンディショニングのレッスンも行い、
幅広い世代へのレッスンを担当している。

多種多様な経験から教室を展開し、
<笑えてきつい>教室がご好評頂いています。

ちょっとしたことで体は変わる。
そのちょっとを探すお手伝いが出来るよう、
日々邁進しております。

ストアカをご覧になった方と、お一人でも多く... + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    全1時間※途中休憩を挟みます
    ・バランスボールを使用したウォーミングアップ/骨盤の運動(約20分)
    ・ゴムチューブを使用した姿勢トレーニング(約15分)
    ・コアトレーニング(約15分)
    マット(バスタオルなど)にてコアトレーニングを行います
    ・クールダウン/リラクゼーション
  • こんな方を対象としています

    スタイルアップを目指したい方に向けて行います。
  • 受講料の説明

    場所代・当日使用する運動器具の貸出料・講師料が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい格好でお越しください。

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